更年期サプリで痩せるためのポイント3選

〜更年期ダイエットの秘訣は抗酸化〜

「若い頃と同じダイエットをしても痩せない…」

「40歳になって2kgも太った…」

「空気を食べても太る気がする…」

40代50代の更年期になると、体重が増えやすくなることがあります。

その原因は「代謝の低下」ではありません。

実は、、、

更年期に起こるカラダの変化が、太りやすさのカギを握っているのです。

◉更年期が効率的に痩せるためには？

40代50代になると、卵胞で作られていた女性ホルモン（エストロゲン）の分泌が減少します。

その代わりに、副腎（ふくじん）という臓器がエストロゲンを補う働きをするようになります。

しかし、、、

更年期のストレスや生活習慣が原因で副腎が疲労すると、カラダは別の方法でエストロゲンを補おうとします。

なんと！

皮下脂肪でエストロゲンを生成しようとするのです。

更年期になる
↓
卵胞が女性ホルモンを作るのをやめる
↓
副腎が代わりに作る
↓
副腎が疲れていると皮下脂肪で作る
↓
皮下脂肪を増やそうとする

こんな流れです。

「お腹周りの脂肪が落ちない…」

「昔は食事を少し減らせば痩せたのに…」

そんな悩みは、、、

カラダがホルモンバランスを維持しようとした結果なのです。

◉更年期サプリで痩せるための3つのポイント

ポイント①：副腎の疲労を解決する更年期サプリを選ぶ

副腎が正常に働いていれば、カラダは皮下脂肪を増やそうとしません。副腎の酸化を防ぎ、疲労を軽減する成分を含んだ更年期サプリを選びましょう。

ポイント②：副腎が使うタンパク質を補う更年期サプリを選ぶ

副腎はホルモンを作る臓器ですが、その材料となるのがタンパク質とコレステロールです。良質なタンパク質を摂ることで、副腎の働きをサポートできます。

ポイント③：細胞に届く酸素を増やす更年期サプリを選ぶ

脂肪を燃やすためには代謝が必要。そして、代謝には細胞に酸素を届けることが不可欠です。血液中のヘモグロビンを増やし、酸素の供給を助ける更年期サプリを取り入れましょう。

◉更年期サプリで効果的に痩せるために

「運動しても痩せにくい…」

「食事を減らしても思うように体重が落ちない…」

そんな時こそ、更年期のカラダの変化を理解し、それに合わせた対策をとることが大切です。

無理なダイエットではなく、カラダのホルモンバランスを整えることで、健康的に痩せるサポートをしましょう。