脂肪肝に効くサプリ
選び方のポイント
「肝臓の抗酸化」

「脂肪肝なら脂肪を減らせばいい」そう思っていませんか？

健康診断で脂肪肝を指摘されると、多くの人はまず、

「脂っこいものを減らそう」

と考えます。

もちろん、脂質の摂りすぎを見直すことは大切です。しかし実際の脂肪肝は「脂肪を食べたから起きる」というほど単純ではありません。

特に40代50代の脂肪肝では、

◎肝臓が脂肪を処理できなくなっている

ことのほうがはるかに大きな問題になっています。

肝臓は本来、

・脂肪を燃焼する

・毒素を分解する

・栄養を代謝する

という、たくさんの仕事をこなしている極めて代謝量の多い(エネルギーをたくさん使う)臓器です。

しかし40代50代になると、この肝臓の処理能力が少しずつ低下していきます。

なぜ処理能力が落ちるのか？

最も大きな原因が、

◎酸化ストレス

です。

肝臓の酸化ストレスが増えることで、脂肪を燃やす力も、解毒する力も低下し、結果として脂肪が蓄積しやすくなります。

つまり脂肪肝対策で本当に重要なのは「脂肪を減らすこと」ではなく、「肝臓の抗酸化機能を守ること」なのです。

※参考：脂肪肝 | 健康日本21アクション支援システム（厚生労働省）

※参考：脂肪肝を予防する日常生活 | 厚生労働省

※参考：非アルコール性脂肪性肝疾患（NAFLD）の有病率は9～30%。少なくとも1,000万人以上と推計 | 生活習慣病予防協会

※参考：ストレス | 健康日本21アクション支援システム（厚生労働省）

※参考：「副腎疲労症候群・HPA軸の機能障害」検査や受診、食生活で副腎をケアする方法 | 国立消化器・内視鏡クリニック

※本記事は一般的な栄養情報であり、治療・診断・予防を目的とするものではありません。体調に不安がある場合は医療機関へご相談ください。

※「副腎疲労」という概念は医学的には確立していませんが、一般的には「HPA軸や自律神経の調整異常」と認識されています。つまり「副腎疲労」と「自律神経の乱れ」とは密接に関係があるとされているのが現代の科学的な見解です。

【脂肪肝サプリ誤解の原因】40代50代の肝臓で減っている「グルタチオン」とは？

40代50代になると、

「若い頃と同じ生活なのに健康診断の数値が悪くなった」

という人が増えてきます。

その背景には、肝臓の抗酸化力の低下があります。

肝臓の抗酸化力のカギを握る重要な物資が、

◎グルタチオン

です。

グルタチオンとは、グルタミン酸・システイン・グリシンという3つのアミノ酸から作られる抗酸化物質で、肝臓の中に特に多く存在しています。

簡単にいうとグルタチオンは「肝臓の解毒と抗酸化の中心」のような存在です。

肝臓では毎日、

・アルコール

・食品添加物

・薬理成分や刺激成分

・代謝で発生する老廃物

などを処理しています。

しかし、これらを処理する過程では大量の活性酸素が発生します。このときグルタチオンは活性酸素を無毒化しながら、肝臓の細胞やミトコンドリアを守っています。

つまり、

◎グルタチオンがあるから、肝臓は代謝を続けられる

のです。

40代50代の脂肪肝で問題になるのは「グルタチオン不足」

ところが40代50代では、

・加齢

・ストレス

・睡眠不足

などによって、グルタチオンが減少しやすくなります。

すると肝臓では「酸化を止めきれない」状態が起き始めます。この状態では、脂肪を燃やすミトコンドリアもダメージを受けやすくなります。

つまり、、、

肝臓全体のキャパシティが低下して「脂肪を燃やせない」状態になってしまうのです。

40代50代の脂肪肝サプリは「グルタチオン代謝」で考える

ここで重要なのが、

◎肝臓のグルタチオンをどうやって維持するか？

という視点です。

脂肪肝サプリというと、

・脂肪燃焼

・糖質カット

・中性脂肪対策

ばかりが注目されます。

しかし40代50代ではその前提として、

◎肝臓に抗酸化物質がじゅうぶんに届いているか？

◎抗酸化物質がグルタチオンを補っているか？

ことがのほうが重要です。

グルタチオンは体内で常に消費され、再合成されています。そのため、抗酸化物質、アミノ酸、ビタミンB群、などを常に補ってやる必要があります。

40代50代向け脂肪肝サプリの正しい選び方

このような背景を踏まえると、脂肪肝に効くサプリ選びで重要なのは「抗酸化代謝が回る設計」です。

まず重要なのが、抗酸化です。

肝臓は代謝量が多いため、活性酸素が非常に発生しやすい臓器です。ここで抗酸化力が低下すると、脂肪代謝そのものが滞ります。

つまり抗酸化とは「脂肪を減らすため」ではなく、「脂肪を処理できる状態を維持するため」に必要なのです。

次に重要なのが、グルタチオン代謝を支える栄養です。

グルタチオンはアミノ酸から作られるため、タンパク質代謝やアミノ酸供給が重要になります。また、ビタミンB群は代謝反応全体を支える補酵素として働きます。

さらに、肝臓にたまった脂肪を外へ運び出すには、メチル化代謝も必要になります。

メチオニンやビタミンB6・B12・葉酸などは、この流れを支える重要な成分です。

つまり脂肪肝サプリとは、

◎脂肪燃焼サプリ

ではなく、

◎肝臓の抗酸化と代謝を支えるサプリ」

として考える必要があるのです。

お客様の声｜「脂肪を減らす」ではなく「肝臓を守る」に変えた結果

50代前半のある男性は、健康診断で脂肪肝を指摘されてから、糖質制限や運動を頑張っていました。

しかし、

・疲れやすい

・寝ても回復しない

・だるさが抜けない

という状態は改善しなかったといいます。

そこで「脂肪を減らす」ことばかりではなく、「肝臓の抗酸化機能を守る」という視点に切り替え、抗酸化や代謝サポートを重視した生活へ変更しました。すると数ヶ月後には朝の重だるさが軽減し、健康診断の数値にも変化が出始めました。

「肝臓は脂肪だけじゃなく、酸化や解毒も関係していたんですね」

という言葉が印象的でした。

オアディスワンの考える脂肪肝サプリ選び

私たちオアディスワンでは、脂肪肝を「脂肪の問題」ではなく、「抗酸化と代謝の問題」として考えています。

特に40代50代では、

◎どれだけ脂肪を減らすか？

よりも、

◎肝臓が無理なく代謝を続けられるか？

のほうが重要です。

そのためオアディスワンでは、

・抗酸化で肝臓を守る

・脂肪代謝(燃焼、運び出し)の材料を補う

という流れを重視した設計を行っています。

若い頃と同じように「強い成分を大量に摂取する」という発想では、40代50代の肝臓には負担になることもあります。

だからこそ重要なのは「肝臓が処理できる環境を整えること」です。

それが、40代50代の脂肪肝対策で最も重要な考え方だと、私たちは考えています。

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