ストレス
解消サプリ
【専門家が解説】

〜「とにかくすぐに気持ちを落ち着けたい…」そんなあなたへ〜

「最近ずっと気が張っていて落ち着かない」

「気分の浮き沈みが激しくて疲れる」

「つい甘いものを食べてしまって、あとで後悔…」

そんな“ストレス解消したいのにできない”日々を過ごしていませんか？

私たち更年期専門店オアディスワンがご相談を受ける中でも「ストレスに効くサプリがほしい」「でも何がいいのか分からない」という声はとても多いです。

このページでは、そうしたお悩みに対して「どんなサプリが本当にストレス解消に役立つのか？」を専門的に、でもわかりやすく解説していきます。

※参考：ストレス | e-ヘルスネット（厚生労働省）

※参考：女性ホルモンとライフステージ | 厚生労働省

※参考：女性活躍と月経、不妊治療、更年期等に関する施策及び現状について | 厚生労働省

「ストレス解消」に向いていないサプリとは？

まず最初にお伝えしたいのは「一時的に気分を上げるだけのサプリ」には注意が必要、ということです。

よくあるNGパターンがこちら。

◎カフェインや刺激成分で“元気っぽさ”を演出

◎強い薬理作用で無理やり気分を落ち着ける

確かに一時的にはスッキリしたように感じるかもしれませんが、これは「交感神経(＝緊張モード)」をさらに優位にしてしまう方向です。

私たちのカラダは、ストレスがかかると交感神経が働いて緊張状態になります。

そこにさらに刺激を重ねると、自律神経が乱れ、睡眠の質が悪化したり、かえってストレスに弱くなってしまうこともあるのです。

ストレス解消に必要なのは「リラックスモードをつくること」

ストレスを根本から和らげるには、交感神経（緊張）ではなく、副交感神経（リラックス）が優位になる時間を意識的につくる必要があります。

そこで重要になるのが、リラックスモードをつくってくれる栄養素です。

副交感神経を優位にする代表的な成分

マグネシウム

神経や筋肉の緊張を緩める

GABA

神経を落ち着かせる脳内物質

テアニン

お茶に含まれるリラックス成分。α波を引き出す

ビタミンC

抗酸化作用で副腎を元気にする働き

こうした成分をバランスよく摂取することで「気持ちの落ち着き」をサポートしてくれます。

ストレスホルモンによる「酸化」も要注意

見逃されがちですが、ストレスが続くとカラダの中で「活性酸素」が増えて酸化が進みます。

酸化とは、いわば細胞がサビていく状態。

◎疲れが取れない

◎肌のくすみ

◎ホルモンバランスの乱れ

◎免疫力の低下

など、さまざまな不調の原因にもなります。

そのため、ストレス対策として「抗酸化成分」が含まれているかどうかも大切なポイントです。

更年期専門店オアディスワンのおすすめサプリ

私たちオアディスワンが、3000人以上の体質改善で実践してきたなかで、ストレス解消におすすめしているのが以下のサプリです。

◎こうさんかのかわり
抗酸化力の高いビタミンCや水素を配合。副腎の疲れもサポートし、ストレスの根本ケアに。

◎かいそうのかわり
マグネシウムを主成分に、自律神経の緊張を和らげます。睡眠や筋肉のこわばりに悩む方にもおすすめ。

◎更年期のための睡眠改善パック（こうさんか＋かいそう＋ればー）
ストレス・緊張・睡眠・鉄不足など、更年期の不調に総合的に対応できる人気セットです。

「何を選べばいいか分からない…」という方へ

・自分に合うサプリが分からない

・飲み合わせが気になる

・副作用が心配で手が出せない

そんなときは、ぜひ私たちオアディスワンにご相談ください。

大阪淀屋橋の直営店でも、オンラインでも、体質や生活に合わせたご提案をしています。 商品の話だけではなく、「更年期のカラダの仕組み」までしっかりご説明するのが私たちのスタイルです。

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