副腎疲労サプリ
プロが教える選び方3選
【徹底解説】
副腎疲労サプリ 専門店の6月売れ筋ランキング
40代50代の体調不良の原因「副腎」を徹底解説! 夏の暑さが本格化する季節の人気のサプリも紹介します!
40代になって2kg太った...夜中に何回も目が覚める...ホットフラッシュがひどい...そんな更年期不調の原因は副腎疲労かも!更年期専門店が副腎疲労サプリの仕組みや選び方を徹底解説します。
◎「9割が知らない」副腎の働き
◎ 「副腎を抗酸化」効果的な方法
◎「すぐできる」40代50代の体質改善
〜40代50代の体調不良を科学的に解決したい!「疲れた副腎の抗酸化」が解決のカギ!〜
40歳になって2kg太って体重が戻らない...
ホットフラッシュがひどくて汗染みや臭いが気になる...
命の母やエクオール飲んでも変化ない...
私たちオアディスワンは更年期専門店を大阪淀屋橋で運営していますが、そのようなお客様の声をほんとうにたくさん聞きます。
更年期の体調不良の原因は100人いれば100通りです。
オアディスワンは自社の更年期専門店で「一人ひとりに合った」科学的な体質改善をお客様にご提供していますが、その取り組みは大阪市や理化学研究所のさまざまなプログラムでご評価いただいています。
お客様のなかには「更年期の体調不良がひどくて...会社を辞めなきゃいけなくなった...」という方もいらっしゃいます。
更年期の体調不良はひどいときはそのような結果を招くこともあるんです。
だからこそ!一人ひとりにあった科学的な改善方法をご提案していく必要があると私たちは考えています。
そんな私たち更年期専門店オアディスワンがおすすめしている「40代50代更年期の体質改善の方法」が、
◎「副腎(ふくじん)を抗酸化すること」
です。
更年期の不調の改善というと、
「血の巡りを改善して、、、」
「月のめぐりを整えて、、、」
「女性ホルモンを補って、、、」
といったような、どちらかというと漢方などの東洋医学的なアプローチで改善を目指すのが一般的です。
そうではなくて、、、
私たち更年期専門店オアディスワンは科学的な(西洋医学的な)アプローチで改善を目指すことを目指しています。
オアディスワンの旗艦店「37SALON」
↓
まずはあなた自身が「副腎疲労太り体質か?」をチェックしてみましょう。
以下のチェックリストをやってみてください。
チェック1:
40代になって首や肩が太くなった気がする
チェック2:
夕方になると耐えられないほど眠い
チェック3:
熱いものや辛いもの、味の濃いものが好きだ
チェック4:
喉が渇くと普通の水より炭酸水が欲しくなる
チェック5:
歯磨きのときに「オエっ」とすることが多い
チェック6:
ここ1年で2kg以上太って体重が戻らない
チェック7:
お風呂はシャワーで済ませることが多い
いかがでしたでしょうか?
チェックが3つ以上入った人は副腎疲労サプリで体質改善にしっかり取り組んだ方がいいかもしれません。
そこで!
3000人以上の体質改善をご一緒してきた私たち体質改善専門店オアディスワンが「9割が誤解している副腎疲労サプリの選び方」について徹底解説!
副腎の働きや仕組みから、副腎を抗酸化することの意味、副腎疲労サプリをつかった体質改善の方法まで、徹底解説します。
そもそも副腎ってなに?
副腎疲労って病気なの?
副腎と自律神経の関係は?
そんな「副腎疲労サプリって何を選んだらいいか分からない...」とお悩みの皆さんに更年期専門店オアディスワンが徹底的にお答えします。
※参考:ストレス | e-ヘルスネット(厚生労働省)
※参考:副腎疲労(アドレナル・ファティーグ)症候群 | ルネスクリニック東京
※参考:女性ホルモンとライフステージ | 厚生労働省
40代50代のカラダで重要な「副腎の2つの働き」とは?
まずは副腎(ふくじん)という臓器についてしっかり理解しましょう。
副腎とは、腎臓(じんぞう)の上のある小さな臓器です。副腎はとても小さな臓器なんですが、私たちのカラダにとっては非常に重要な働きをしています。
ここでは、特に40代50代のカラダにおける「副腎の働き」について詳しく説明していきますね。
副腎の働き①:抗ストレスホルモンをつくってストレスに対抗する
40代50代は人生のなかでも一番ストレスが多い時期です。
仕事では責任ある役割が増え、、、
家庭では子育てやお受験の悩みが増え、、、
更年期世代は家の中でも外でもストレスまみれ!そう言い切ってしまっても過言ではありません。
ストレスがかかると私たちのカラダは酸化してしまいます。
酸化するということは疲労して老化することなので、つまり「ストレスの多い人は老化しやすい」と言うことができます。
それだけでなく、、、
カラダが酸化するということは私たちのカラダのなかに「活性酸素(かっせい・さんそ)」という物質が増えることを意味します。
活性酸素が過剰に生成されると、細胞にダメージを与え、老化を促進したり、生活習慣病やがんの発症リスクを高めたりする可能性があります。
そこで、、、
私たちのカラダは活性酸素が増えすぎることに対応するために「抗ストレスホルモン」を分泌して対応します。
この抗ストレスホルモンを作っているのが副腎です。
つまり、、、
40代50代の副腎は多すぎるストレスに対応するために抗ストレスホルモンを大量に作らなければなりません。
結果として副腎が「クタクタに疲れている」状態になってしまいます。
副腎の働き②:更年期は卵胞のかわりに女性ホルモンをつくる
30代後半~40代になると女性のカラダは更年期にむかって少しずつ変化していきます。
そのような変化のなかでも女性の体調にいちばん影響を与えるのが、
◎女性ホルモンを作る場所が変わる
ということです。
みなさんもご存知のように、女性ホルモンは月経や出産に関係しているだけでなく、女性の普段の生活や体調に深く関係しています。
例えば、女性ホルモンの生産が少なくなると、肌荒れがひどくなったり肌が乾燥したりします。これは女性ホルモンが肌の保湿をコントロールしているからと言われています。
つまり、、、
女性ホルモンは女性にとって「絶対になくてはならないもの」であって、更年期に向かうカラダの変化のなかで減り続けていてはダメなものなんですよね。
ではどうしたらいいのか?
女性ホルモンをつくる場所を変える必要があります。
そこで40代50代のカラダは、
◎卵胞で女性ホルモンをつくる
↓
◎副腎で女性ホルモンをつくる
と、そもそも論でつくる場所を変えてしまうんですよね。
つまり、、、
40代50代の副腎は抗ストレスホルモンを大量に作るだけでなく、卵胞に代わって女性ホルモンまで作らなきゃいけなくなって、、、
結果として副腎は「更にクタクタに疲れている」状態になってしまう、というわけです。
副腎の働き③:さまざまなホルモンを作ってカラダをコントロールしている
前述のような抗ストレスホルモンや女性ホルモンだけでなく、副腎はさまざまなホルモンをつくることで、カラダのコントロールをしています。
ここでいうホルモンとは「神経伝達物質」という意味です。
神経伝達物質とは文字通り、脳や自律神経からの「〇〇をしろ!」という命令をカラダの各所につたえるものです。
つまり、、、
脳や自律神経
↓
〇〇しろ!という命令
↓
副腎がつくるホルモンを使って伝達
↓
カラダの各所が思い通りに動く
このような流れで、私たちのカラダの手や足、心臓や胃腸は、動いているわけです。
一連の流れのなかで、ホルモン(神経伝達物質)はまさにメッセンジャーのような働きをしているわけです。
つまり、、、
副腎が酸化して疲労困憊の状態では、メッセンジャーの働きをするホルモンがじゅうぶんに作れないことを意味しているんですよね。
ということは、、、
副腎が疲れてホルモンの産出が不安定になると、カラダの各所に命令を飛ばすメッセンジャーの働きがおかしくなります。
メッセンジャーの働きがおかしくなるとどうなるか?カラダ中のさまざまなところの調子がおかしくなります。
例えば、、、
体温調節や発汗の機能にちゃんと命令が届かないとホットフラッシュや火照り(ほてり)の原因になりますし、胃腸の消化吸収にちゃんと命令が届かないと便秘や下痢になることもあります。
いわゆる「自律神経が乱れる」状態になるわけです。
私たち更年期専門店オアディスワンが「40代50代の更年期の体調不良の原因は副腎にある」とお伝えしているのは、このような理由です。
ここまでのお話をまとめますね。
まとめ:副腎疲労の仕組みと更年期の体調不良が起こるメカニズム
ストレスと年齢によるカラダの変化が原因で副腎が酸化してクタクタに疲れてしまう
↓
副腎のホルモン産出が不安定になりホルモンの働きがうまくいかず自律神経が乱れる
↓
さまざまな更年期の体調不良が起こる
ストレスと年齢によるカラダの変化が原因で副腎が酸化してクタクタに疲れてしまう
↓
副腎のホルモン産出が不安定になりホルモンの働きがうまくいかず自律神経が乱れる
↓
さまざまな更年期の体調不良が起こる
40代50代の体調不良には仕組みがあります。
「何を飲んだらいいか分からない...」
「血の巡りが悪いとか言われても...」
と諦めるのではなく体調不良の原因をしっかり理解して、自分にあった副腎疲労サプリ選びをしたいものです。
この記事では、副腎疲労サプリの選び方、副腎疲労の症状別の対策、副腎疲労サプリのおすすめ成分、の3つの観点で、あなたにあったサプリ選びをご提案していきたいと思います。
※参考:ストレス | e-ヘルスネット(厚生労働省)
※参考:副腎疲労(アドレナル・ファティーグ)症候群 | ルネスクリニック東京
※参考:ストレスホルモン「コルチゾール」と副腎の関係 | 小西統合医療内科
副腎疲労サプリはどう選ぶ?専門家の「選ぶ基準」とは?
では、、、
専門家の副腎サプリ選びの基準とはいったい何なのでしょうか?
プロである私たちは以下の基準で副腎疲労サプリを見ています。
刺激成分が入っていないか?
例えば、センナ茶のような下痢を引き起こして便秘を解消させるような成分の場合、刺激=ストレスになって副腎が疲労してしまいます。
刺激成分が入っていないことは副腎疲労サプリ選びでとても重要です。
薬理成分が入っていないか?
「お薬だからいいんじゃないの?」と考えてしまいがちですが、薬理成分は私たちのカラダに急激な変化をもたらすものが多いです。「変化=刺激」ですので副腎が疲弊してしまう原因になる場合があります。
「効きそう」っていう理由だけで薬理成分を選ぶのは要注意です
抗酸化成分は副腎に届いているか?
特に副腎疲労サプリ選びで大切なことは「酸化して疲れている副腎を抗酸化すること」です。ところが抗酸化成分は胃や腸で消えてしまうものが多いです。
副腎や肝臓に抗酸化成分をしっかり届ける設計の副腎疲労サプリを選びましょう。
更年期専門店が開発に3年をかけた副腎疲労サプリ「こうさんかのかわり」
このように私たちは更年期専門店として、
◎更年期の体調不良の原因は「副腎疲労」
と考えて、副腎を抗酸化するサプリメントを自社開発しました。日本最高レベルの抗酸化力を目指した自信作です。
オアディスワンの体質改善プログラムはさまざまな大手企業さまに健康経営プログラムとしてご導入いただいています。
大手企業のストレスが多いビジネスの最前線でたくさんのストレスを抱えて働く大手企業のみなさんにも「こうさんかのかわり」は副腎疲労サプリとしてご愛用いただいています。
ストレスの多さと更年期の体調不良にお悩みの方に特におすすめです。
「専門家の選び方」副腎疲労サプリおすすめ TOP3
副腎疲労サプリ 専門家の「選ぶ基準」ポイント
- 刺激成分は、副腎への負担になるので避ける
- 薬理成分は、カラダへの刺激が大きいので避ける
- 抗酸化成分が副腎にしっかり届く設計のものを選ぶ
副腎疲労は病気?治療が必要?お医者さんに相談したほうがいい基準とは?
ここまでのお話しで40代50代更年期の体調不良の原因が副腎疲労にあることが分かりました。
それでは、、、
副腎疲労というのは病気なのでしょうか?
もし仮に副腎疲労が病気だとしたら、ひょとしたらお医者様に相談したほうが早いのかもしれません。
副腎疲労に治療は必要なのでしょうか?
それともサプリだけで改善できるのでしょうか?
ここでは更年期専門店オアディスワンが「医療とサプリの線引き」について考えてみたいと思います。
※参考:副腎疲労(アドレナル・ファティーグ)症候群 | ルネスクリニック東京
お医者さんに相談すべき副腎疲労の症状とは?
副腎疲労は、現代医学では明確な診断基準がない「グレーゾーン」の不調です。
ですが、、、
以下のような状態が続いている場合は自己判断せず医療機関に相談することをおすすめします。
◎朝どうしても起きられず、仕事を休むことが多い
◎一日中ずっと頭がぼーっとして夕方になって目が覚める
◎血糖値が下がりすぎて気を失うことがある
これらの症状が当てはまる場合、副腎疲労だけでなく、自律神経失調症やうつ症状、機能性低血糖症など、医師の診断が必要な疾患が隠れている可能性があります。
サプリで対応できる副腎疲労のレベルとは?
一方で、病院に行くほどではないけれど、日々の疲れやホルモンバランスの乱れが気になる…という方も多いのではないでしょうか。
前述のように、現代医学では副腎疲労は「未病」に近いグレーゾーンの病気とみなされています。生活習慣や食習慣を改めることで体質改善できる部分も多いです。
以下のような症状に当てはまる場合は、副腎疲労サプリによる体質改善が有効です。
◎疲れがなかなか抜けない
◎寝ても疲れが回復しにくい
◎冷えやほてりを感じやすい
◎イライラしやすい、気分が落ち込みがち
◎肌の調子や髪のツヤが落ちてきた
このような「未病(みびょう)」の状態では、副腎の酸化を防ぐための栄養補給=副腎疲労サプリメントの活用が非常に効果的です。
医療とサプリはどのように線引きする?
サプリメントは薬ではないため、即効性や根本的な治療効果は期待できませんが、副腎の抗酸化や栄養サポートを通して、治療の効果を高めたり、病気を未然に防ぐ力があります。
病気は「お医者さまのお薬を飲めば治る」というものではありません。
サプリメントや体質改善を通してお医者さまの治療がより効果的になるように、医療とサプリが補い合う関係になるのが理想だと私たちオアディスワンは考えています。
特に、オアディスワンのサプリは「普段から食品として口に入れるものだけを原料に」という設計コンセプトのもと作られていますので、お医者様が処方されるお薬と一緒に飲んでも問題ないように設計されています。
オアディスワンのサプリについてご質問やご不明な点がありましたら、オアディスワンが提携する医療機関にアドバイスを求めることも可能です。遠慮なくお尋ねください。
治療の効果を考えた副腎疲労サプリおすすめ TOP3
副腎疲労サプリで治療の効果を高める方法 まとめ
- 日常生活に支障が出るくらいの不調はお医者様に相談する
- お薬とサプリメントを使った体質改善は補い合う関係と考える
- ほとんどの「なんとくの不調」はサプリ+体質改善で解決可能
副腎疲労を改善するサプリの仕組みとは?科学的なメカニズム
前述のように副腎とは、ストレスと闘うホルモン「抗ストレスホルモン」をつくる臓器です。
その副腎が疲れきってしまった状態が「副腎疲労」。
更年期以降の女性に多く見られ、放置するとカラダだけでなく心や精神にも大きな不調を引き起こします。
私たち更年期専門店オアディスワンのお客様でも「更年期の体調不良だと思っていたけど...実は副腎疲労だった」という方がたくさんいらっしゃいます。
そんな副腎疲労をなんとかするために生まれたのが「副腎疲労サプリ」です。
では、、、
どのようにしてサプリは副腎疲労を改善していくのでしょうか?
ここでは「副腎が疲労していく仕組み」を説明することを通して、副腎疲労サプリのメカニズムを解説しようと思います。
副腎はどうやってホルモンをつくっているの?キーワードは「ホルモンの材料」
副腎は、脳からの命令を受けて「コルチゾール」や「アドレナリン」などの抗ストレスホルモンや、「アドレナリン」や「ノルアドレナリン」などの自律神経が使うホルモンをつくっています。
つまりシンプルな話、
副腎がクタクタに疲れる
↓
ストレスに対抗するホルモンが作れなくなる
↓
活性酸素が溢れてカラダが酸化する
っていう流れと、
副腎がクタクタに疲れる
↓
自律神経が使うホルモンが作れなくなる
↓
自律神経が乱れてさまざまな不調を起こす
っていう流れがあるというわけです。
ここでは抗ストレスホルモンである「コルチゾール」の作られる仕組みを解説しますね。
具体的には次のようなステップで動いています。
1.
ストレスを感じると、脳(視床下部)がCRHという信号を出す
2.
脳下垂体がACTHというホルモンを分泌し、副腎に「ホルモンをつくれ」と命令
3.
副腎が命令を受けてコルチゾールなどをつくる
このとき、副腎がホルモンをつくるには、次のような「材料」が必要です。
コレステロール
コルチゾールなどのホルモンの主原料
タンパク質
コルチゾールを合成するために必要な酵素(こうそ)の材料
ビタミンC
副腎に最も多く存在し、コルチゾール合成の必須栄養素
ビタミンB5、B6、マグネシウム、鉄、亜鉛など
コルチゾールを合成する酵素をサポートする
つまりコルチゾールなどのホルモンをつくるには「材料」が必要なんですね。
そして、、、
副腎疲労とは、これら材料が足りず、つくる作業も追いつかず、オーバーワークで「クタクタの状態」なんです。
ストレスが増えると、①副腎の中に活性酸素が増え、②女性ホルモンが乱れ、③自律神経が乱れる
ストレスが増えると、副腎がストレスホルモンを作り続けるためにフル稼働します。
その結果、副腎の中では活性酸素が発生しやすくなり、細胞が酸化ダメージを受けて“疲れた状態”になります。
副腎が疲れると、自律神経が使うホルモンの生産も不安定になります。自律神経の命令がうまく伝わらず、体温調整や睡眠、感情のコントロールが不安定になります。
さらに女性は、40代以降になると副腎が女性ホルモンの供給源にもなるため、副腎が疲れることでホルモンバランスも乱れやすくなります。
副腎疲労を回復するサプリに必要なのは「抗酸化」と「ホルモンの材料」
まず、副腎が抗ストレスホルモンをつくる過程で活性酸素が発生し副腎そのものが酸化しますので、その酸化を食い止めるために「抗酸化」することが大切です。
次に、副腎がつくるホルモンの材料が必要ですので、食事改善やサプリメントを通して必要栄養素をしっかり摂取することが大切です。
①まず、副腎を抗酸化
②次に副腎がつくるホルモンの材料
この2つが大切だと言えます。
科学的な仕組みに注目した副腎疲労サプリ TOP3
科学的な仕組みに注目した副腎疲労サプリ選びのポイント
- 活性酸素から副腎を守る(抗酸化)
- ホルモンを作る材料を補う(栄養補給)
- 副腎の働きを支える神経系やホルモンのバランスを整える
副腎疲労サプリの飲み方を徹底解説!効果が高いのは「食前」
「副腎疲労にいいって聞いたからサプリを飲み始めたけどあまり変化が感じられない、、、」
もしかしたら、、、
サプリを飲むタイミングや飲み合わせが合っていないのかもしれません。
副腎疲労サプリは“ただ飲めば効く”というものではありません。効果を引き出すための「飲み方」があります。
特に私たち更年期専門店オアディスワンでは、お客様の実際の変化から「食前に飲むこと」がもっとも効果的だと考えています。
ここでは、副腎疲労サプリの効果を最大限に引き出すための「飲み方」を科学的に、かつ分かりやすく解説していきます。
副腎疲労サプリは「食前」に飲むのが効果的な理由
私たちのカラダは、食事の前と後で栄養の吸収率や胃腸の動きが変わります。
副腎疲労サプリは、主にビタミンやミネラルなど吸収率に左右されやすい栄養素で構成されているため「食前」のタイミングで飲むことでより効率よく吸収されやすくなります。
また、胃が空っぽの状態の方が、
・ビタミンCなどの抗酸化成分がすばやく吸収される
・タンパク質やミネラルの吸収に必要な酵素が安定的に分泌される
といった面でもメリットがあります。
さらに、胃が空いているときは、副腎や肝臓への血流もスムーズになり、サプリの有効成分が届きやすくなるのです。
副腎疲労サプリの飲み方 基本の3ポイント
効果的に飲むためには、タイミングだけでなく組み合わせや生活習慣にも目を向ける必要があります。
ここでは、更年期専門店オアディスワンが推奨している「飲み方の基本」を3つに整理してご紹介します。
副腎疲労サプリの飲み方①:朝食の30分前に飲む
副腎は朝にコルチゾール(抗ストレスホルモン)をもっとも多く分泌するため、朝に副腎をサポートする栄養を届けることが、1日の体調に直結します。
朝食の30分前に、コップ1杯の常温の水で飲むのがベストです。
副腎疲労サプリの飲み方②:コーヒーやお茶とは間隔をあける
カフェインやタンニンは、ビタミンやミネラルの吸収を妨げることがあります。
特に副腎疲労サプリにビタミンCなどが多く含まれている場合、サプリを飲むときは、カフェイン飲料との同時摂取を避け、前後30分はあけるようにしましょう。
副腎疲労サプリの飲み方③:空腹がつらいときは「果物」と一緒でもOK
空腹時にサプリを飲むと胃に刺激がある方は、バナナやりんごなどの糖質が少なく消化の良い果物と一緒に摂取するのもおすすめです。
胃への負担を減らしつつ、吸収効率を下げにくい自然な方法です。
副腎疲労サプリを飲み続けるうえでの注意点
副腎疲労サプリは「続けることで体質が変わる」タイプのサプリです。
一度の摂取では変化を感じにくいため、最低でも3ヶ月間を目安に、日々の生活習慣改善と一緒に取り入れてみてください。
また、
◎サプリだけに頼らず、食事や睡眠と組み合わせて体質改善を進める
◎飲み忘れた日は翌日2回分をまとめて飲まない
◎体調や季節によって、合う量やタイミングを見直す柔軟さも大切
このようなポイントにも注意して、副腎疲労サプリをつかった自分自身にとってベストなかたちの体質改善を見つけていきましょう。
効果的な飲み方と一緒に取り入れたい副腎疲労サプリ TOP3
副腎疲労サプリを効果的に飲むための選び方ポイント
- 朝食前でも飲みやすいように、刺激の少ないサプリ設計であること
- 胃腸への負担が少ないナチュラル処方かどうか(保存料・合成着色料不使用など)
- 吸収効率を考えた「脂溶性+水溶性」のバランス配合かどうか
【症状別①】副腎疲労症候群とは?
「何時間寝ても疲れが取れない」
「集中できない、気分が沈みがち」
「検査では異常なし。でもつらい」
そんな体調不良が続いている場合は「副腎疲労症候群」が関係しているかもしれません。
副腎疲労症候群とは、ストレスへの対応力が落ち、副腎がホルモンをうまく作れなくなってしまうことで起こる“未病”の状態です。
病院の検査では異常が出ないことが多く、お医者さまにも「ストレスのせいでしょう」と言われてしまいがちですが、ホルモン・神経・免疫の乱れが複雑に関係したカラダのSOSです。
特に、、、
40代以降の女性では、更年期症状と重なって見過ごされやすく「気合いでなんとかしよう」としても改善しない方が多くいらっしゃいます。
そんな副腎疲労症候群に対して、私たち更年期専門店オアディスワンは「サプリによる体質改善」という視点からアプローチしています。
副腎疲労症候群が引き起こす体調不良の仕組み
副腎疲労症候群になると、ストレスホルモン「コルチゾール」の分泌が不安定になり、次のような不調が慢性的に現れます。
* 朝起きるのがつらい、日中ずっとだるい
* 眠りが浅く、夜中に目が覚める
* 集中できない、物忘れが増える
* イライラしやすい、落ち込みやすい
* 甘いものがやめられない
これらの不調は、すべて「副腎からのホルモンが足りていない」ことで、自律神経やホルモンバランス、血糖調整が崩れることによって起こります。
前述のように、副腎がクタクタに疲れることで、副腎の酸化、女性ホルモン産出の不安定、自律神経の乱れ、が、それこそドミノ倒しのように起こります。
特にコルチゾールは、朝の覚醒やストレス対処、血糖維持に深く関わっており、これが慢性的に不足すると、カラダが自分でスイッチを切り替えられなくなってしまうのです。
副腎疲労症候群を改善するための副腎疲労サプリの役割
副腎疲労サプリは、疲れきった副腎に次のような働きかけをすることで、ホルモン分泌の安定=体調回復へと導きます。
1.副腎の酸化ストレスを減らす
ビタミンC、アスタキサンチンなどの抗酸化成分を、普段の食事とサプリメントで積極的に摂りましょう。
2.ホルモンの原料となる栄養を補う
コレステロール、タンパク質、ビタミンB群、マグネシウム、亜鉛など、こちらも普段の食事とサプリで補っていきたいです。
私たちのカラダは「私たちが食べたもの」から作られています。カラダに入れるものに注目することはとても大切です。
サプリは即効性のある薬ではありませんが、体の根本にある「副腎の疲れ=ホルモン不足」をやさしく補い、少しずつ本来のリズムを取り戻すサポートをしてくれます。
特に、、、
「検査では異常なし」と言われたけど不調が続いている方は、薬ではなくサプリによる体質ベースのケアが向いています。
副腎疲労症候群を改善するための副腎疲労サプリおすすめTOP3
【症状別①】副腎疲労症候群に注目したサプリ選びのポイント
- 酸化ストレスを軽減する成分が入っていること
- ホルモンの材料が可能な限り網羅されていること
- 副腎にとって刺激が少ない天然由来成分にこだわって作っていること
【症状別②】慢性疲労って病気なの?副腎疲労との関係
「休んでも疲れが取れない」
「何年もだるさが続いている」
このような慢性的な疲れを抱える方の中には、病院で検査しても異常が見つからず、「年のせいかも」「気のせいかも」と諦めてしまっている方が少なくありません。
実は、、、、
その慢性疲労の背景に「副腎疲労」が関係しているケースが多くあります。
慢性疲労と副腎ホルモンの深い関係とは?
副腎が分泌する「コルチゾール」は単なる抗ストレスホルモンではありません。
朝起きるためのスイッチを入れたり、、、
免疫を調整したり、、、
血糖値を安定させたり、、、
カラダのあらゆる機能を整える“司令塔”のような役割を担っています。
このコルチゾールがうまく分泌されないと、次のような状態に陥ります。
*朝起きてもスッキリしない
*何時間寝ても疲労感が抜けない
*免疫が落ちて風邪を引きやすくなる
*気力が出ない、思考力が下がる
*血糖値が不安定でイライラしやすい
つまり、、、
「慢性疲労=副腎ホルモン不足による全身的な不調」と言っても過言ではないのです。
慢性疲労の改善にサプリができることとは?
慢性疲労を根本から改善するには、疲れた副腎を回復させて「ホルモンをもう一度つくれる状態」に戻すことが必要です。副腎疲労サプリはそのための土台を整える役割を果たします。
特に、、、
慢性疲労では、コルチゾールの分泌リズムが乱れていることが多く、「朝に元気が出ない」「夕方から目が冴えてくる」といった日内リズムの乱れも起こりやすくなります。
サプリによって副腎の栄養状態を整え、自律神経とホルモンのリズムを取り戻すことが、改善の第一歩になるのです。
慢性疲労を改善するための副腎疲労サプリおすすめTOP3
【症状別②】慢性疲労に注目したサプリ選びのポイント
- 副腎がつくるホルモンの中でもコルチゾールに注目すること
- ホルモン合成に必要な材料が含まれていること
- 自律神経をリラックスさせる成分が含まれていること
【症状別③】起立性調節障害の原因も副腎にある?
「朝が起きられなくて学校に行けない...」
「立ち上がるとふらつくから仕事に行けない...」
これらの症状に悩む方の中には「起立性調節障害(起立性症候群)」と診断されたことがある方も多いのではないでしょうか。
あるいは病院に行っていなくても「ずっと疲れていて、午前中が使い物にならない」と感じている方も、実は同じ仕組みで体が不調を訴えている可能性があります。
その原因のひとつとして注目されているのが「副腎の働きの低下=副腎疲労」です。
起立性調節障害と副腎疲労の共通点と違い
起立性調節障害は、自律神経がうまく働かず、立ち上がったときに血圧が保てなくなる状態を指します。
副腎疲労は、ストレスにさらされた副腎が、ホルモンを作れなくなることで体がリズムを失う状態です。
一見、別のように見えるこの2つには、意外な共通点があります。
それは、、、
ともに副腎から分泌されるホルモン「アルドステロン」と「コルチゾール」の存在です。
どちらの症状も、朝がつらく、午前中に動けないという共通点があります。その背景には、副腎のホルモン分泌の低下と、自律神経の不安定さがあり、症状が重なるケースが少なくありません。
ホルモンのリズムが崩れると、朝が起きられなくなる理由
副腎が健康な状態では、朝になると「コルチゾール」というホルモンが自然と増えてきます。
このコルチゾールには、血糖値を安定させて脳を起こす、血圧をゆるやかに上げて立ち上がる準備をする、自律神経を交感神経モードに切り替える、といった働きがあります。
ところが、副腎が慢性的に疲れてしまっていると、朝になってもコルチゾールがうまく分泌されず、体内時計が動き出さない状態になります。
同時に、血圧を調整するアルドステロンも不足すれば、「起きる・立ち上がる」という動作そのものがつらくなります。
結果として、「起きられない」「動けない」「午前中がぼんやりする」といった起立性調節障害のような症状につながるのです。
副腎疲労サプリは起立性調節障害の「副腎の働き」を整えることに役立つ
起立性の症状に悩む方には、「副腎の立ち上がり」を助ける栄養補給が効果的です。副腎疲労サプリは、次のような形で副腎の回復をサポートします。
コルチゾールとアルドステロンの材料を補う
ビタミンC、B5、鉄、亜鉛、マグネシウムなど
副腎細胞を活性酸素から守る
抗酸化成分など
まとめると、、、
「疲れをとる」のではなく「カラダを朝から立ち上げられるように戻す」ためのサポートが、副腎疲労サプリの役割です。
これって起立性調節障害?
それとも副腎疲労?
自分にあった副腎疲労サプリは?
そんなふうに迷ったときは、ぜひ私たち更年期専門店オアディスワンにお気軽に相談してください。
3000人以上のお客様の体質改善をご一緒してきた経験と、数多くの大手企業に体質改善プログラムを導入してきた実績から、あなたにあった最適な副腎疲労サプリメントをご提案します。
起立性調節障害を改善するための副腎疲労サプリおすすめTOP3
【症状別③】起立性調節障害に注目したサプリ選びのポイント
- 朝に飲んでも胃にやさしく、吸収されやすい処方であるか
- 副腎ホルモンの材料がバランスよく含まれているか
- 血圧や血糖のリズムを支える成分に配慮されているか
副腎疲労に効くサプリのおすすめ成分とは?
ここでは、更年期専門店オアディスワンが副腎疲労サプリにおすすめの成分を「働き別」に整理してご紹介します。
皆さんがドラッグストアで副腎疲労サプリを選ぶときのポイントにしていただけると嬉しいです。
ホルモンの材料になる成分
ビタミンC
副腎の中に最も多く存在する栄養素。コルチゾールの原料であり、抗酸化作用もある。
ビタミンB5(パントテン酸)
ホルモン合成に必要な酵素の働きを助ける。コルチゾール合成に特に関与。
鉄、亜鉛、マグネシウム
ホルモン合成に関わるミネラル。副腎を含めた全身の代謝と酵素反応を支える。
副腎を守る抗酸化成分
アスタキサンチン
副腎を含めた細胞膜の酸化を防ぐ強力な抗酸化成分。
グルタチオン
細胞内の抗酸化と解毒を担当。活性酸素除去に重要。
ビタミンE、セレン
脂質の酸化を防ぐビタミンとミネラル。副腎のストレス耐性を高める。
吸収設計に優れた成分
リポソーム化ビタミンC
胃で分解されずに小腸から吸収されやすい設計。副腎まで届きやすい。
発酵ペプチド
たんぱく質を分解した吸収性の高い形。ホルモンの材料になる。
いかがでしたか?
まとめると、、、
副腎に効くサプリとは、ただ「元気になった気がする」サプリではありません。
副腎の中で実際にホルモンをつくれるようにする栄養素がしっかり届いているかどうかが、見極めのポイントになります。
成分に注目した副腎疲労サプリおすすめ TOP3
副腎疲労に効くサプリのおすすめ成分 ポイント
- 副腎ホルモン(特にコルチゾール)を作る材料が入っているか
- 副腎そのものの酸化ストレスを防ぐ抗酸化成分が含まれているか
- 体内でしっかり吸収されるように設計されているか
副腎疲労にビタミンCサプリがいい理由とは?プロが徹底解説
「副腎疲労に効く」とよく言われるビタミンC。
でも、なぜ数ある栄養素の中でビタミンCなのでしょうか?
私たち更年期専門店オアディスワンでは、これまで3000人以上の体質改善に関わってきましたが、そのなかで一貫して感じるのが「副腎とビタミンCの深い関係」です。
ここでは、科学的に見た「なぜ副腎にビタミンCが必要なのか」「どんなビタミンCが副腎に届きやすいのか」をわかりやすく解説していきます。
ビタミンCはなぜ「副腎に最も多く存在する」のか?
ビタミンCは、私たちの体の中で「副腎」に最も多く存在しています。
その理由は、副腎が抗ストレスホルモン(コルチゾールなど)を合成するときに、大量のビタミンCを必要とするからです。
特にコルチゾールの合成には、酵素の働きを助ける「補酵素」としてビタミンCが欠かせません。
さらに、ストレスを受けると体内で活性酸素が増え、副腎が酸化しやすくなります。
ビタミンCには、この酸化を防ぐ働き(抗酸化力)があり、副腎の細胞を守るためにも消費されます。
つまりビタミンCは、「ホルモンをつくる材料」でもあり「副腎を守る盾」でもあるのです。
ビタミンCの抗酸化力はなぜ評価されるのか?
そもそも論で「抗酸化(こうさんか)」とは、いったいどんな働きなのでしょうか?
抗酸化、とは、読んで字の如く「酸化に抵抗する」はたらきです。
つまりカラダのなかで過剰になった活性酸素を無害化し、細胞の酸化(老化やダメージ)を防ぐ働きのことを指します。
ここから少し難しい話なのですが、、、
水に溶けたビタミンCは、電子を1つ使うことで、活性酸素の攻撃性を失わせ、中和します。
特にビタミンCは水溶性で、血液や細胞の内部に入りやすいため、カラダのいたるところで抗酸化力を発揮できます。
さらに、ビタミンEやグルタチオンなど、他の抗酸化成分を“再生”する力もあるため、カラダのなかの「抗酸化機能」全体を支える、いわば中心的存在でもあります。
副腎のようにストレスによって酸化が進む臓器にとって、ビタミンCは欠かせない守り手なのです。
オアディスワン独自の届け方:電子を副腎まで「運ぶ設計」
ビタミンCは抗酸化の役割を果たすとき、電子を1つ使って、活性酸素をやっつけます。
この“電子”こそが抗酸化の役割でとても大きな役割を果たします。
オアディスワンの副腎疲労サプリ「こうさんかのかわり」は、このビタミンCや珊瑚カルシウムなどの成分によって発生する電子を、有機ゲルマニウムに乗せて副腎に届ける設計がされています。
これにより、、、
単に体内にビタミンCを補給するだけではなく「電子そのものを副腎に届けて抗酸化を起こす」という、今までにない設計を実現しています。
副腎という小さな臓器に、電子が届く。だからこそ「こうさんかのかわり」は副腎に働きかける力、つまり、抗酸化力が強いのです。
ビタミンCを「摂る」だけでなく、「副腎で働かせる」ためには、吸収設計と抗酸化設計が非常に重要です。
オアディスワンの「こうさんかのかわり」は、その両方を意識したプロ設計で、副腎に電子が届くサプリを実現しています。
ビタミンCの抗酸化力に注目した副腎疲労サプリおすすめ TOP3
副腎疲労に効くサプリのおすすめ成分 ポイント
- 副腎の中でホルモン合成を助ける栄養素として働くか
- 抗酸化力が「副腎まで届く」ように設計されているか
- 他の抗酸化成分と相乗効果が見込めるか
市販の中から選ぶ副腎疲労サプリのポイントとは?【プロの選び方】
副腎疲労サプリは今、通販やドラッグストア、iHerbやAmazonなど、さまざまなルートで手軽に手に入ります。
ですが、、、
手軽に手に入るからこそ、成分をしっかり見極めないと逆に副腎にダメージを与えてしまうこともあります。
前述のように、カラダがストレスを受けたときに働くのが、副腎、です。
その副腎が「疲れている状態」である副腎疲労のときに、刺激が強い成分や薬理作用のある成分を摂ってしまうと、副腎に“さらに仕事をさせることになってしまいます。
ここでは、市販の副腎疲労サプリを選ぶときの注意点をまとめていこうと思います。
市販の副腎疲労サプリで注意すべき「3つの成分」
副腎疲労の回復を妨げてしまう可能性がある成分は、次の3タイプです。
避けるべき成分①刺激成分
(カフェイン・トウガラシ・カプサイシンなど)
交感神経を無理やり刺激して「元気に見せる」だけと見ることができます。
刺激=ストレスですので、ストレスを受けた副腎はこれまでよりもっとクタクタに疲れてしまいます。
避けるべき成分②強い薬理成分
(センナ・防風通聖散など)
一時的にカラダに変化を与えますが、そもそも論で「変化=ストレス」であるので副腎はさらに疲れます。
添加物や人工甘味料が多すぎるもの
添加物や人工甘味料は私たちのカラダが経験したことがない成分です。
経験したことがない成分はイコール「ストレス」ですから消化や吸収に時間がかかり、時に肝臓や副腎が対応に追われて負担が増えてしまいます。
副腎疲労に適した市販サプリの「選び方の基準」
最後に、、、
ドラッグストアで買える「副腎疲労のケアに役立つ市販サプリの選び方基準」をまとめますね。
私たちオアディスワンがおすすめする基準は次の通りです。
・刺激を与えるのではなく「材料を与える」サプリか?
・抗酸化成分がしっかり含まれているか?
・副腎ホルモンの合成に必要な栄養素が入っているか?
具体的には、
・ビタミンC、ビタミンB群(特にB5)、マグネシウム、鉄、亜鉛
・アスタキサンチンやグルタチオンなどの抗酸化成分
・リポソーム化ビタミンC、ペプチド加工などの吸収設計があるもの
このような成分が配合されているかをチェックしてみてください。
「飲んですぐに元気になるサプリ」
は、副腎に無理をさせている可能性があります。
「じわじわ回復していくサプリ」
こそ、副腎疲労のケアに向いているサプリです。
副腎は「疲れているときにこそ、やさしく休ませて回復させる」ことが大切です。その視点で選べば、たとえ市販でも副腎にしっかり届くサプリが見つかります。
市販の中から選ぶ副腎疲労サプリ おすすめTOP3
市販の中から選ぶ副腎疲労サプリのポイント まとめ
- 刺激成分や強い薬理成分が入っていないか?成分をチェック
- 副腎をつくる材料がちゃんと入っているか?成分をチェック
- 吸収性や抗酸化の工夫がされているか?成分をチェック
brand concept
更年期の悩みごとを
ゼロにしたい
オアディスワンは
更年期向けの
①サプリメント
②体質改善プログラム
③お塩や無肥料栽培の黒米、
朝焼きグラノーラ
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ご提供しています
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副腎疲労をケアする、更年期のために作られたサプリをお探しならココ! 更年期不調の原因となる副腎疲労について、発生のメカニズムを解説。ストレスと更年期のカラダの変化によって引き起こされる副腎疲労を治すにはサプリメントが有効な理由をお伝えします。また、副腎疲労サプリの選び方についてもご紹介。
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オアディスワンが
選ばれる
3つの理由
-
大手企業にも多数導入の実績
オアディスワンの科学的なプログラムは厳しい企業経営の現場で高いご評価をいただいています。
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開封後も永久返金保証
万が一、サプリメントや食品がお身体に合わない場合は開封後でもご返品いただけます。どうぞご安心ください。
-
顧客リピート率93%の実店舗も運営
オアディスワンの実店舗は大阪市(トップランナー事業認定)や理化学研究所など、多方面でご評価をいただいています。