副腎疲労サプリ
慢性疲労を
改善するには？

〜何年も続く疲れ。その正体は“副腎疲労”かもしれません〜

「朝からだるい」

「寝ても回復しない」

「年々疲れが抜けにくい」

そんな慢性的な疲労に悩んでいませんか？

病院で検査しても「異常なし」。だけど、カラダはつらい。

それは、副腎の疲れ＝「副腎疲労」が背景にあるかもしれません。

副腎疲労とは、ストレスや加齢で副腎の働きが低下し、カラダ全体の調子を整えるホルモンがうまく作れなくなる状態のこと。

この記事では、更年期専門店オアディスワンが、慢性疲労と副腎疲労の関係、そしてその改善に役立つサプリの選び方をわかりやすくお伝えします。

※参考：ストレス | e-ヘルスネット（厚生労働省）

※参考：副腎疲労(アドレナル・ファティーグ)症候群 | ルネスクリニック東京

※参考：女性ホルモンとライフステージ | 厚生労働省

慢性疲労の原因は「副腎ホルモン不足」？

副腎とは、腎臓の上にある小さな臓器。

ここでつくられる「コルチゾール」というホルモンは、カラダを朝に目覚めさせたり、ストレスに対応したり、血糖や免疫をコントロールする大切な役割を担っています。

しかし、、、

40代50代の過度なストレスや栄養不足が続くと副腎が疲れ、コルチゾールの分泌が不安定になります。

その結果…

・朝起きるのがつらい

・寝てもだるさが残る

・イライラしやすい

・風邪をひきやすい

・甘いものをやたらと欲する

といった「慢性疲労」によく似た症状が現れます。

つまり、、、

慢性疲労の正体のひとつは「副腎ホルモンの不足」にあると考えられるのです。

副腎を元気にするためには「栄養」と「抗酸化」が鍵

副腎の働きを回復させるには、2つの要素が重要です。

1.副腎を守る「抗酸化成分」

副腎はストレスによって酸化しやすく、酸化することで機能が低下していきます。

これを防ぐためには、ビタミンCやアスタキサンチンなど、抗酸化力の高い栄養素をしっかり補うことが大切です。

抗酸化成分の例：

・ビタミンC

・アスタキサンチン

・グルタチオン

・セレン

これらの成分が「副腎まで届くように設計されているか」が、サプリを選ぶ際のポイントです。

2. ホルモンをつくる「材料の補給」

副腎がホルモンをつくるためには材料が必要です。サプリでだけ補おうとせずに、毎日の食生活を見直しながら、副腎がつくるホルモンの材料を補っていきましょう。

ホルモンの材料となる栄養素：

・コレステロール

・ビタミンC、B5、B6

・タンパク質（酵素の材料）

・鉄、亜鉛、マグネシウムなどのミネラル

「必要なものを、必要なだけ届ける」サプリこそ、副腎疲労からくる慢性疲労の改善に役立ちます。

まとめ｜慢性疲労の正体は「副腎の悲鳴」かもしれません

「いつも疲れているのが当たり前になっている」「年齢のせい」とあきらめていませんか？慢性疲労の多くは、副腎の疲弊＝副腎疲労が原因かもしれません。

そんなときは、次の2つを意識したサプリ選びをしてみてください。

・副腎を酸化から守る「抗酸化成分」が含まれているか

・副腎ホルモンの材料をしっかり補えるか

疲れの根本原因にアプローチすることで、少しずつカラダのリズムは整っていきます。

「なんとなく不調」を放置せず、今こそ体の内側から立て直していきましょう。

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