更年期のヘム鉄サプリを選ぶポイントとは

〜更年期のヘム鉄サプリを選ぶポイントとは〜
更年期に感じる「なんとなくの不調」に深く関わっているのが、血液の質です。

血液中のヘモグロビンが不足すると、細胞に必要な栄養が行き渡らず、新陳代謝が低下し、臓器の機能が衰えてしまうことがあります。そのため、血液の質を向上させることが、更年期の不調改善には重要なポイントとなります。

この血液の質を高めるために欠かせない栄養素が「ヘム鉄」です。ヘム鉄は、カラダへの吸収率が高く、効率よく鉄分を補給できるため、更年期の女性に特におすすめです。

継続してヘム鉄サプリを摂取することで、血液の質が改善され、エネルギー不足や疲労感、冷え性など、さまざまな不調を和らげる効果が期待できます。

ただし、ヘム鉄サプリを摂取した際に「便が黒くなる」ことがあります。これは、サプリに含まれる鉄分がカラダに吸収されず、便として排出されている可能性が高いサインです。

詳しく言うと、酸化していないヘム鉄サプリは腸で効率よく吸収されるため、便に黒い色がつくことはほとんどありません。しかし、酸化した鉄分サプリは吸収されにくく、そのまま便に排出されやすいため、黒い便の原因になります。

更年期のヘム鉄サプリを選ぶ際には、便の色の変化に注目し、酸化していない高品質のヘム鉄サプリを選ぶことが大切です。

こうしたサプリを選ぶことで、カラダに負担をかけず、効率的に鉄分を補給することができ、更年期の不調改善に繋がります。