40代、50代だけ自律神経が乱れるのはなぜ？

40代・50代の自律神経が乱れる「2つの理由」

なぜ、40代をこえると急にガタがくるのか？

それは、私たちのカラダの中で起きている

「酸化」と「緊張」

が原因です。

1. ストレスによる「副腎」と「肝臓」の酸化

40代・50代は、仕事、家庭、介護、子供の自立など、人生で最もストレスが多い時期。

そのストレスと戦うために、カラダは「抗ストレスホルモン」を大量に作り出しています。

それが続くことで…

ホルモン生産工場である「副腎（ふくじん）」が、クタクタに疲弊してしまうんです。

副腎が酸化すると、抗ストレスホルモン（コルチゾール）の分泌が乱れ、自律神経のバランスが崩れます。

また、解毒の要である「肝臓」も更年期世代は酸化しやすい臓器！

肝臓が酸化すると…

脂質の代謝が滞り、「何をしても痩せにくい」「カラダが重だるい」といった不調に直結してしまうんです。

2. 筋肉と神経が「緊張」して眠れない

もう一つの大きな原因が、寝る直前まで続いてしまう「神経の緊張」です。

本来、夜は副交感神経が優位になってカラダを回復モードに切り替えて、ぐっすり眠ります。

でも、筋肉や神経が常に緊張状態にあると、深く眠ることができない！

ここで重要になるのが「マグネシウム」です。

マグネシウムが不足すると、筋肉は緩むことができません。

まぶたがピクピクしたり、夜中に足が攣ったりするのは、カラダからの「マグネシウム不足ですよ！」というSOSサインかもしれません。

自律神経を乱す「サビ」と「緊張」をケアするための栄養素

さて、自律神経を乱す原因がわかりました。

【自律神経を乱す原因】

①ストレスによる副腎と肝臓の酸化
②筋肉と神経の緊張による睡眠の乱れ

原因がわかれば、対策がみえてきますよね＾＾

まず、「①ストレスによる副腎と肝臓の酸化」には、酸化をふせぐ抗酸化物質をとるのが効果的です！

つぎに、「②筋肉と神経の緊張による睡眠の乱れ」は、

筋肉を和らげて交感神経（緊張モード）を副交感神経（リラックスモード）に切り替えるマグネシウムを補うのが効果的！

「抗酸化サプリ」で副腎と肝臓のサビつきをケアし、「マグネシウム」で筋肉と神経をリラックスさせる

というかんじですね！

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