抗酸化サプリ　売れ筋ランキング（26/7/1更新）

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40代になって2kg太って戻らない...

肌が炎症でピリピリしてメイクができない...

朝起きた瞬間がいちばん疲れている...

「そうそう！」

って思わずうなずいた方も多いと思います。

40代50代は人生のなかでも一番ストレスが多い年代です。

仕事では責任ある役割が増え、、、

家庭では子供の受験で悩み、、、

親の介護問題で親族と揉め、、、

そのようなストレスは「酸化ストレス」となってあなたのカラダに蓄積し、自律神経を乱してさまざまな体調不良につながっていきます。

40代50代の体調不良には「酸化ストレスを抗酸化する」ことがとても大切なんです。

私たちオアディスワンは体質改善の専門店を大阪淀屋橋で運営しています。

自社店舗から生まれた体質改善プログラムは数多くの大手企業さまにもご評価を受けています。

私たちの直営店舗のお客様の声で多いのが、

◎カラダを抗酸化して体調不良を改善したい

という40代50代の方からのご相談です。

これは、私たち更年期専門店オアディスワンの立場から見ても非常に大切な「体質改善のポイント」です。

40代50代の体質改善でもっと重要なことは「酸化ストレスを抗酸化すること」だと私たちオアディスワンは考えています。

そのためには、、、

・カラダが酸化する仕組み

・副腎や肝臓の「抗酸化のための」働き

・カラダを抗酸化するための生活習慣

などを、しっかり理解することが重要であると考えています。

以下のチェックリストをやってみてください。

あなたのカラダが「酸化して錆(さ)びているか？」をチェックしてみましょう。

チェック1：
□ 20代に比べて3kg以上太った

チェック2：
□ 夕方に眠くて仕事が手につかない

チェック3：
□ 夜中に1回以上目が覚める

チェック4：
□ お腹周りの浮き輪脂肪が増えている

チェック5：
□ 朝起きたときに疲れが抜けていない

チェック6：
□ ホットフラッシュが毎年ひどくなる

チェック7：
□ ぐったりしてやる気が出ない

いかがでしたでしょうか？

チェックが3つ以上入った人は、知らないうちに酸化しやすい(錆びやすい)生活習慣を続けているのかもしれません。

そこで！

3000人以上の体質改善をご一緒してきた私たち体質改善専門店オアディスワンが「40代50代のための抗酸化サプリ選び」について徹底解説！

絶対に知っておきたい「自分のカラダにあった抗酸化サプリの選び方」について丁寧に解説します。

カラダが酸化する仕組みって？

太りやすい体質と関係があるの？

肌荒れや肌くすみの原因も酸化ってこと？

選ぶべきサプリの成分は？

そんな「自分にあった抗酸化サプリの選び方がわからない」40代50代の皆さんの悩みに更年期専門店オアディスワンが徹底的にお答えします。


※参考：更年期症状・障害に関する意識調査 | 厚生労働省

※参考：ストレス | 健康日本21アクション支援システム（厚生労働省）

※参考：ストレスホルモン「コルチゾール」と副腎の関係 | 小西統合医療内科

※参考：「副腎疲労症候群・HPA軸の機能障害」検査や受診、食生活で副腎をケアする方法 | 国立消化器・内視鏡クリニック

※本記事は一般的な栄養情報であり、診断・治療・予防を目的としません。既往症・妊娠授乳中・服薬中の方は、摂取前に医療者へご相談ください。

※「副腎疲労」という概念は医学的には確立していませんが、一般的には「HPA軸や自律神経の調整異常」と認識されています。つまり「副腎疲労」と「自律神経の乱れ」とは密接に関係があるとされているのが現代の科学的な見解です。

〜 抗酸化サプリは何を基準に選ぶ？40代50代のための「絶対に間違わない選び方」〜

40代50代に「抗酸化サプリ」が注目されている2つの理由とは？

なぜ最近になって「抗酸化サプリ」が注目されるようになったのでしょうか？

事実、、、

私たち更年期専門店オアディスワンの抗酸化サプリ「こうさんかのかわり」も2025年ごろから、様々な場での受賞が増えました。

またGoogle検索でも「こうさんかのかわり」の1位表示が増えており、日本全体で「抗酸化」という考え方が注目されているのを強く感じます。

私たち更年期専門店オアディスワンが考える「抗酸化サプリが注目されている理由」は以下の2つです。

注目されている理由①：40代50代の体調不良の根本原因＝「酸化」

前述のように、40代50代は人生でいちばんストレスが多い年代であると言えます。仕事、子供の教育問題、親の介護問題、と、悩みが尽きません。

注目されている理由の1つ目は、近年そのようなストレスが私たちのカラダにどのような影響を及ぼすか？についての解明が進んでいるから、です。

まず、40代50代のストレスは私たちのカラダ全体の細胞に活性酸素を発生させようとします。

活性酸素がそのまま細胞に溜まり続けるとさまざまな病気の原因になります。これを食い止めるために、私たちのカラダは「抗ストレスホルモン」を副腎でつくって対応します。

ところが、、、

ストレスが多すぎると抗ストレスホルモンも大量に必要になり、結果として、それを作っている副腎が疲れてしまうんです。

（これが近年注目されている「副腎疲労(ふくじん・ひろう)」の状態です）

副腎は、抗ストレスホルモンだけでなく、さまざまなホルモンを作っています。副腎が作るホルモンの中でも特に重要なのが「ノルアドレナリン」という自律神経が使うホルモンです。

40代50代のホルモンが原因で副腎がクタクタにつかれると副腎のホルモン生産能力が乱れ、結果として、自律神経が使うホルモンの生産も乱れる、という訳です。

つまり、こういうことです。

40代50代のストレス
↓
放っておいたら全身が酸化する
↓
副腎が抗ストレスホルモンを作って対応
↓
副腎が疲れてホルモン生産が乱れる
↓
自律神経が連動して乱れる

副腎に酸化ストレスが溜まり、ストレス対応で副腎が疲労する。

すると、副腎と連動して自律神経も乱れる。

自律神経は、睡眠や消化吸収をコントロールしていますので、結果として自律神経が乱れることが40代50代特有の体調不良につながっていく、というイメージです。

例えば、、、

自律神経は発汗をコントロールして体温調整をしていますので、自律神経が乱れるとホットフラッシュや火照りが酷くなる、ということが言えます。

あなたのを悩ませるホットフラッシュや火照り、それから、睡眠の悩みや肝臓の数値などの原因が「酸化」である可能性は高いかもしれません。

注目されている理由②：副腎や肝臓が酸化しているとアンチエイジングやダイエットが上手くいかない

え？

酸化してるとダイエット失敗するの？

どういうこと？

そう思った人も少なくないと思います。

実は、40代50代の方にとって「副腎の酸化」と「肝臓の酸化」はダイエット失敗の原因になるだけではなく、太りやすい体質の原因にもなるんです。

まず、副腎の酸化で起こること、です。

◎痩せにくくなる(太りやすくなる)

副腎が酸化して副腎のホルモン生産が不安定になると、副腎が作る抗ストレスホルモン(コルチゾール)の分泌も不安定なります。

コルチゾールは血糖値を上げる働きがありますので、コルチゾールの分泌が不安定なると血糖値が乱高下し、低血糖症状が原因で甘いものが急に欲しくなったりします。

また一方で、コルチゾールは筋肉を溶かしますので(糖新生を起こす)、コルチゾールの分泌過剰は筋肉を減らし、代謝を落とします。

結果として、、、

「甘いものが欲しくなりがちな代謝の低いカラダ」が出来上がります。

つまり、太りやすい体質が出来上がる、というわけです。

次に、肝臓の酸化で起こること、です。

◎脂肪が燃えない体質になる

私たちの肝臓は分かりやすくいうと「代謝の総合工場」です。

タンパク質も、脂質も、糖質も、一度すべて肝臓に持ち込まれてから、分解や解毒のような「代謝」に回されます。

特に注目したいのは、糖質と脂肪に代謝、です。

糖質と脂肪は、肝臓で処理されて初めて「燃える」ことができます。

ですが、、、

肝臓が酸化すると、肝臓の処理能力全体が落ちますので、脂肪の代謝が低下し、カラダ中に中性脂肪が蓄積する結果となります。

つまり、40代50代でよく起こる「食べてないのに太る」状態というのは、

女性ホルモンの変化
↓
副腎の負担が増える（→酸化する）
↓
肝臓の負担が増える（→酸化する）
↓
脂肪の代謝が低下する
↓
中性脂肪と皮下脂肪が増える

こういう流れが起きているんです。

いかがでしょうか？

ここまで「40代50代にとって副腎と肝臓の抗酸化が大切」というお話をさせていただきました。

あなたの

・太りやすい体質

・ホットフラッシュ

・寝ても疲れがとれない

これらの原因が「ひょっとして酸化ストレスにあるかもしれない」ということが分かっていただけたと思います。

効果が出る抗酸化作用サプリに必要な【3つの条件】とは？

ではここで！

わたし達は更年期専門店オアディスワンが「40代50代の抗酸化サプリ選びに必要は【3つの条件】」についてまとめてみたいと思います。

抗酸化サプリ選びの条件①：抗酸化物質が含まれていること

まず、条件の1つ目として、信頼できる抗酸化物質がしっかり含まれている抗酸化サプリを選んでください。

抗酸化物質とは、ビタミンCやアスタキサンチン、水素(イオン)など、さまざまありますが、ここで更年期専門店オアディスワンとして強調しておきたいのは、

◎成分が酸化されずにサプリに含まれていること

です。

例えば錠剤などのように、製造時に高熱と高圧をかけてプレスするようなサプリも多くあります。

材料段階では抗酸化物質であったのに、製造工程の熱と圧力で酸化してしまって、製品(サプリ)段階では抗酸化力が失われているケースも多くあります。

抗酸化サプリ選びでは製造工程まで気を配ることが必要です。

抗酸化サプリ選びの条件②：①を副腎と肝臓に届けれること

次に、条件の2つ目として、抗酸化物質が酸化することなく副腎や肝臓に届く設計になっていること、です。

前述のように抗酸化物質はすぐに酸化してその機能を失ってしまいます。

だからこそ酸化することなく副腎や肝臓に届く設計まで考えられているサプリがとても重要になってきます。

抗酸化サプリ選びの条件③：刺激成分、薬理成分を含まないこと

また最後に3つ目の条件として、刺激成分と薬理成分が含まれていないことが挙げられます。

前述のように40代50代の体調不良の大きな原因は「ストレス」です。

ストレス(stress)とは、英語で「刺激」という意味ですので、40代50代の体質改善にとっては、物理的な刺激を減らすことも大変重要になります。

カラダにとってストレス(刺激)になる刺激成分や薬理成分を含まない設計がなされている抗酸化サプリが、40代50代にとっては特に重要です。

ここでおすすめしたいのが、私たち更年期専門店オアディスワンが3年の月日をかけて開発した、

◎抗酸化サプリ
「こうさんかのかわり」

です。

「こうさんかのかわり」には、レモン195個分の抗酸化力が含まれているだけでなく、その抗酸化成分を副腎と肝臓に酸化することなく届ける「有機ゲルマニウム」が含まれています。

また、

・ビタミンC
・水素イオン
・3年発行植物発酵エキス

など、40代50代の抗酸化に必要な成分を全方位的に含める設計にしています。

FIGARO japon誌の「BWAアワード」受賞や、Google検索で1位表示が続いている人気サプリです。

「信頼できる抗酸化サプリを探している...」

そんな方に是非試していただきたい、私たち更年期専門店オアディスワンの自信作です。

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〜活性酸素の発生と酸化、老化、糖化の関係を徹底解説〜

活性酸素減らすサプリとは？抗酸化サプリの選び方

ここまでの説明でわかっていただけましたでしょうか？

活性酸素を減らすサプリとは、カラダの「酸化ストレス」に着目した抗酸化サプリのこと、と言えます。

ここでは、そもそもアンチエイジングや美容、健康管理を考えるうえで重要な、

◎酸化

◎糖化

◎老化

の違いをかんたんにまとめたいと思います。

まず酸化とは、活性酸素によって細胞がサビつくことを指します。

ストレス、紫外線、睡眠不足、暴飲暴食、血糖値の乱高下などによって活性酸素が増えると、細胞膜やミトコンドリア、コラーゲンなどがダメージを受けます。

結果として、肌荒れや肌くすみ、炎症や疲労感などにつながります。

次に糖化とは、余分な糖とタンパク質が結びついて劣化する現象です。

いわばカラダが「コゲる」状態で、糖化が進むとコラーゲンが硬くなり、シワやたるみ、ハリ低下などの原因になります。

そして老化とは、こうした酸化や糖化のダメージが長年積み重なり、カラダ全体が酸化して、修復力そのものが低下した状態です。

つまり、、、

老化は突然起こるのではなく、

酸化
↓
糖化
↓
カラダ全体の回復力低下
↓
老化

という流れの積み重ねによって進行していく、ということです。

特に40代以降は、副腎や肝臓への負担が増えやすく、活性酸素の処理が追いつかなくなることで、肌トラブルや疲労感、ダイエット停滞なども起こりやすくなります。

だからこそ重要なのが、活性酸素対策を目的とした抗酸化サプリです。

ただし、抗酸化サプリを選ぶ際は「抗酸化成分が入っているか」だけでは不十分です。重要なのは、カラダの回復システム全体を支えられる設計かどうか。

例えば、抗酸化物質だけを大量に補うのではなく、睡眠中の回復や肝臓の代謝、自律神経のバランスまで考慮された設計かどうかが大切になります。

NMNなどのアンチエイジングに体の酸化を防ぐサプリが必要な理由

近年、NMNをはじめとしたアンチエイジング成分が注目されています。

NMNは体内でNAD+という補酵素の材料になり、ミトコンドリアの働きやエネルギー代謝、細胞修復に関与すると考えられています。

え？

ミトコンドリア？

初めて聞いた！

そんな方には簡単に説明しますね。

食べたタンパク質や糖質、脂質を最終的にエネルギーに変えているのが、細胞の中にあるミトコンドリアです。

例えるならば、

◎カラダ全体＝国

◎細胞＝町

◎ミトコンドリア＝発電所

です。

そのため「若々しさ」や「年齢による変化対策」を目的に高価なNMNサプリを飲み始める方も増えています。

ただし、、、

ここで重要なのが、

◎細胞一つひとつがが「働く環境」

です。

どれだけNMNのような人気成分を補っても、カラダの中の酸化ストレスが強い状態では、本来の代謝や回復がスムーズに行われにくくなります。

そもそも私たちの細胞一つひとつは、ミトコンドリア系代謝回路をつかって細胞でエネルギーを作る過程で「活性酸素」を発生させています。

通常は副腎や肝臓の抗酸化システムによって、細胞一つひとつで発生した活性酸素は処理されます。

ですが、、、

ストレス、睡眠不足、紫外線、血糖値の乱高下、慢性炎症などが続くと、細胞一つひとつ活性酸素が過剰になり、細胞そのものがダメージを受けやすくなります。

するとミトコンドリアの働きが低下し、

・疲れやすい

・回復しにくい

・肌のハリが低下する

・ダイエット効率が落ちる

といった状態につながります。

つまり、NMNサプリのような回復系の成分を活かすためには、まず「細胞一つひとつを抗酸化する」ことが重要なのです。

まとめると、

細胞一つひとつの抗酸化が整う
↓
細胞のミトコンドリア系代謝回路が働く準備が整う
↓
NMNなどの回復系の成分が生きる

このようなイメージです。

NMNなどの人気成分を取り入れる際も、抗酸化サプリによってカラダの酸化ストレス対策を同時に行う。

これが40代50代の「効率的なアンチエイジング」の方向性だと言えます。

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〜肌荒れにこそ抗酸化サプリ！アンチエイジング最前線 〜

【肌荒れ＝肌の酸化】肌の酸化を防ぐサプリに必要な成分とは？

最近では、

◎抗酸化＝肌荒れや肌くすみの原因

という考え方が注目されています。

え！？

そんなトレンドがあるの！？

はい、実はそうなんです。

ここで更年期専門店オアディスワンが「肌荒れの正体」の研究としての最新トレンドを詳しく説明してみようと思います。

40代50代の肌荒れの正体①：皮脂の酸化

皮脂が酸化すると「過酸化脂質」という刺激物質が生まれます。

この物質が毛穴周辺で炎症を引き起こし、肌荒れや吹き出物、ニキビや赤みの原因になります。

40代50代の肌荒れの正体②：紫外線による酸化

紫外線(UV)による酸化は、真皮のコラーゲンやエラスチンにもダメージを与えます。

すると肌の弾力構造が失われ、ハリが低下。たるみ、くすみの原因になるとされています。

（これが最近注目されている「光老化」です）

40代50代の肌荒れの正体③：糖化＝コゲ

糖質の摂りすぎや、クタクタに疲れた副腎の抗ストレスホルモン(コルチゾール)分泌が乱れると、血糖値の乱高下が起こります。

糖質やコルチゾールが血糖値を急上昇させ、その状態を収めるために今度は逆にインスリンが血糖値を急降下させるため、です。

このような血糖値の乱高下を、

◎血糖値スパイク

※血糖値がスパイク＝棘(とげ)のようにジグザグに乱高下する状態

といいます。

血糖値スパイクの状態ではAGEs(終末糖化産物)が増え、その結果としてコラーゲンが硬くなり、肌の弾力性が低下します。

40代50代にとっての「肌荒れ対策の最前線」は"高級美容液を塗ること"ではないんです。

いま注目されているアンチエイジングとは、

◎紫外線の酸化ダメージを減らす

◎酸化ストレスによる慢性炎症を減らす

◎コルチゾールの過剰分泌による血糖値の変動を減らす

ことです。

つまり、、、

私たちのカラダの中の一つひとつの細胞を抗酸化することサプリが「肌の酸化を防ぐサプリ」として注目されている、と言えます。

炎症性の肌荒れには抗酸化？それとも抗炎症サプリ？

結論からいうと、、、

40代50代の肌荒れ対策では「抗炎症」だけでなく「なぜ炎症が起き続けているのか？」を考えることが重要です。

最近では、

◎炎症の原因の多くに酸化ストレスが関与している

という考え方が注目されています。

例えば、

・皮脂の酸化

・紫外線ダメージ

・睡眠不足

・血糖値スパイク

・ストレスによるコルチゾール過剰分泌

などによって活性酸素が増えると、肌細胞がダメージを受け、肌のバリア機能が低下します。

すると、肌は刺激に敏感になり、赤みやニキビ、吹き出物、ヒリつき、かゆみ、などの「炎症性の肌荒れ」が起こりやすくなります。

つまり、炎症は突然起きているのではなく、

酸化ストレス
↓
細胞ダメージ
↓
慢性炎症

という流れで起きているケースが多いのです。

そのため最近のアンチエイジングでは「炎症を抑える成分」だけではなく「そもそも炎症が起きにくい細胞環境をつくる」という考え方が重視されています。

特に、40代50代は副腎や肝臓への負担が増えやすく、活性酸素の処理能力そのものが低下しやすい年代です。

すると肌だけでなく、睡眠の質や自律神経、血糖コントロールまで乱れやすくなり、炎症性の肌荒れを繰り返しやすくなります。

だからこそ、最近注目されているのが、

◎抗炎症だけではなく「抗酸化」まで考えたサプリ選び

です。

単純に炎症を抑えるだけではなく、活性酸素によるダメージや血糖値スパイク、慢性炎症の原因まで考慮することで、肌荒れしにくい状態を目指す。

この考え方が、今のアンチエイジングや肌荒れ対策の大きなトレンドになっています。