40代50代
睡眠を改善するための
自律神経サプリ

3年かけて開発！専門店の抗酸化サプリ

オアディスワンが選ばれる理由

2大人気サプリをお得に！

〜眠りの質を改善したい方におすすめの自律神経サプリメント〜

更年期を迎える多くの方が「なかなか寝付けない」「夜中に目が覚める」「ぐっすり眠れない」など、睡眠の質の低下に悩んでいます。

そんな更年期の睡眠の質を上げるにはどうしたら良いのか？

今回は、

●更年期に睡眠の質が下がる理由
●睡眠の質を上げるサプリの選び方

について、更年期専門店が解説しますね。

更年期に睡眠の質が下がる理由

睡眠の質が悪くなる一番の原因は、カラダがリラックスモードで眠れていないことです。このリラックスモードというのはすなわち、自律神経が副交感神経優位の状態です。

自律神経って？

自律神経は、交感神経と副交感神経という２つの神経からできています。交感神経は戦闘モード。私たちが頭やカラダを動かして活動する時に働く神経です。一方、副交感神経は休息モード。眠る時やリラックスしているときに働く神経です。

わたしたちのカラダは、寝ているあいだにレム睡眠(浅い眠り)とノンレム睡眠(深い眠り)を繰り返すのですが、眠り始めにしっかりノンレム睡眠にはいることができれば、質の良い睡眠をとることができます。

そして、眠り始めにノンレム睡眠に入るために必要なのが、副交感神経優位で眠ることです。

更年期はストレスをうけることでカラダが交感神経優位になりやすいです。寝る前にしっかりリラックスした状態をつくることができれば、眠りの質が改善されますよ。

更年期の自律神経が乱れる理由

睡眠の質を上げるサプリの選び方

前述したように、更年期は交感神経優位（戦闘モード）になりやすく、なかなかリラックスの状態にはいれません。

そんな更年期の方におすすめなのが、自律神経を整えるサプリメント。

★マグネシウムサプリ

筋肉をゆるめる働きのあるマグネシウムは、更年期の緊張した筋肉をほぐす効果があります。

筋肉がやわらぐと、カラダは副交感神経優位にスイッチしやすくなる！

肩こり、便秘、ストレスが多い、という方はとくにマグネシウム不足の可能性が高いです。

オアディスワンのマグネシウムサプリ「かいそうのかわり」は、病院の点滴でも使われている硫酸マグネシウムを使っているのでカラダに刺激を与えずに自律神経をととのえてくれます♪

★抗酸化サプリ

更年期はストレスでカラダが酸化し、その影響で自律神経が乱れるということが起こります。

くわしく説明すると、、

●カラダはストレスから身を守るために抗ストレスホルモンを大量につくる
↓
●抗ストレスホルモンを作る「副腎(ふくじん)」という臓器が疲弊する
↓
●副腎と自律神経は密接に関わっており、副腎疲労で自律神経が乱れる

このようなことが起こっているんですよね。

特に、アルコールや揚げ物が好き、仕事や家事育児で忙しい、ストレスが多い…という方は、副腎疲労で自律神経が乱れている可能性が高いです！

副腎をケアするためには抗酸化一択。

オアディスワンの抗酸化サプリ「こうさんかのかわり」は、一粒でレモン195個ぶんのビタミンCがとれる＆更年期に疲れる副腎に栄養素を運ぶ設計になっているのでおすすめです。