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更年期は日焼け止めクリームだけじゃ足りない!飲む日焼け止めサプリの効果を解説

更年期は日焼け止めクリームだけじゃ足りない!飲む日焼け止めサプリの効果を解説

紫外線といえば「夏」のイメージがありましたが…

 

気象庁のデータによると、3月頃から一気に強まり、5~7月にピークを迎えるそう。

 

そうなると、もう年中日焼け止めクリームを塗らないといけないじゃん…と思うのですが。

 

実は、、、

 

更年期の紫外線対策は日焼け止めクリームだけじゃ足りないんです!

 

お肌だけじゃなく、細胞や臓器をも老化させる紫外線ダメージ。

 

これを防ぐために40~50代が覚えておくべきポイントとは?

 

今回は、日焼け止めによる外からのケア、サプリメントによる内側からのサポートについて、それぞれ科学的根拠に基づきお伝え!

 

更年期のための紫外線対策をまとめたいと思います。

 

<webマガジン オレンジさん>

 

正しい知識を理解すれば、カラダは2週間で変わります。

 

体質改善ブランド・オアディスワンでは、カラダを変えるために一番大事なのは、【自分に合った継続できる体質改善方法を探すこと】だと考えています。

 

オアディスワンが運営するWebマガジン「オレンジさん」では一人ひとり違うお悩みの原因を見つけるために、カラダのメカニズムを科学的に解説!

 

今回の記事は5分程度で読めますので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。

 

 

 

日焼けするとカラダにはどんな影響がおよぶのか?

 

紫外線は、私たちのカラダにいろんなダメージをあたえます。

 

まず、紫外線にはUVAとUVBという2つの種類があります。

 

それぞれの特徴はこんなかんじです↓

 

UVAとは…

肌の深部にまで到達し、皮膚の下の組織にダメージを与えます。このUVAは、肌の老化に直接関与し、コラーゲンやエラスチンといった皮膚の弾力性を保つたんぱく質を破壊します。その結果、シワやたるみが発生し、肌の老化につながります。

 

UVBとは…

肌を赤くすることがあり、日焼けの主な原因となります。長期間にわたりUVBにさらされると、皮膚がんのリスクを増加させるとされています。

 

紫外線に長時間さらされることで、シワやシミ、たるみの原因となり、健康な肌細胞にも損傷を与える可能性があります。

 

このような事態を防ぐためにも、、日常的な紫外線対策がとっても大切ということですね!

 

 

更年期に日焼けで肌が黒くなってしまった人の肌

日焼け止めクリームでの日焼け対策

 

多くの方は「紫外線対策=日焼け止めクリーム」ですよね。

 

日焼け止めクリームが紫外線対策に効果的なのは、主成分として「紫外線吸収剤」が含まれていること。

 

そして、物理的なUVフィルターが紫外線を肌から遮断することが大きな理由です。

 

「紫外線吸収剤」というのは、日焼け止めにつかわれる科学物質です。

 

わたしたちが日焼け止めクリームを肌に塗ると、紫外線のエネルギーを吸収!

 

吸収された紫外線は、肌の上で熱に変換されて拡散されるため、紫外線ダメージを軽減してくれます。

 

「物理的なUVフィルター」は、肌の上にバリアを作ってくれるようなイメージです。

 

このバリアで紫外線を反射したり散乱したりして、肌への到達を防ぎます。

 

このように、、、

 

日焼け止めクリームは、外からカラダの中に侵入しようとしてくる紫外線をブロックする働きがあります。

 

効果は塗った量や頻度によって変化するので、適切な量を定期的に塗り直すことが重要です!

 

★日焼け止めクリームはSPF(紫外線B波に対する保護効果を示す指数)とPA(紫外線A波に対する保護効果を示す指数)をチェックすることが重要です。日常生活ではSPF15~30、PA++程度で十分ですが、アウトドア活動の際にはSPF50、PA++++の製品をえらぶのがオススメですよ!

 

参考:

・日焼け止めの使用は、皮膚癌のリスクを減少させ、皮膚の老化を遅らせることができるとされている

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537164/

 

更年期の日焼け対策に欠かせない日焼け止めクリーム

サプリメントでの日焼け対策

 

日焼け止めクリームはカラダの外側の紫外線対策。

 

一方、カラダの内側から紫外線対策するためのアイテムがサプリメントです。

 

紫外線は、カラダを酸化させます。

 

酸化=老化 です。

 

鉄が酸化すると錆びていくように…わたしたちのカラダも酸化するとシミやシワがあらわれます。

 

これを防ぐのが【抗酸化物質】です。

 

抗酸化物質で代表的なものといえば、ビタミンC!

 

ビタミンCは、抗酸化力で酸化を防ぐだけでなく、肌の若々しさを保つのに必要不可欠なコラーゲンの生成を促進します。

 

さらに、ビタミンCは肌の再生を助ける役割も果たします。紫外線によって引き起こされた肌の炎症や赤みを和らげ、肌の修復を助けることができます。

 

これにより、日焼けやその他の紫外線による損傷を軽減し、肌の健康を維持することができます。

 

更年期になると、紫外線から身を守る抗酸化力が激減します。涙

 

飲む日焼け止めなどやビタミンCサプリメントで、カラダの抗酸化力を上げることで、内側からも紫外線対策をすることができますよ。

 

参考:
・紫外線対策として、ビタミンを含む栄養素の摂取が推奨されています。これにより、健康で若々しい肌を保つことができます。
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/food/e-04-003.html

 

更年期の日焼け対策をサポートするビタミンCサプリメント

まとめ

 

これからますます強くなってくる紫外線。

 

日焼け止めクリームを塗るのももちろん大切ですが、40代~50代の更年期の方はこれだけでは対策が十分じゃありません!

 

外側からの紫外線をブロックする日焼け止めクリーム

内側から紫外線ダメージをふせぐサプリメント

 

紫外線ダメージで酸化しやすい更年期のカラダは、この2つを組み合わせることでお肌の老化を防ぐことが期待できます。

 

私たちが運営する更年期専門ブランド「オアディスワン」では、更年期の紫外線対策を科学的にかんがえて設計した抗酸化サプリメントをつくっています。

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OR THIS ONE かなこ KANAKO

株式会社MEETSHOPのオアディスワン担当。新卒で入社→気がついたらオアディスワンのEC(通販)の立ち上げを任される。特技はtwitterの運営。担当している他社アカウントでは4日間で3,000フォロワー増を涼しい顔してやってのける。伸び代多め。奈良県在住。

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