体の酸化を防ぐ
【サプリの選び方】
徹底解説

「NMNを飲めばアンチエイジングできる」そう思っていませんか？

近年、アンチエイジング分野でNMNやNAD+という言葉をよく見かけるようになりました。

NMNは体内でNAD+という補酵素の材料になる成分で、ミトコンドリアのエネルギー代謝や細胞の修復に関わることから、若々しさを意識する方に注目されています。

その一方で、

「NMNを飲めば若返るの？」

「高価なアンチエイジング成分を飲めば十分なの？」

と考えている方も少なくありません。

しかし、、、

40代50代の体質改善を考えるうえで大切なのは、人気の成分を大量に摂取することではありません。

重要なのは、あなたの摂取した成分がカラダの中で働きやすい環境が整っているかどうか、です。

どれだけNMNのような回復系成分を摂取しても、あなたのカラダの中で酸化ストレスが強い状態では、ミトコンドリアの働きや細胞修復がスムーズに進みにくくなります。

つまり、、、

アンチエイジングを考えるなら、NMNなどの成分を摂取する前に「カラダの酸化を防ぐ」視点が必要なのです。

※参考：更年期症状・障害に関する意識調査 | 厚生労働省

※参考：ストレス | 健康日本21アクション支援システム（厚生労働省）

※ストレスホルモン「コルチゾール」と副腎の関係 | 小西統合医療内科

※参考：「副腎疲労症候群・HPA軸の機能障害」検査や受診、食生活で副腎をケアする方法 | 国立消化器・内視鏡クリニック

※本記事は一般的な栄養情報であり、治療・診断・予防を目的とするものではありません。体調に不安がある場合は医療機関へご相談ください。

※「副腎疲労」という概念は医学的には確立していませんが、一般的には「HPA軸や自律神経の調整異常」と認識されています。つまり「副腎疲労」と「自律神経の乱れ」とは密接に関係があるとされているのが現代の科学的な見解です。

【体の酸化を防ぐポイント①】NMNを活かすにはミトコンドリア環境が重要

NMNが注目されている理由の一つは、NAD+の材料になることです。NAD+は、細胞内でエネルギーを作るときに必要な補酵素であり、ミトコンドリアの働きと深く関係しています。

ミトコンドリアは、私たちの細胞の中にあるエネルギー工場のような存在です。糖質や脂質を材料にして、ATPというエネルギーを作っています。

しかし、、、

ここで重要なのが、ミトコンドリアはエネルギーを作る過程で活性酸素も発生させるという点です。

つまりミトコンドリアは、

◎エネルギーを作る場所

であると同時に、

◎酸化ストレスが発生しやすい場所

でもあります。

40代50代になると、ストレス、睡眠不足、血糖値の乱れ、紫外線、ホルモン変化などによって、ミトコンドリアへの酸化ダメージが増えやすくなります。すると、エネルギーを作る力が落ち、疲れやすさや回復力の低下につながることがあります。

NMNのような成分を取り入れる場合も、ミトコンドリアそのものが酸化ストレスを受けている状態では、効率よく働きにくい可能性があります。

だからこそ、NMNなどのアンチエイジング成分を活かすためには、まずミトコンドリアが働きやすい体内環境を整えることが大切です。

【体の酸化を防ぐポイント②】酸化ストレスが強いと細胞修復が追いつかない

アンチエイジングで大切なのは、若返ることではなく、カラダの修復力を落とさないこと、です。

私たちのカラダでは、毎日たくさんの細胞がダメージを受け、そのたびに修復されています。

紫外線、、、

ストレス、、、

睡眠不足、、、

血糖値の乱れ、、、

などによって活性酸素が増え、細胞膜、DNA、タンパク質、脂質などが傷つきやすくなります。

通常であれば、カラダの中の抗酸化システムがこうしたダメージを処理してくれます。

しかし40代50代になるとストレス量が増える一方で、睡眠や代謝の質が落ちやすくなります。その結果、酸化ダメージの発生に対して、修復が追いつきにくくなるのです。

この状態が続くと、

「寝ても疲れが取れない」

「肌の調子が戻りにくい」

「昔より体重が落ちにくい」

「高い美容成分を飲んでも実感しにくい」

といった変化につながります。

つまり「カラダの酸化を防ぐサプリ」とは、単に美容のためのサプリではない、ということです。

あなたのカラダの細胞が修復しやすい環境を整えるための土台づくり、それが「カラダの酸化を防ぐサプリ」の役割なんです。

【体の酸化を防ぐポイント③】副腎と肝臓の負担を減らすことが重要

カラダの酸化を防ぐうえで、私たちオアディスワンが特に重視しているのが、副腎と肝臓です。

副腎は、ストレスに対応するためのホルモンを作る臓器です。

ストレスが続くと、コルチゾールなどのホルモン分泌が乱れやすくなります。コルチゾールは血糖値にも関係するため、分泌リズムが乱れると、血糖値スパイクや甘いものへの欲求、筋肉分解による代謝低下にもつながりやすくなります。

一方、肝臓は代謝と解毒の中心です。

糖質、脂質、タンパク質を処理し、体内の不要なものを分解するだけでなく、グルタチオンなどの抗酸化システムにも関わっています。

つまり、、、

カラダの酸化を防ぐためには、表面的に抗酸化成分を摂るだけでは不十分である、ということです。

◎ストレスに対応する副腎

◎代謝を支える肝臓

◎細胞内でエネルギーを作るミトコンドリア

この3つがスムーズに働くことで、NMNなどのアンチエイジング成分も活かしやすくなります。

40代50代の抗酸化サプリ選びでは「肌に良い成分」だけでなく、副腎、肝臓、ミトコンドリアまで考えた設計かどうかを見ることが重要です。

お客様の声｜高価な美容サプリより先に見直すべきこと

50代前半のお客様から、こんなご相談をいただいたことがあります。

「NMNや美容サプリをいろいろ試しているのに、疲れや肌のくすみがあまり変わらないんです」

詳しくお話を聞くと、仕事のストレスが強く、睡眠時間も短く、夕方になると甘いものを食べないと集中力が続かない状態でした。

ご本人は「もっと良い成分を足さないといけない」と考えていましたが、実際にはカラダの酸化ストレスが強く、細胞が回復しにくい状態になっているように見えました。

そこで、まずは高価な成分を増やすのではなく、睡眠、血糖値、副腎や肝臓の負担を見直すことにしました。

数週間後、

「前より朝の重さが少し楽になった」

「夕方の甘いもの欲が減ってきた」

「美容サプリより先に土台を整える意味が分かった」

というお声をいただきました。

アンチエイジングでは、何を足すかも大切です。しかしそれ以上に、足した成分が働ける体内環境を整えることが重要です。

オアディスワンの考える体の酸化を防ぐサプリ選び

私たちオアディスワンでは、カラダの酸化を防ぐサプリを「流行のアンチエイジング成分を補うためのもの」とは考えていません。

大切なのは、NMNなどの成分を入れる前に、細胞が働きやすい状態を整えることです。

◎ミトコンドリアが酸化ストレスを受けていないか？

◎副腎がストレス対応で疲れていないか？

◎肝臓が代謝と抗酸化で負担を抱えていないか？

このような体の土台を見たうえで、サプリを選ぶことが40代50代には必要です。

若い頃と同じように、流行の成分を足すだけでは、思うような実感につながらないことがあります。

体の酸化を防ぐサプリを選ぶときは、

「何が入っているか？」

だけでなく、

「NMNなどの成分が活きる体内環境を整えられるか？」

という視点で選ぶことをおすすめします。

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