副腎疲労の治し方

〜副腎疲労を治すにはサプリメントが有効って本当？〜
副腎疲労というのは科学的にいうと副腎が酸化している状態のことです。

更年期の副腎は、
・ストレスからカラダを守るためのホルモン(コルチゾール)作り
・閉経に伴い機能が低下した卵巣の代わりの女性ホルモン作り

で活動量がグッと上がります。

活動量が上がるということは、副腎での酸素消費量が上がるのですが、酸素の中には活性酸素という副腎を攻撃する(＝酸化させる)酸素が紛れているので、攻撃される量も増えるのです。

これが疲労＝酸化というわけです。

なので、副腎疲労のケアとは酸化の改善です。

酸化を改善するには、抗酸化物質の摂取をおすすめします。

食事で摂るのであれば、ビタミンCやビタミンEを豊富に含む野菜や果物を食べるようにしてください。

ただ、更年期の副腎疲労の原因であるストレスやカラダの変化は無くすことができなので、継続した抗酸化物質の摂取が必要になります。

忙しいなどで、バランスの良い食事を続けることが難しければ、サプリで補うことをおすすめします。