肌の酸化を防ぐ
サプリに必要な成分
【専門店が詳しく解説】

「肌荒れにはスキンケアを変えればいい」そう思っていませんか？

40代50代になると、急に肌の調子が不安定になる方が増えてきます。

今まで使っていた化粧品が合わない。

メイクをすると赤みが出る。

肌がピリピリする。

吹き出物が治りにくい。

このような肌荒れが続くと、多くの方はまず化粧水や美容液を変えようとします。もちろん、外側からのスキンケアは大切です。

しかし、肌荒れの原因がカラダの内側にある場合、スキンケアだけでは根本的な対策にならないことがあります。

特に近年注目されているのが「肌の酸化」という考え方です。

皮脂が酸化する
↓
紫外線によってコラーゲンがダメージを受ける
↓
血糖値の乱れによって糖化が進む

こうした変化が重なることで、肌の赤み、くすみ、ハリ低下、吹き出物、かゆみなどが起こりやすくなります。

つまり、、、

40代50代の肌荒れ対策では、肌表面だけを見るのではなく、肌細胞を酸化ストレスから守る視点が必要なのです。

※参考：更年期症状・障害に関する意識調査 | 厚生労働省

※参考：ストレス | 健康日本21アクション支援システム（厚生労働省）

※ストレスホルモン「コルチゾール」と副腎の関係 | 小西統合医療内科

※参考：「副腎疲労症候群・HPA軸の機能障害」検査や受診、食生活で副腎をケアする方法 | 国立消化器・内視鏡クリニック

※本記事は一般的な栄養情報であり、治療・診断・予防を目的とするものではありません。体調に不安がある場合は医療機関へご相談ください。

※「副腎疲労」という概念は医学的には確立していませんが、一般的には「HPA軸や自律神経の調整異常」と認識されています。つまり「副腎疲労」と「自律神経の乱れ」とは密接に関係があるとされているのが現代の科学的な見解です。

【肌の酸化を防ぐポイント①】皮脂の酸化には脂溶性の抗酸化成分を考える

肌の酸化を考えるうえで、まず注目したいのが皮脂の酸化です。

皮脂は本来、肌を乾燥や外部刺激から守るために必要なものです。

しかし、紫外線、ストレス、大気汚染、睡眠不足などによって皮脂が酸化すると、過酸化脂質と呼ばれる刺激性の物質が生まれやすくなります。

この過酸化脂質が毛穴まわりで炎症を起こすと、赤み、吹き出物、ニキビ、ザラつき、かゆみなどにつながることがあります。

特に40代50代は、ホルモンバランスの変化によって皮脂の質や肌のバリア機能が変わりやすい時期です。

そのため、若い頃と同じように「皮脂を落とす」ケアだけを続けていると、かえって肌が乾燥し、刺激に弱くなることもあります。

ここで重要になるのが、脂質の酸化に関わる抗酸化成分です。

ビタミンE、アスタキサンチン、コエンザイムQ10などは、脂溶性の抗酸化成分として知られています。

水溶性のビタミンCだけでなく、細胞膜や皮脂など脂質の酸化を意識した成分を組み合わせて考えることが、肌の酸化を防ぐサプリ選びでは大切です。

【肌の酸化を防ぐポイント②】紫外線による光老化にはカロテノイド系成分に注目する

肌の酸化で特に大きな原因になるのが、紫外線です。

紫外線を浴びると、肌の中で活性酸素が発生します。この活性酸素が増えすぎると、真皮にあるコラーゲンやエラスチンにダメージを与え、肌のハリや弾力の低下につながります。

このように、紫外線によって肌老化が進むことを「光老化」と呼びます。光老化は、単なる日焼けではありません。長年の紫外線ダメージによって、シワ、たるみ、くすみ、シミ、肌のごわつきなどが進みやすくなる状態です。

もちろん、日焼け止めや帽子などの外側からの紫外線対策は非常に大切です。

しかし40代50代の肌を考えるなら、内側から酸化ストレスに備える視点も必要です。

そこで注目されるのが、アスタキサンチン、リコピン、ルテイン、βカロテンなどのカロテノイド系成分です。

特にアスタキサンチンは、鮭やエビ、カニなどに含まれる赤い色素成分で、脂質の酸化や紫外線による酸化ストレス対策で研究されています。美容系の抗酸化サプリでよく使われる成分でもあり、肌のハリやうるおいが気になる方に注目されています。

ただし、、、

カロテノイドだけを摂れば十分というわけではありません。

紫外線による酸化ダメージは、睡眠不足や血糖値の乱れ、ストレスによっても増えやすくなります。だからこそ、肌だけでなく全身の酸化ストレスを考えたサプリ設計が重要になります。

【肌の酸化を防ぐポイント③】糖化と炎症を防ぐには血糖値と副腎も見る

肌の酸化を防ぐサプリ選びで、もう一つ見落としてはいけないのが「糖化」です。

糖化とは、余分な糖とタンパク質が結びついて、AGEsと呼ばれる終末糖化産物が増える現象です。分かりやすく言えば、カラダがコゲるような状態です。

肌では、コラーゲンやエラスチンが糖化の影響を受けやすいとされています。コラーゲンが硬くなると、肌の弾力が低下し、ハリ不足、たるみ、黄ぐすみなどにつながりやすくなります。

そしてこの糖化は、酸化とも深く関係しています。

血糖値が乱高下すると、カラダの中の酸化ストレスも高まりやすくなります。

さらに、、、

ストレスが強い状態では、副腎から分泌されるコルチゾールのリズムも乱れやすくなります。コルチゾールは血糖値を上げる働きがあるため、ストレスが続くと血糖値スパイクや甘いものへの欲求につながることがあります。

つまり40代50代の肌荒れは、

◎皮脂の酸化

◎紫外線による酸化

◎血糖値の乱れによる糖化

◎副腎ストレスによる炎症

これらが重なって起こることがある、ということです。

肌の酸化を防ぐサプリを選ぶなら抗酸化成分だけでなく、血糖値、睡眠、副腎、肝臓の負担まで含めて考えることが大切です。

お客様の声｜肌荒れを「肌だけの問題」と考えなくなった結果

40代後半のお客様から、こんなご相談をいただいたことがあります。

「急に肌がピリピリして、メイクをすると赤みが出るようになりました。化粧品を変えてもなかなか落ち着かないんです」

詳しくお話を聞くと、仕事のストレスが強く、睡眠時間も短く、夕方になると甘いものを食べる習慣がありました。

ご本人は「化粧品が合わない」と考えていましたが、実際には、睡眠不足、血糖値の乱れ、ストレスによる酸化が肌に出ているように見えました。

そこで、スキンケアだけを見直すのではなく、まずは睡眠、血糖値、抗酸化、消化の流れを整えることを意識していただきました。

数週間後、

「肌の赤みが出にくい日が増えた」

「夕方の甘いものが少し減った」

「肌荒れを体全体のサインとして見るようになった」

というお声をいただきました。

肌荒れは、肌だけで起きているとは限りません。40代50代の肌トラブルでは、体の中の酸化ストレスや糖化、ストレス反応まで含めて見ることが大切です。

オアディスワンの考える肌の酸化を防ぐサプリ選び

私たちオアディスワンでは「肌の酸化を防ぐサプリ」を単なる美容サプリとは考えていません。

大切なのは、

◎皮脂の酸化

◎紫外線による光老化

◎糖化によるコラーゲンの劣化

◎副腎や肝臓への負担

これらをすべて含めて考えることです。

肌荒れが起きているとき、肌の表面だけを整えることももちろん大切です。しかし、40代50代の肌は、睡眠、血糖値、ストレス、代謝の影響を強く受けます。

だからこそ、肌の酸化を防ぐサプリを選ぶときは、

◎脂質の酸化に関わる抗酸化成分

◎紫外線による酸化ストレスを意識した成分

◎血糖値や副腎、肝臓まで考えた体内環境

この3つを合わせて見ることが大切です。

若い頃と同じスキンケアだけでは追いつかなくなってきたと感じる方こそ、肌を「外側」だけでなく、体内の酸化ストレスを映すサインとして考えてみてください。

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