更年期サプリ2025年春ランキングTOP3

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  こうさんかのかわり定期便

  4,800円（税込）

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  こうさんかのかわり

  6,000円（税込）

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  更年期のための睡眠改善パック

  14,400円（税込）

自分にあう更年期サプリは？いろいろ試したけど効果がない！男性更年期！更年期サプリの成分エクオール！痩せるための更年期サプリ！から更年期サプリのおすすめまで、徹底解説！更年期専門店があなたあった更年期サプリの選び方を伝授します！

冬でも汗が止まらなくて恥ずかしい…

そんなに食べていないのにお腹周りに脂肪がつく…

夕方眠くて眠くて仕事にならない…

40代50代の更年期世代はさまざまな体調不良に悩まされています。

体調はいつもイマイチ。それにもかかわらず、仕事では責任のある役割が増え、家庭では子育てやお受験でストレスまみれ。挙句の果てに親の介護まで。。。

じぶんの体調のことを気にしている時間なんかない！それが40代50代更年期の本音だと思います。

そこで「信頼できる更年期サプリが欲しい！」となるわけです。

まずはあなたの更年期の状態をチェックしてみましょう。

以下のチェックリストに3つ以上当てはまる人は更年期サプリが必要かもしれません。

チェック1：
午後にコーヒーを2杯以上飲む

チェック2：
入浴をシャワーで済ますことがある
（バスタブにお湯をためない）

チェック3：
夜中に2度以上、目が醒める

チェック4：
夕食の時間が20:00を超えることが多い

チェック5：
アルコールを週に2回以上飲む

チェック6：
お菓子を毎日たべてしまう

チェック7：
この半年で1kg以上太った

いかがでしたでしょうか？

チェックが3つ以上入った人は更年期サプリでいちどしっかりと体質改善をしたほうがいいかもです。

そこで今回は！

更年期専門店オアディスワンが、忙しい40代50代の忙しい更年期の皆さんにぴったりの更年期サプリ選びについて徹底解説します。

更年期ってどういう意味？

更年期サプリで絶対に選んではいけない成分は？

10年後の60歳に差がつく更年期サプリ選びは？

そんな「更年期サプリ難民」の皆さんのお悩みに更年期専門店オアディスワンが徹底的にお答えします。

※出典：厚生労働省「更年期障害」

※出典：厚生労働省「更年期」

〜更年期サプリ選びを専門店が詳しく解説！〜

まずは更年期サプリ選びの正しい基準をしっかりと理解しましょう。

3,000人以上の更年期のお客様に接してきた更年期専門店オアディスワンが、お客様からの疑問にお答えするなかで気づいた「更年期サプリ選びの3つのポイント」をお教えしますね。

更年期サプリ選びのポイント1つ目は、更年期の不調が起こる仕組みを知ること、です。

更年期の不調が起こる原因は、①カラダの仕組みの変化、②40代50代のストレスによる副腎(ふくじん)の疲労、です。

①のカラダの変化は年齢によるものですから止めることはできません。

ですが、②のストレスによる副腎の疲労は止めることができます。

ストレス
↓
カラダが酸化する
↓
副腎が疲労する(酸化する)
↓
自律神経が乱れる
↓
体調不良が起こる

副腎の酸化を食い止めることで自律神経の乱れはかなり改善されます。副腎の抗酸化に注目して更年期サプリ選びをすることをオススメします。

次に、更年期サプリ選びのポイント2つ目は、カラダの酸化対策を考えること、です。

40代50代更年期のカラダはストレスをたくさん受けています。

ストレスがかかるとカラダのなかの活性酸素(かっせいさんそ)が増えます。活性酸素が増えた状態が「カラダが酸化した」状態です。

活性酸素は細胞のなかにあるミトコンドリアという部分を傷つけます。

ミトコンドリアは細胞内でエネルギーを生産する部分ですので、その結果として細胞が作るエネルギーが減ってしまいます。エネルギーが減るとカラダは「疲れ」を感じます。

ストレス
↓
活性酸素
↓
カラダが酸化
↓
ミトコンドリアが傷つく
↓
疲れを感じる

という流れです。

活性酸素がカラダを酸化させるのを防ぐこと、つまり、抗酸化することができれば、ミトコンドリアが傷つくこともありません。疲れを防ぐことができます。

最後、更年期サプリ選びのポイント3つ目は、天然由来成分でできたサプリを可能なかぎり選ぶ、です。

私たち更年期専門店オアディスワンは、更年期サプリ選びでいちばん大切なことは、

◎カラダが体験したことがない成分を摂らないこと

と、お伝えしています。

例えばGABAは脳をリラックスさせる成分として知られていますが、本来はカラダの中でつくるもので、カラダの外から摂取してもそれほど意味がありません。

（△）
GABAを外から摂る

（◯）
GABAの材料を外から摂る
→カラダの中でGABAを作る

カラダの中で作るべきものは、しっかりカラダの中で作る。それが私たち更年期専門店オアディスワンの考え方です。

ですの例えば、女性ホルモンはカラダの中で作るべきものなので、化学的に合成された女性ホルモンをカラダの外から補うことは避けるべきだと考えています。

天然由来成分でできた更年期サプリを選んで、カラダに必要なものはカラダの中で作るほうが、自然、ですよね。

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〜プロが更年期サプリをおすすめする基準は？〜

更年期とはシンプルにいうと「45歳～55歳の期間」のことを表します。

この期間に起こることを「更年期障害」とか「更年期の不調」とか言ったるするわけですが、困ったことに更年期の体調不良の原因は一つではありません。

例えば、風邪の体調不良ではどうでしょう。風邪はウイルスに感染すると、私たちは熱が出たり咳が出たり、ひどいときには下痢になったりします。

これは風邪のウイルスを追い出そうと私たちのカラダが頑張っている反応で、つまり風邪のウイルスがいなくなれば風邪の体調不良も治ります。

風邪のウイルス
↓
風邪の体調不良

この関係が1対1になっていると言えます。

一方、更年期の体調不良はそもそもの体調不良の原因が人それぞれです。

大まかに言うと更年期の体調不良の原因は、①加齢にともなうカラダの変化、②40代50代のストレス、この2つであると言えます。

ただ、この①②を原因にして、私たちのカラダの副腎(ふくじん)が乱れて、自律神経が乱れます。

①カラダの変化
②40代50代のストレス
↓
副腎が酸化
↓
自律神経が乱れる
↓
更年期の体調不良

更年期の体調不良で厄介なことは「自律神経が乱れる」ことです。

自律神経はかんたんに言うと、血圧や血流や血糖値、発汗や体温調整などをしてくれている神経です。

自律神経が乱れることで、血圧や血糖値が乱れて「睡眠障害」になったり、汗や火照りが止まらなくなる「ホットフラッシュ」になったりします。

自律神経がどのように乱れるかは人によって全く違います。睡眠が乱れる人もいればホットフラッシュがひどくなる人もいます。

つまり、、、

更年期の不調の原因は風邪の原因とちがって、100人いたら100通りの原因と体調不良の組み合わせがあるということです。

私たちは更年期専門店オアディスワンをやっていますが、私たちプロが更年期サプリをおすすめする基準は2つあります。

更年期サプリをおすすめする基準の一つ目は、自律神経を乱してしまう原因である副腎(ふくじん)の酸化を食い止めることです。

副腎の酸化を食い止めるには抗酸化力の高い「こうさんかのかわり」のようなサプリメントがおすすめです。

「こうさんかのかわり」は国内最高レベルの抗酸化力をもった更年期サプリメントです。水素イオンやビタミンC、植物発酵エキスのちからで酸化してしまった副腎を強力に抗酸化してくれます。

このように、副腎の抗酸化、という観点で更年期サプリをプロにおすすめしてもらうことが大切です。

更年期サプリをおすすめする基準の二つ目は、その人にあった更年期サプリの組み合わせを選ぶことです。

100人いたら100通りの体調不良があるのが更年期の体調不良の特徴です。「このサプリを飲めば大丈夫！」という簡単な話ではないのです。

例えば、更年期の便秘にお悩みの方は「こうさんかのかわり」と「かいそうのかわり」という更年期サプリの組み合わせがおすすめです。

「こうさんかのかわり」が自律神経を副交感神経モードにしてカラダを排泄モードにして、「かいそうのかわり」の硝酸マグネシウムが腸の筋肉をゆるめてくれます。

このように、自分自身の更年期の特徴にあった更年期サプリをプロにおすすめしてもらうことが大切です。

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〜更年期サプリは男性も飲むべき？〜

更年期って女性だけのもの？男性にもあるのでしょうか？

40代50代の男性も更年期サプリを飲むべきでしょうか？

答えは両方ともYESです。是非とも自分にあった更年期サプリを見つけてください。

芸能人のヒロミさんがカミングアウトしたことで「男性にも更年期がある」ということが一般的に知られました。

男性の更年期とは、

◎50歳以降の年代

をあらわします。

この年齢に起こる体調不良のことを「男性更年期障害」と呼んだりします

女性の更年期の体調不良は、①加齢にともなうカラダの変化、②40代50代のストレスによるカラダの酸化、この2つが原因です。

一方、男性の更年期の体調不良は「ストレスによる副腎の酸化と自律神経の乱れ」が原因です。

40代50代の男性は、仕事では責任ある役割が増え、家庭では子育てやお受験などが迫り、これまでにないほどのストレスを感じています。

ストレスが増えることでカラダの中の活性酸素が増えます。活性酸素は例えば脳の細胞を傷つけたり、細胞のミトコンドリアを傷つけたりします。

また活性酸素は、副腎(ふくじん)という臓器を酸化させてしまいます。酸化した副腎はじゅうぶんに働くことができなくなり、結果として副腎の疲労が自律神経を乱します。

40代50代のストレス
↓
副腎が酸化する
↓
自律神経が乱れる
↓
体調不良が起こる

これが男性更年期の体調不良が起こるメカニズムです。

男性のための更年期サプリ選びのポイントは、この「副腎の酸化」を食い止める更年期サプリを選ぶことです。

酸化を食い止めるための抗酸化成分が豊富に含まれている更年期サプリを選ぶようにしましょう。

女性の更年期と比べて男性の更年期のほうが原因がシンプルです。

プロのアドバイスに従ってしっかり対策をすれば効果が出やすいのも、男性更年期の特徴であると言えます。