脂肪肝サプリ 更年期専門店の人気の売れ筋ランキング（26/5/7更新）

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痩せているのに「脂肪肝」と言われた...

脂っこいものを控えているのに改善しない...

非アルコール性脂肪肝のサプリが見つからない...

「そうそう！」

って思わずうなずいた方も多いと思います。

40代50代はさまざまな数値に「下げてください」と健康指導を受けることが多いです。

そんな数値の中でも特に引っかかるのが、ASTやALT、γ-GTPなどの「肝臓の数値」です。

「数値を下げろと言われても何をしたらいいかわからない…」

そんな人はとても多いです。

私たちオアディスワンは体質改善の専門店を大阪淀屋橋で運営しています。

自社店舗から生まれた体質改善プログラムは数多くの大手企業さまにもご評価を受けています。

私たちの直営店舗のお客様の声で多いのが、

◎脂肪肝をなんとかしたい

です。

毎日の生活で何をすれば肝臓の数値が改善するのかを知りたい。自分の生活習慣のいったい何が悪いのかを教えて欲しい。そんな声がとても多いです。

ところが、、、

あなたが朝食がわりに毎朝飲んでいるプロテインドリンクが、実は脂肪肝の原因の一つになっていることを知っている人は、ほんとうに少ないです。

結論から言いますが、

◎脂肪肝の原因

を40代50代のほとんど全ての人は持っています。

例えば前述のような「健康のために朝プロテインを飲んでいる」が、実はあなたの脂肪肝の原因になる可能性があります。

さらに言うなら「一日3杯のコーヒー」や「ランチに食べたパスタセット」も、40代50代にとっては脂肪肝の原因になるんです。

以下のチェックリストをやってみてください。

あなたの生活習慣が「脂肪肝の原因になっているか？」をチェックしてみましょう。

チェック1：
□ 仕事や家庭でストレスが多い

チェック2：
□ 20:00以降に食事を摂ることが多い

チェック3：
□ 健康のためにプロテインを飲んでいる

チェック4：
□ 薬やサプリを3種類以上飲んでいる

チェック5：
□ 40歳になって2kg以上太った

チェック6：
□ 朝起きた時にすでに疲れている

チェック7：
□ 夕方や食後に耐えられないほど眠い

いかがでしたでしょうか？

チェックが3つ以上入った人は、知らないうちに脂肪肝の原因になる生活習慣を続けているのかもしれません。

そこで！

3000人以上の体質改善をご一緒してきた私たち体質改善専門店オアディスワンが「40代50代のための脂肪肝サプリ選び」について徹底解説！

絶対に知っておきたい「自分のカラダにあった脂肪肝サプリの選び方」について丁寧に解説します。

脂っこいものを控えるほかに何をすればいいの？

コーヒーやパスタのランチが脂肪肝の原因になるのはなぜ？

脂肪肝だとカラダが重たくだるくなるのはなぜ？

そんな「自分にあった脂肪肝サプリの選び方がわからない」40代50代の皆さんの悩みに更年期専門店オアディスワンが徹底的にお答えします。



※参考：脂肪肝 | 健康日本21アクション支援システム（厚生労働省）

※参考：脂肪肝を予防する日常生活 | 厚生労働省

※参考：非アルコール性脂肪性肝疾患（NAFLD）の有病率は9～30%。少なくとも1,000万人以上と推計 | 生活習慣病予防協会

※参考：ストレス | 健康日本21アクション支援システム（厚生労働省）

※参考：「副腎疲労症候群・HPA軸の機能障害」検査や受診、食生活で副腎をケアする方法 | 国立消化器・内視鏡クリニック

※本記事は一般的な栄養情報であり、治療・診断・予防を目的とするものではありません。体調に不安がある場合は医療機関へご相談ください。

※「副腎疲労」という概念は医学的には確立していませんが、一般的には「HPA軸や自律神経の調整異常」と認識されています。つまり「副腎疲労」と「自律神経の乱れ」とは密接に関係があるとされているのが現代の科学的な見解です。

〜痩せていても脂肪肝になる！9割が間違っている脂肪肝の正しい定義〜

脂肪肝サプリの選び方 | 脂肪肝は「脂肪の問題」ではなく「代謝の問題」

「毎年の定期検診で肝臓の数値が引っかかるようになった...」

「太っていないのに『脂肪肝ですね』って診断された...」

そんな40代50代の人はとても多いです。

結論から言いますが、、、

脂肪肝は太っている人だけの病気ではありません。

厚生労働省の調査によると、日本人の3人に一人が痩せ型でも起こる「隠れ脂肪肝」の可能性があるとされているほど、なんです。

特に、

・ストレスが多い

・筋肉量が少ない

・糖質を分解する力が弱い

このような特徴の方が、BMIの値が正常でも脂肪肝と診断されるケースが多いです。

（検査では、ALTやGPTの値が上昇し、ASTやGOT、γ-GTPなどの数値に「要再検査」のチェックが入るケースがほとんどです）

「隠れ脂肪肝」が厄介なのは、ほぼ無症状なこと、です。

気づかないまま放置すると症状が進行して「非アルコール性脂肪肝炎」という状態になってしまいます。

この状態になると、肝臓に脂肪が溜まるだけでなく、炎症ダメージや細胞ダメージが重なって、肝硬変や肝がんへ進行するリスクが高まります。

40代50代にとって重要なことは、症状に自覚のない「隠れ脂肪肝」の段階でしっかり対策を立てること、だと言えます。

「日本人の3人に一人って多すぎる...」

「血液検査の結果は自分にも思い当たる...」

「忙しい自分でもできる対策を知りたい...」

そんなふうに思いますよね？

症状には必ず原因があります。

その原因をしっかりと理解していくことが、解決法を見つけていくための近道であると私たち更年期専門店オアディスワンは考えています。

ではまず「脂肪肝」という言葉の定義いまいちど確認してみましょう。

脂肪肝とは医学的に、

◎肝臓に脂肪（主に中性脂肪＝トリグリセリド）が溜まりすぎた状態

のことを指します。

わかりやすく説明すると脂肪肝が起こる原因は以下の4つです。

特に40代50代は「原因②」が最大の要因であると言えます。

脂肪肝の原因①：脂肪が肝臓に入ってくる

まず重要なのが「脂肪が肝臓に流れ込み過ぎていること」です。

食事から摂った脂質だけでなく、インスリン抵抗性が高い体質の人は脂肪組織から脂肪酸が過剰に放出され、肝臓へ流れ込みます。

脂肪肝の原因②：脂肪を肝臓で作ってしまう

次に重要なのが「肝臓で脂肪を作りすぎてしまうこと」です。

特に40代50代では、糖質が中性脂肪に変換される働き(新規脂肪合成)が過剰になりやすくなります。さらに、血糖値の乱高下(血糖値スパイク)やインスリン抵抗性があると、この流れが加速します。

すると、、、

肝臓のなかで糖が脂肪にどんどん変わっていきます。

脂肪肝の原因③：脂肪を肝臓で燃やせていない。

さらに「脂肪を燃やす力が低下していること」も重要です。

本来、肝臓は脂肪をエネルギーとして利用しますが、ミトコンドリア機能の低下や酸化ストレス、代謝のための補酵素が不足すると、燃焼(代謝)がうまくいかず、燃え残った脂肪がどんどん貯まっていきます。

脂肪肝の原因④：脂肪を肝臓から運び出せていない

最後に「脂肪を肝臓の外に運び出せていない」ことも重要です。

肝臓にたまった中性脂肪は、VLDLという形で血液中に運び出されますが、タンパク質やビタミンB群、メチル化代謝が不足すると、このVLDLという"輸送トラック"が作られないので、肝臓のなかに脂肪が溜まっていきます。

まとめると、、、


この状態こそが脂肪肝の状態であるといえます。

特に40代50代は、日常生活のストレスが原因で血糖値の乱高下が起こりやすく、そのことが原因でインスリン抵抗性が生まれやすいです。

そのようなインスリン抵抗性が「原因②：脂肪を肝臓で作ってしまう」状態を引き起こす、といえます。

では、、、

40代50代が「隠れ脂肪肝」を対策するにはどうすればいいのでしょうか？

更年期専門店オアディスワンの結論は、

◎「入ってくる＋作る ＞ 燃やす＋外に出す」の不等号を逆にすること

です。

具体的には、

◎「作る」を抑える（原因②の対策）

→マグネシウムを摂取、インスリン感受性を改善することで結果的に脂肪合成を抑える

◎「燃やす」を加速する（原因③の対策）

→抗酸化で肝臓の処理能力に余裕を持たせ、同時に、代謝をアップする

◎「外に出す」を加速する（原因④の対策）

→肝臓にたまった中性脂肪をVLDLという"輸送トラック"に乗せて運び出す、VLDLを代謝してつくる材料を補給する

この3つの方向性で脂肪肝サプリの成分を選んでいくことが重要です。

脂肪肝は「脂肪の問題」ではなく「代謝の問題」です。

肝臓のなかで脂肪を代謝し、VLDLを代謝でつくって脂肪を運び出すことが、40代50代の脂肪肝対策では何より重要です。

脂肪肝に効くサプリとは？40代50代の最重要ポイント「肝臓の抗酸化」

ではここで、、、

更年期専門店オアディスワンとして40代50代の脂肪肝に効くサプリ選び「最重要ポイント」をまとめてみたいと思います。

それは「肝臓を抗酸化してキャパを広げること」です。

前述のように40代50代の脂肪肝の原因の一つとして、肝臓のなかで脂肪を燃やせていないことが挙げられます。

なぜ脂肪をもやせないのか？

最大の理由は、肝臓のキャパ(処理能力)がいっぱいで、脂肪の燃焼まで手が回っていないから、です。

40代50代は人生のなかでもストレスがいちばん多い年代です。仕事では席になる役割が増え、家庭では子供の受験や親の介護の悩みごとが増えます。

ストレスは活性酸素を増やし、カラダ中の細胞の酸化ストレスを高めます。

そのような酸化ストレスに対応しているのが実は、肝臓、なんです。

肝臓は強力な抗酸化物質であるグルタチオンを作ることで、カラダじゅうの酸化ストレスを防いでくれています。

ところが40代50代は酸化ストレスがMAXなので、したがって肝臓もストレス対応でキャパがいっぱいになり、脂肪の燃焼まで手が回らない状態になってしまいます。

この状態をどうやって改善すればいいか？

答えは「肝臓に抗酸化物質を届けること」です。

現状、

40代50代のストレス
↓
酸化ストレスが肝臓に溜まる
↓
肝臓がグルタチオン(抗酸化物質)を作って対応
↓
酸化ストレス対応で肝臓のキャパがMAX
↓
脂肪の分解まで手が回らない

このような状態です。

ここに、抗酸化物質をサプリメントで肝臓にしっかり補給してやると、

抗酸化物質が肝臓に届く
↓
肝臓の酸化ストレス対応に余裕ができる
↓
肝臓のキャパが空く
↓
肝臓が脂肪の分解(代謝)が活性化する

このような「いい循環」が生まれます。

私たち更年期専門店オアディスワンが「脂肪肝サプリ」としてお客様にご提案しているのが、

◎抗酸化サプリ
「こうさんかのかわり」

です。

このサプリメントは私たちオアディスワンが5年以上の歳月をかけて研究機関と独自開発した抗酸化サプリです。

レモン195個ぶんの抗酸化成分を、副腎や肝臓に「酸化しないまま」届けるための独自デリバリー設計(有機ゲルマニウム)が特徴です。

大手企業向けの健康経営プログラムでも管理職の方々から高いご評価をいただいており、また、高級ライフスタイル誌『FIGARO』の著名な賞でもご評価をいただきました。

Google検索でも「抗酸化サプリ」で検索1位表示されることも増えました。

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そんな40代50代の皆さんに大人気のサプリです。脂肪肝サプリ選びでお悩みの方にはおすすめです。

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〜日本人の3人に一人が罹患している！非アルコール性脂肪性肝疾患(NAFLD)とは？〜

非アルコール性脂肪肝に良いサプリとは？大切なのは肝臓の機能を上げること

ここでは2つの症状名が出てきます。名前がよく似ているので区別が必要です。

まず、

◎非アルコール性脂肪性肝疾患
（Non-Alcoholic Fatty Liver Disease、NAFLD）

です。

非アルコール性脂肪性肝疾患(NAFLD)とは、肝臓に中性脂肪が5%以上たまった状態です。

日本ではNAFLDの有病率は9〜30％とされており、少なくとも1,000万人以上が該当すると推計されています。

つまり言い換えるとNAFLDは日本人の3人に1人が該当してもおかしくない、極めて一般的な状態であるということです。

※参考：生活習慣病予防協会

非アルコール性脂肪性肝疾患(NAFLD)は、

・非肥満（BMI25未満）でも7〜20％が発症

・男性は40代でピーク、女性は60代で増加

このような特徴を持っています。つまり「太っていないから大丈夫」という前提は成立しません。

NAFLDはほとんど自覚症状がないので、気づいた時にはすでに進行しているケースも少なくありません。

非アルコール性脂肪性肝疾患(NAFLD)の症状がひどくなると、次の症状に進みます。それが、

◎非アルコール性脂肪肝炎
（Non-Alcoholic Steatohepatitis、NASH）

です。

英語表記の頭文字をとってNASH（ナッシュ）と呼ばれるこの症状は、脂肪肝が炎症にまで進んだ状態です。

放置すると肝硬変や肝がんへ進行するリスクがあります。

まとめると、

非アルコール性脂肪性肝疾患（NAFLD）
＝脂肪が溜まっている段階
↓
悪化
↓
非アルコール性脂肪肝炎（NASH）
＝炎症や細胞ダメージが起こる段階

このような関係になっています。

脂肪肝対策というと「脂肪を食べる量を減らせばいい」と考えがちですが、そこが大きな間違いです。

前述のように脂肪肝は、

「入ってくる＋作る ＞ 燃やす＋外に出す」

という、肝臓の中の代謝バランスが崩れることで起こります。

したがって脂肪肝サプリ選びで重要なのは、肝臓の処理能力を上げること、つまり代謝機能をあげること、です。

具体的には、次の3つの方向性が必要です。

まず第一に、「作らせない」こと。

インスリン抵抗性があると、肝臓は糖質から脂肪を作り続けてしまいます。マグネシウムなどはインスリン感受性を整えることで、この流れを間接的に抑えます。

次に、「燃やす」こと。

燃やす、とは、肝臓の中で脂肪を代謝する、という意味です。抗酸化物質を補給して肝臓の処理能力に余裕を持たせるだけでなく、生きた酵素やビタミンB群など、代謝を活性化させる栄養素が重要になります。

そして最後に、「外に出す」こと。

肝臓にたまった中性脂肪は、VLDLという運搬体に包まれて血液中へ運ばれます。このVLDLを作るために、アポタンパク(タンパク質)やリン脂質、ビタミンB6、B12、葉酸、メチオニンなどのメチル化代謝の材料が必要です。

まとめると非アルコール性脂肪肝に良いサプリ選びに必要なことは、

◎抗酸化物質で肝臓のキャパに余裕を持たせ、代謝の材料を補給して肝臓の代謝(脂質の燃焼)を上げること

ということができます。

脂肪肝サプリのおすすめ選び方 | ポイントは「抗酸化」と「代謝」

前述の「選び方その1」では、肝臓に抗酸化物質を届けることが重要であることはお伝えしました。

ここでは、

◎肝臓で脂肪を代謝すること(燃やすこと)

について、詳しく説明しようと思います。

ここで重要なのは「脂肪を減らす」という発想を捨てて、「脂肪を燃やせる状態を作る」という視点を持つこと、です。

肝臓にたまった脂肪は自然に消えるわけではなく、ミトコンドリアでの代謝(β酸化)を通じてエネルギーに変換されてはじめて、脂肪が減少していく状態になります。

ところがこのβ酸化と呼ばれる脂肪代謝のプロセスは、

◎酸素(さんそ)

◎酵素(こうそ)

この2つの材料が揃って初めて機能を始めます。

わかりやすくいうと「脂肪の代謝＝酸素(さんそ)×酵素(こうそ)」というイメージです。

つまり、肝臓のなかで脂肪の代謝が起こるか？は「環境」と「材料」がきっちりと揃っているかどうかによって大きく変わります。

まず「環境」についてです。

特に40代50代は酸化ストレスの増大やミトコンドリア機能の低下によって、この代謝のための環境が崩れやすくなります。

活性酸素が増えるとミトコンドリアがダメージを受け、肝臓の脂肪を燃やす能力そのものが落ちてしまうため「脂肪を代謝できない」状態になってしまい、代謝できなかった脂肪が肝臓に蓄積していきます。

この観点で必要なのが前述の「抗酸化」というアプローチです。脂肪を直接減らすためではなく、抗酸化で肝臓の処理能力に余裕を持たせ、肝臓の代謝が正常に回る「環境」が何より重要なのです。

次に「材料」についてです。

脂肪を実際に燃やすためには、生きた酵素(アミノ酸やミネラル)とビタミンB群といった代謝の材料が不可欠です。

これら「材料」は脂肪酸をエネルギーに変換する過程で補酵素として働くため、不足すると代謝は途中で止ります。結果として脂肪が燃え残って肝臓に貯まっていきます。

脂肪を代謝して燃やす「環境」を整えるには、前述のように抗酸化物質をサプリでしっかり補うことが大切です。

ですが一方の、脂肪を代謝して燃やす「材料」を整えるには、生きた酵素やビタミンB群をサプリでしっかり補うことも重要です。

そこでおすすめなのがオアディスワンの、

◎酵素消化サプリ
「なまやさいのかわり」

です。

この酵素消化サプリは、酵素サプリとしては非常に珍しく、4種類の「生きた酵素」をカプセルの状態の中に封じ込めています。

（難しい言葉で「酵素活性がある状態」で酵素をサプリの中に入れています、あまり知られていませんが、国内で流通している酵素サプリや酵素ドリンクは「酵素が死活した状態」の商品がほとんどです）

さらに「なまやさいのかわり」は代謝のための補酵素をじゅうぶんに補給するため、独自に開発した3年発酵植物エキスを配合、ビタミンB6を中心にしたB群をしっかりと配合しています。

この酵素消化サプリ「なまやさいのかわり」で、肝臓のなかで脂肪を燃やすための材料をしっかり補うのがおすすめ、です。

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