自律神経サプリを整える2025年4月ランキングTOP3

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  こうさんかのかわり定期便

  5,400円（税込）

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  かいそうのかわり

  4,400円（税込）

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  更年期リラックス救済パック

  9,400円（税込）

自律神経サプリでをホルモンバランスも整う？自律神経サプリで睡眠の質は改善する？男性向けの自律神経サプリって？更年期専門店があなたあった自律神経サプリの選び方を伝授します！

〜40代50代の更年期に自律神経サプリが売れている理由とは！？〜

夜中に2回以上目が覚めてしまう、、、

季節の変わり目になると汗と火照りが止まらない、、、

便秘やガスでお腹が苦しい、、、

私たちオアディスワンは体質改善専門店を大阪淀屋橋で運営していますが、お客様からこのような相談をほんとうに数多くお受けします。

「私はまだ更年期じゃないのに…何故？」

そう思っておられるかたも多いのではないでしょうか？

結論から言いますが、、、

「更年期の前」である40代前半からさまざなな体調不良が現れるケースが最近はとても増えています。

大阪淀屋橋の直営店舗
37SALON
↓

そこで今回は！

3,000人以上の40代50代更年期のお客様といっしょに体質改善に取り組んできた私たち更年期専門店オアディスワンが「更年期の体調不良の原因」を徹底解説します！

体調不良のメカニズムや原因だけでなく、自律神経サプリの選び方や、すぐに取り入れることができる生活改善の方法もご紹介します。

この記事を読めば、

◎自分の体調不良の原因が自律神経の乱れにあるのか？

がしっかり分かります。

例えば、、、

普段の生活を改善することで自律神経の乱れが改善できるのか？

それとも、、、

自律神経サプリのちからを借りたほうが確実に体質改善できるのか？

しっかり説明していきたいと思いますので！じっくり読んでいただけると嬉しいです。

※参考：女性ホルモンとライフステージ（厚生労働省）

※参考：抗酸化物質 | キーワード | e-ヘルスネット（厚生労働省）

まず前提として、

◎自律神経とは？

という説明をさせてください。

私たち更年期専門店オアディスワンでは「更年期の体調不良と自律神経の乱れは密接に関係がある」とお客様にお伝えしています。

自律神経が乱れて起こるさまざまな体調不良は、40代50代の更年期を悩ませるさまざまな体調不良とほとんど症状が一緒です。

つまり、、、

◎更年期の体調不良の原因＝自律神経の乱れ

と言い切ってしまってもいいと考えています。

では、、、

自律神経というのは一体なにものなのでしょうか？



では、、、

なぜ40代50代の更年期に自律神経が乱れてさまざまな体調不良が起こってしまうのでしょうか？

その理由は2つあります。

理由①：
(女性も男性も)ストレスで副腎が酸化して自律神経が乱れるから

理由②
(女性の場合)年齢を重ねるにつれてカラダの仕組みが変わるから


え？

更年期って女性だけのものじゃないの？

実はそうじゃないんです。最近では芸能人のヒロミさんなんかも「自分は更年期の不調がしんどかった」とカミングアウトして話題になりましたよね。

40代50代の男性にも更年期があることは実は一般的に知られていることなんです。

それどころか、、、

そのような女性にも男性にも共通の原因(①)が、女性の更年期の不調(②)をさらにひどい不調にしているんです！

※参考：女性ホルモンとライフステージ （厚生労働省）

40代50代は人生のなかでも一番ストレスが多い時期です。

仕事では責任ある役割が増え、、、

家庭では子育てやお受験で悩み、、、

親の介護の問題で夫婦げんか、、、

そのようなストレスが増えると私たちのカラダは「抗ストレスホルモン（こう・すとれすほるもん）」という物質を出してストレスに対応しようとします。

この抗ストレスホルモンを作っているのが、

◎副腎（ふくじん）

という臓器なんです。

40代50代はストレスがとにかく多いので副腎が抗ストレスホルモンをつくるためにフル回転しています。

すると副腎が疲れてしまって酸化した状態になります。疲れとは科学的には酸化や老化と似たものとして定義されます。

（具体的には、副腎が疲れてしまって、副腎のなかに詰まっている抗酸化物質であるビタミンCが大量に消費されます）

40代50代のストレス
↓
抗ストレスホルモンを大量分泌
↓
それを作る副腎が疲れてしまう
↓
副腎が酸化する

このような流れです。

ところが副腎は、肝臓や自律神経と密接に関係しています。副腎が疲れて酸化すると自律神経も一緒に疲れて乱れます。

ストレス
↓
副腎が疲れる
↓
自律神経が乱れる
↓
さまざまな体調不良が起こる

このようなことが、女性男性問わず、40代50代のカラダの中で起こっていると言えます。

ストレスが多いと自律神経が乱れて体調不良が起こります。30代の更年期前のかたにも更年期に似た体調不良が現れることがあるのは、このような理由があるからです。

（※前述の「理由①」はこのようにして起こります）

加えて、、、

女性の場合は40代50代になるとそれまで卵胞でつくっていた女性ホルモンを副腎で作るようになります。

するとどうなるか？

そもそも40代50代は、ストレスのせいで副腎が疲れて酸化している状態です。

そこにさらに女性の場合は「卵胞のかわりに女性ホルモンをつくる」という仕事まで副腎に押し付けられます。

結果として、、、

40代50代の女性のほうが副腎の疲れ(酸化)はひどくなり、自律神経の乱れも大きくなります。

女性のほうが「更年期障害」と名前がついてしまうほど、40代50代の更年期の体調不良がひどくなるのは、このような理由があるからなんです。

（※前述の「理由②」はこのようにして起こります）

このような「理由①」や「理由②」の状態をなんとかするために私たちオアディスワンがおすすめしているのが、自律神経サプリをつかった体質改善、です。

このあとは4つのポイントに分けて、自律神経サプリの選び方について解説していきますね。

体質改善の注意点や自律神経サプリの仕組みについても説明していきますので、しっかり勉強してくださいね。

自律神経を整えるサプリのおすすめ成分とNG成分とは？

自律神経が乱れる理由や、40代50代の体調不良の原因が、ストレスにより副腎が酸化することで、自律神経が乱れることにあるのはよく分かりました。

では、、、

このような体調不良の改善を目指した自律神経サプリの成分としては何がおすすめなのでしょうか？

私たち更年期専門店オアディスワンが選ぶ、おすすめ成分とNG成分を、ご紹介したいと思います。

おすすめ成分①：ビタミンC

抗酸化作用の高い成分の代表格といえばビタミンCです。また、副腎はカラダのなかでいちばんビタミンC濃度が高いです。

ストレスがかかると副腎に貯めてあるビタミンCが大量に消費されてしまいます。

おすすめ成分②：水素

カラダのなかで水素(水素イオン)は抗酸化の働きをします。イメージは水素がカラダのなかの錆(サビ)をとってくれる感じです。

副腎の酸化＝老化に対抗するには、カラダのサビつきを防ぐ水素のちからがとても効果的です。

おすすめ成分③：ポリフェノール

ポリフェノールには強い抗酸化作用があり、こちらも副腎の酸化予防に役立つ成分です。赤ワインやカカオ、ブルーベリーなどに含まれることで知られています。

ただしポリフェノールは製造工程の熱や圧力で酸化してしまいます。サプリが作られている製造方法に注意しましょう。

NG成分①：薬理成分

「効き目があるならいいじゃない」と思いがちですが、薬理成分はカラダの仕組みを一時的に無理やり操作するものも多く、カラダにとって負担が大きいです。

負担＝ストレス、ですので、自律神経が乱れる原因になります。

NG成分②：刺激成分

カフェインやカプサイシンなど、エナジードリンクに入っているようなカラダに刺激を与える成分は、一時的に「元気になったかな？」と感じられるかもしれません。

しかしながら自律神経を強制的に「ON」にしているようなものなので、自律神経のバランスが乱れる原因になります。

NG成分③：ホルモン様成分(化学的に合成されたホルモン)

女性ホルモンをサプリメントで補えるので、一見すると良さそうに見えるのが、カラダのなかで女性ホルモンと似た働きをする「ホルモン様成分」です。

しかし、カラダのなかのホルモンバランスを人工的に操作することは想定外のカラダの反応が起こることがあり、オアディスワンとしてはおすすめしていません。

※参考：女性ホルモン様作用を標榜するサプリメントの利用および健康被害に関する実態調査 | 厚生労働科学研究成果データベース

おすすめの自律神経サプリ「こうさんかのかわり」

自律神経サプリをお探しのかたにおすすめなのが、更年期専門店オアディスワンの人気No.1サプリ「こうさんかのかわり」です。

「こうさんかのかわり」にはレモン196個ぶんの抗酸化作用が含まれており、さらに、水素イオンを血液にのせて副腎や肝臓に効率的にとどける独自技術が使われています。

「命の母がいっている血の巡りを改善するってピンとこない…」

「エクオール成分ってホルモン様物質なので不安…」

そんなお客様には！

可能な限り天然由来原料にこだわった「こうさんかのかわり」がおすすめです。40代50代の体質改善にお悩みのかたには是非ためしていただきたい自慢の商品です。

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自律神経サプリでホルモンバランスを整えるには？選び方と生活習慣改善

前述のように特に40代50代の女性の場合は、年齢を重ねるにつれて卵胞でつくっていた女性ホルモンを副腎でもつくることになり、ホルモンバランスが崩れがちになります。

では、、、

自律神経サプリでホルモンバランスを整えるにはどうしたらよいのでしょうか？

ここでは、

【ホルモンバランスを整えるための自律神経サプリの選び方】

と、

【ホルモンバランスを整えるための生活習慣の改善】

という2つの観点から考えてみたいと思います。

ホルモンバランスを整えるための自律神経サプリの選び方

前述のように、40代50代更年期の体調不良の原因の一つに「副腎の酸化」があります。

副腎を抗酸化する成分が入った自律神経サプリ「こうさんかのかわり」はもちろんおすすめなのですが、自律神経をリラックスさせるサプリメントもおすすめです。

私たちオアディスワンのサプリメントの中では、マグネシウムサプリ「かいそうのかわり」がおすすめです。

点滴などで使われる医療レベルの硫酸マグネシウムをつかった安全性の高い成分が、ストレスで緊張した筋肉をやさしくリラックスさせてくれます。筋肉がリラックスすることでカラダ全体がリラックスし、ホルモンバランスが整います。

40代50代のホルモンバランスを整えるためのキーワードは、

◎抗酸化

◎リラックス

です。

この2点に注目してあなたの自律神経サプリ選びを考えてみてください。

※参考：女性ホルモンとライフステージ | 厚生労働省

ホルモンバランスを整えるための生活習慣の改善

生活習慣も同様に「抗酸化」と「リラックス」に注目して少しでいいですので生活習慣を改善してみましょう。

◎生の野菜の「生の酵素(こうそ)」を摂る

生の野菜、特に、緑黄色野菜をを生で食べるようにしましょう。生の野菜に含まれている「生の酵素」がカラダの代謝を上げてくれ、副腎を抗酸化してくれます。

◎シャワー入浴はNG！バスタブに浸かる(つかる)

シャワーだけの入浴では交感神経優位に入ってしまってカラダがリラックスしません。バスタブに20分ほおどつかるだけで睡眠時に副交感神経優位になりやすいです。

◎20:00以降には胃に何も入れない！空腹で寝る

人間の生体活動でいちばんエネルギーを使うのが「食べ物の消化」です。ですので、胃の中にものが残っている状態では新陳代謝も疲労回復も後回しにされます。

睡眠時にしっかり疲労回復するために、胃の中が空腹の状態で眠りにつくようにしてください。

「どの自律神経サプリを選んだらいいかわからない…」そんな方へ

・自分に合ったサプリを知りたい

・飲み合わせや副作用が心配

・ホルモンの乱れによる体調不良をなんとかしたい

そんなお悩みは、私たち体質改善専門店オアディスワンにぜひご相談ください。

大阪淀屋橋の旗艦店や、オンラインの体質改善ブランドでは、3000人以上のお客様と体質改善をご一緒してきました。オンラインでもサプリのご相談やチェックが可能です。

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