更年期サプリとエストロゲンの関係

〜更年期の体調不良のカギ「エストロゲン」〜

「最近、気分の浮き沈みが激しい…」

「肌のハリがなくなってきた気がする…」

「体がだるくて、なんとなく不調…」

40代50代になると、このような更年期の体調変化を感じることが増えていませんか？

実は、、、

その原因の一つとして、女性ホルモン（エストロゲン）の減少が挙げられます。

◉更年期とエストロゲンの関係

エストロゲンは、女性ホルモンの一種で、以下のような働きを持っています。

◎肌のハリや潤いを保つ

◎骨や血管の健康を維持する

◎感情を安定させる

そのため、更年期に入りエストロゲンが減少すると、肌の乾燥やイライラ、不調を感じることが増えるのです。

40代50代の更年期になると、卵胞が女性ホルモンを作らなくなり、その代わりに「副腎」という臓器が女性ホルモンを補うようになります。

更年期になる
↓
卵胞が女性ホルモンを作るのをやめる
↓
替わりに副腎が女性ホルモンを作る

「若い頃は生理前だけだったイライラが、最近はずっと続いている…」

「今までなかった寝汗やほてりが気になる…」

こうした症状は、エストロゲンの減少と関係があるのです。

◉更年期サプリの選び方「エストロゲンを補う？」「作る？」

更年期サプリには、エストロゲンを補う方向性と、副腎の働きをサポートして自ら作れるようにする方向性の2つがあります。

1. エストロゲンを補う方向性の更年期サプリ

・植物由来のエストロゲンを含む
・エクオールなどを成分に含む
・ 例：大豆イソフラボン、プエラリア、ブラックコホシュ

2. 副腎の働きをサポートする更年期サプリ

・抗酸化力の高い成分を含む
・副腎をケアし、ホルモンバランスをサポート
・ 例：ビタミンC、ビタミンB群、マカ

私たち更年期専門店オアディスワンでは「副腎が女性ホルモンを作る働きをしっかりサポートすることが大切」だと考えています。

「足りなくなったものを補う」のではなく「足りなくなったものを自分のカラダで作れるようにする」ことが理想的なケアなのじゃないかな？と考えています。