ストレスサプリ　2025年 専門店の人気ランキングTOP3

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  こうさんかのかわり定期便

  5,400円（税込）

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  こうさんかのかわり

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  更年期のための睡眠改善パック

  14,400円（税込）

ストレスで2kg以上太った...ストレスのせいで炎症がひどい...それって「ストレス＝酸化」のせいかも！ストレスサプリの選び方から日常生活の体質改善まで更年期専門店が徹底解説します！

間違いだらけのストレスサプリ選び！プロが徹底解説！

仕事のストレスでついつい甘いものを食べてしまう...

ストレス太りで40代に入ってから2kgも太ってしまった...

肩や首にばかり肉がついて丸い体型になっている...

私たちオアディスワンは更年期専門店を大阪淀屋橋で運営しています。

この直営店では東京や九州から著名な経営者のかたが体質改善のためにわざわざ来店してくださっています。

そんなお客様のお悩みで多いのが、

「ストレス太りを何とかして欲しい！」

です。

オアディスワンの旗艦店「37SALON」
↓

結論から言いますが、、、

ストレスが多いと太りやすい体質になることがあります。

実はストレス太りには「野牛肩（やぎゅう・がた）」や「中心性肥満」のような名称が昔からついています。それくらい一般的なんですよね。

「野牛肩」は、ストレスが多いことが原因で副腎からのコルチゾール分泌がおかしくなり、肩や首に分厚い脂肪がつく症状のことをいいます。医学的には「クッシング症候群」と呼ぶこともあります。

※参考：クッシング症候群とは（社会福祉法人 恩賜財団 済生会）

そこで！

3000人以上の体質改善をご一緒してきた私たち体質改善専門店オアディスワンが「9割が知らないストレスサプリの選び方」について徹底解説！

ストレスの原因からメカニズム、ストレスサプリをつかった科学的な対策まで、徹底解説します。

ストレス太りは「若い頃と比べて代謝が落ちたから」「更年期だから」と諦めるべきものではありません。

ストレスに対するカラダの反応には科学的な仕組みがあります。もちろん、ストレスの原因は、例えば仕事の責任だったり、家庭や子育ての悩みごとだったり、もちろん人それぞれです。しかしながらストレスに対する私たちのカラダの反応は共通しています。

だとしたら、、、

ストレスに対するカラダの反応をしっかり紐解いていけば、ストレス太りなどのさまざまな体調不良は改善ができるはずです。

まずはあなた自身が「ストレス太り体質か？」をチェックしてみましょう。

以下のチェックリストをやってみてください。

チェック1：
口の端（口角）が切れることが多い

チェック2：
甘いもの、辛いもの、熱いものが好き

チェック3：
歯磨きをしているとオエっとなる

チェック4：
炭酸水が無性に飲みたくなることがある

チェック5：
昼食後や夕方に耐えられないくらい眠くなる

チェック6：
手足は細いけどカラダの中心に脂肪がつく

チェック7：
しらないうちに青あざができている

いかがでしたでしょうか？

チェックが3つ以上入った人はストレスサプリで体質改善にしっかり取り組んだ方がいいかもしれません。

そこで今回は！

3000人以上の体質改善をご一緒してきた私たち体質改善専門店オアディスワンが「ストレスサプリの選び方」ついて徹底解説！

ストレス太りなどのストレスに関する体調不良が起こる原因と対策を年代や症状別に詳しく解説します。

ストレスサプリのおすすめを選んで大丈夫？

ストレスサプリの口コミは信じていいの？

更年期だからってストレス太りを諦めなくていいの？

そんな「ストレスサプリって何を選んだらいいか分からない...」とお悩みの皆さんに更年期専門店オアディスワンが徹底的にお答えします。

※参考：ストレス | e-ヘルスネット（厚生労働省）

※参考：女性ホルモンとライフステージ | 厚生労働省

※参考：女性活躍と月経、不妊治療、更年期等に関する施策及び現状について | 厚生労働省

間違いだらけのストレスサプリ選び！プロが徹底解説！

まずはストレスの科学的な定義と、ストレスに対して私たちのカラダがどのように反応するか？を、しっかりと理解しましょう。

え？

ストレスってイライラすることじゃないの？

そう思ったあなたは半分は正解です。

ストレスとは英語で「stress」と表記します。そして英語のstressの意味は「刺激」です。

つまり、、、

私たちにとって「刺激」になるものは何でもストレスになる、ということです。

30代40代になって増える仕事の責任でドキドキしたり胃が痛くなったりしますよね？仕事の責任は「ストレス」で、ドキドキや胃痛は「ストレスに対するカラダの反応」です。

同じように、季節の変わり目の冬から春になるとき、気温の変化のせいで食欲が止まらなくなることがありませんか？

気温の変化は物理的な「ストレス(刺激)」で、食欲が止まらなくなるのは「ストレスに対するカラダの反応」なんです。

ここで皆さんに知っていただきたいことは以下の2つです。



30代40代になると、仕事や子育て、介護の悩みなどの精神的なストレスが急に増えます。精神的ストレスは一朝一夕ではどうすることもできないことが多いですが、

一方で、、、

気温の変化などの物理的なストレスへの対応は、工夫すれば何とかなることが多いです。

「ストレスだから仕方ない、、、」と諦めずに、できることから対策していくことがとても大切です。

では次に、、、

そのような精神的ストレスと物理的ストレスに対して、私たちのカラダがどのような反応をするのかについてしっかり理解しましょう。

私たちのカラダはストレスを受けると、

◎抗ストレスホルモン（こう・すとれすほるもん）

を分泌してストレスに対応しようとします。

一般的には抗ストレスホルモンはコルチゾールを指しますが、ストレスに対する反応としてはアドレナリンも抗ストレスホルモンの一種を考えていいと思います。

私たちのカラダはストレスを受けると抗ストレスホルモンであるコルチゾールやアドレナリンを分泌します。

コルチゾールやアドレナリンには血糖値を上昇させる働きがありますので、私たちのカラダはストレスを受けると血糖値が急上昇します。

なぜ血糖値を急上昇させないといけないのか？

それは例えば、、、

私たちの目の前に野生のライオンがいきなり現れたシーンを想像すると分かりやすいです。

今、あなたの目の前にお腹を空かせた野生のライオンが現れたらどうしますか？

大急ぎで逃げないといけないですよね。

そのためには、あなたの手足の筋肉をできるだけ早く動かさないといけないし、ライオンの一挙手一投足も見逃さないように、周囲の様子をしっかり観察して、脳をフル回転させて対応しなければいけません。

ライオンという「ストレス＝物理的刺激」に対してカラダが反応します。

筋肉を素早く動かすためには、筋肉にたくさん血液を送り込んで酸素や栄養を届けてやらなければいけません。そのために血糖値を上げる必要があります。

周囲の様子をしっかり観察するためには、瞳孔(どうこう)を開いて周囲の情報をしっかりインプットしなければいけません。そのためにアドレナリンが自律神経を交感神経優位にすることで瞳孔をひらく必要があります。

同時に、血糖値を上げることで脳にたくさんの酸素と栄養素を送り込んで、フル回転で状況を理解できるようにします。

つまり、、、、

ストレス
↓
カラダが抗ストレスホルモンを出す
（コルチゾール）
（アドレナリン）
↓
血糖値が上がる
交感神経優位になる
↓
瞳孔が開いたり、血圧が上がって血流が増えたりする

こういう「戦闘モード」と「休息モード」の切り替えが私たちのカラダの中で起こっているんです。

※参考：ストレスってなに？ | こころもメンテしよう（厚生労働省）

そして、、、

ストレスによって分泌されるコルチゾールやアドレナリンなどの抗ストレスホルモンが、私たちのカラダにさまざまな影響を及ぼします。

◎太りやすい体質になった

◎肌が浅黒くなった

◎滝のような汗をかく

◎首や肩が太くなった

◎夜中に何度も目が覚める

このような体感はひょっとしてストレスによる抗ストレスホルモンの分泌が原因の一つかもしれません。

このあとは、

「副腎」

「自律神経」

「コルチゾール」

という3つのキーワードを軸に、ストレスサプリの選び方についてわかりやすく解説していきたいと思います。

上記の内容をしっかり頭に入れたうえで、以下の記事を読めば、あなたにぴったりのストレスサプリの選び方がきっとわかるはずです。

それではいってみましょう！

9割が知らないストレスと「副腎(ふくじん)」の関係とは？

ストレスが精神的ストレスと肉体的ストレスに分かれること、ストレスがかかるとコルチゾールやアドレナリンなどの抗ストレスホルモンを分泌してカラダはストレスに対応すること、この2つは理解できました。

では、、、

ストレスに対応するために抗ストレスホルモンがたくさん分泌するのがどうしてダメなんでしょうか？

理由は2つあります。

理由①：
抗ストレスホルモンが活性酸素(かっせい・さんそ)を作ってカラダを酸化させる

ストレスが原因でアドレナリンやコルチゾールが大量に分泌すると、一つひとつの細胞がたくさんの酸素をつかって活性化します。

ところが、、、

細胞が活性化しすぎちゃうので細胞で使う酸素が余ってしまいます。

で、使い切れなかった酸素が電子として漏れ出します。この電子が活性酸素をつくるんですよね。

また一方で、抗ストレスホルモンであるアドレナリンが白血球などの細胞に直接に作用し、活性酸素を大量に発生させます。

そして、、、

発生した活性酸素はカラダを酸化させます。

酸化とは老化と同じ意味なので、ストレスは活性酸素の発生を通じてカラダを老化させてしまうんですよね。

活性酸素がカラダを酸化/老化させるメカニズムは以下の通りです。

◎脂質を酸化させる

脂質でできている細胞膜を酸化せて壊してしまいます。細胞が壊れることを通じて老化が進みます。

◎タンパク質を酸化させる

カラダの中で代謝をコントロールしている酵素(こうそ)はタンパク質でできています。酵素が壊れることで代謝が落ちて老化が進みます。

◎DNAを酸化させる

遺伝子やDNAを酸化して壊してしまいます。DNAが変異してしまいますので老化やがんの原因になります。

ストレスに対応するために抗ストレスホルモンをたくさん分泌するのがダメな理由1つ目は、活性酸素を増やしてカラダが酸化/老化するから、です。

理由②：
抗ストレスホルモンを作る副腎(ふくじん)が疲れてカラダ全体のコントロールが乱れる

ストレスに対応するために抗ストレスホルモンを大量につくると何が起こるでしょうか？

実は、、、

抗ストレスホルモンをつくっている臓器である、

◎副腎(ふくじん)

がクタクタに疲れてしまいます。

そりゃそうですよね。普段の2倍も3倍もストレスがかかって抗ストレスホルモンを大量生産しなきゃいけなくなったら、それを作っている臓器はめちゃくちゃに疲れてしまいます。

この副腎という臓器は「ホルモン」という神経伝達物質をたくさん作っています。ホルモンとは、カラダ全体をスムーズに動かす信号、メッセンジャーのようなものです。

例えば「リラックスしましょう」っていう脳からの命令を伝えるのもホルモンの役割です。

ところが、、、

伝える役割＝メッセンジャーの役割のホルモンが足りなかったらどうなるでしょうか？

「リラックスしましょう」という命令を福神が作るホルモン(メッセンジャー)が不足することで、カラダは間違って「緊張しましょう」と捉えるかもしれません。

副腎がクタクタに疲れると、副腎がつくるホルモンの量が不安定になり、カラダ全体をスムーズに動かすためのメッセンジャーが不足してしまいます。するとさまざまな体調不良が起こります。

メッセンジャーによる連絡がうまく行っていないんだから...不調になるのはあたりまえですよね。

この状態が、

◎副腎疲労（ふくじん・ひろう）

と呼ばれる状態です。

副腎疲労は「アドレナル・ファティーグ」という専門的な名前もついてます。

副腎が疲労することで、副腎が分泌するホルモンの量が乱れ、カラダ全体のコントロールが乱れてしまうんですよね。

ストレスに対応するために抗ストレスホルモンをたくさん分泌するのがダメな理由2つ目は、副腎疲労を引き起こしてカラダ全体のコントロールが乱れて体調不良が起こるから、です。

ストレスサプリの選び方のキーワードは「抗酸化」と「副腎疲労の改善」

ストレスが増えると、カラダは抗ストレスホルモンを大量に分泌して対応しようとします。

その結果として、、、

活性酸素が増えてカラダが酸化し、副腎疲労が起こってカラダのコントロールが乱れることがよくわかりました。

したがってストレスサプリの選び方として大切なことも、

◎抗酸化

と、

◎副腎疲労の改善

になります。

ストレスを緩和するサプリの選び方とは？

私たち更年期専門店オアディスワンのおすすめのストレスサプリの選び方は、

◎抗酸化作用の高いストレスサプリを選ぶこと

です。

抗酸化作用の高いストレスサプリが、抗ストレスホルモンによって発生した活性酸素による影響を抗酸化してくれますので、カラダの酸化防止や老化防止をサポートしてくれます。

また、副腎はカラダのなかでビタミンC濃度がいちばん高い臓器として知られています。ビタミンCは抗酸化作用の高いビタミンです。副腎はビタミンCなどを原料にしてさまざまなホルモンをつくっています。

おすすめはオアディスワンの抗酸化サプリ「こうさんかのかわり」です。

ストレスサプリとして「こうさんかのかわり」を飲んでおられるお客様もとても多く、経営者のお客様やバリバリ仕事をこなしておられる男性のお客様んも人気の抗酸化サプリです。

大手企業へも多数導入している体質改善プログラムでも使用されている抗酸化サプリです。プロの現場で鍛えられた信頼できる抗酸化サプリをお求めの方におすすめですよ。

ストレスにいいサプリの選び方とは？

私たち更年期専門店オアディスワンの一番のおすすめは、抗酸化作用の高い成分が入ったストレスサプリ、です。

ストレスには抗酸化！そう思っていただいてもいいと思います。

また、前述のように、ストレスがかかると私たちのカラダはアドレナリンを分泌して、自律神経を交感神経優位の状態にしようとします。

交感神経優位とは「緊張モード」の状態です。ですので、ストレスが原因で自律神経がずっと緊張モードに入っている人はとても多いです。

そんな人におすすめなストレスサプリは、

◎自律神経を副交感神経優位にするストレスサプリ

です。

副交感神経優位とは緊張とは逆の「リラックスモード」。カラダをリラックスさせる成分が入ったストレスサプリをおすすめします。

私たちオアディスワンのおすすめは、筋肉をリラックスさせる成分として、医療用の点滴にも使われる硫酸マグネシウムを使用した「かいそうのかわり」です。

マグネシウムが筋肉を緩めカラダ全体をリラックスさせてくれます、カラダがリラックスすることで気持ちもリラックスし、自律神経を副交感神経優位にすることができます。

「肩が凝っているな...」

「首がガチガチだな...」

そんな実感がある人には筋肉をリラックスさせるサプリがストレスサプリとしておすすめですよ。

更年期におすすめのストレスサプリの選び方とは？

40代50代の更年期は人生のなかでも一番ストレスが多い時期です。

仕事では責任ある役割が増え、、、

家庭では子供のお受験が本格化し、、、

親の介護問題で親族で揉めて、、、

このような大量のストレスに対応するためにカラダは副腎をフル回転させて抗ストレスホルモンを作ろうとします。

副腎大回転！！！それが更年期のカラダの中で起こっています。

加えて、、、

更年期になると、それまで卵胞(らんぽう)でつくっていた女性ホルモンを副腎でつくるようになります。

え！？

卵胞じゃなくて副腎！？

そうなんです。。。

ただでさえオーバーワークの40代50代の副腎に、更年期になるとプラスして「女性ホルモンも作れ！」っていう仕事が割り当てられるんです。

副腎大回転！！！どころの騒ぎじゃないですよね。。。

更年期の副腎は大回転を通り越して「崩壊寸前」なレベルなんです。

だからこそ！私たち更年期専門店オアディスワンは副腎を抗酸化するための抗酸化サプリ「こうさんかのかわり」を作りました。

私たちが開発に4年以上もかけた自信作です。大手企業への体質改善プログラムにも使われているプロの現場で鍛えられたサプリです。

更年期の不調にお悩みの方にはぜひ一度ためしてもらいたいです。

ストレスサプリに絶対に必要なビタミンとは？

前述のように、ストレスがかかるとカラダは抗ストレスホルモンを分泌する結果としてカラダが酸化し、一方で、副腎が疲労してカラダ全体のコントロールがうまくいかなくなります。

そんな状態をなんとかしたい！と考えて選ぶのがストレスサプリというわけです。

では、、、

ストレスサプリの成分としてはどんなビタミンがおすすめなのでしょうか？

ビタミンB群（特にB1, B6, B12）

ビタミンB群は、神経伝達物質（セロトニン、ドーパミンなど）の合成に不可欠です。それだけでなく、副腎の働きを助けて抗ストレスホルモン（コルチゾール）の適正分泌を支えてくれます。

ビタミンC

副腎のなかに非常に多く存在していて、副腎がコルチゾールを合成するのにビタミンCを使います。また、ビタミンCは強力な抗酸化作用を持っていて、活性酸素を除去してくれます。

ビタミンE

活性酸素が増えると細胞膜が壊されて老化につながります。ビタミンEは細胞膜を守ってくれる脂溶性の強力な抗酸化ビタミンです。活性酸素から細胞を守ってくれます。

特にストレスサプリを選ぶときは、この3つのビタミンが成分としてバランスよく含まれているか？チェックするといいでしょう。

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