体臭が気になる…
汗の匂いが酸っぱく感じる…
更年期になると出てくるのが体臭問題。
ホットフラッシュで汗が止まらないことも悩みですが、その汗が臭いって…もう最悪ですよね。
なぜ更年期は汗が臭くなりやすいのか？
今回は、更年期の汗が臭くなる原因＆解消法について解説していきたいと思います。
汗のニオイが発生する２つの原因
よく、「本当は汗は無臭だ」って聞きますよね。
そのとおり、汗自体にニオイは本来ありません。
じゃあ一体なぜ汗にニオイが発生してしまうのか？
原因は大きく2つ！です。
①皮膚にいる常在菌が原因
一つ目は、皮膚に存在する常在菌がニオイを発生させているパターン。
（多くの「汗臭さ」はこのパターンです。）
皮膚の常在菌っていうのは、私たちの皮膚の上にいつもいる微生物のこと。
汗は基本的には無臭ですが、皮膚に住んでいる常在菌がそれを分解することで、ニオイの元になる物質を作り出してしまいます。
例えば、脇の下や足の裏のような場所はとくに常在菌が特に多い。
そういう場所で汗をかくと、その汗が常在菌によって分解されます。これによってニオイが生じる！
皮膚の常在菌と汗が一緒になって、特有のニオイを作り出すということですね。
②血中に不純物が溜まっている
二つ目は、血液中に不純物が溜まって汗が臭くなっているパターン。
（更年期の汗臭さはこっちが原因の可能性が高いです…！）
血液は私たちの全身をまわって栄養を届けています。
血液に必要ない物質や不純物が増えると、カラダ中に広がってしまう。
すると、不純物が汗腺（汗を出す場所）にも影響を与えます。
汗腺は、体の外に水分を出す役割がありますが、血液中の不純物が汗と混ざることで、その汗に特有のにおいが生じるんです。
更年期の汗が臭くなるのは肝臓疲労が原因？！
汗が臭くなる２つの原因。
更年期の独特の汗のニオイは②の可能性が高いです。
いったいなぜそんなことが起こるのか？
結論からお伝えすると…更年期に汗が臭くなる原因は【肝臓疲労】の可能性が高いです。
詳しくみていきましょう。
まず…
更年期のカラダは肝臓が疲れてしまいがちです。
＜更年期に肝臓が疲れる原因＞
◉ホルモンの変化
更年期には女性ホルモンであるエストロゲンの分泌が減少します。エストロゲンは肝臓の機能に影響を与えるため、その減少は肝臓に負担をかける可能性があります。肝臓は、ホルモンの代謝や分解を担当しているため、ホルモンバランスの変化が肝臓の負担となる可能性があります。
◉ストレスの増加
更年期はストレスを受けやすい時期。ストレスが増加すると、ストレスに対応するコルチゾールというホルモン分泌が増加し、これが肝臓に負担をかけてしまいます。
◉糖代謝の変化
更年期はインスリンの効果が低下することで、血糖値が上昇しやすくなります。高血糖は肝臓に負担をかけ、脂肪肝や肝機能の低下などの問題を引き起こす可能性があります。
肝臓にはカラダの老廃物や不純物を「デトックスする」仕事があります。
（栄養素をエネルギーに変えたり、尿素にして排出したりします）
このデトックスの過程でできるのが【アンモニア】という物質。
本来このアンモニアはカラダにとって毒なので、肝臓が尿にして排出します。
しかし、、、
肝臓が疲れているとアンモニアを分解する力が弱くなり血液に流れていってしまうんです！
もうお分かりですよね。
更年期になると…
◉肝臓疲労が起こる
↓
◉アンモニアを分解できず血液中に流れる
↓
◉汗の出る汗腺に血液が混ざり汗がアンモニア臭くなる
こんなことが起こってしまうんです。涙
更年期の汗のニオイ解消法
更年期独特のニオイ「アンモニア臭」を解消する方法は【肝臓ケア】です。
40代,50代の肝臓疲労の一番の原因は、ストレスです。
（仕事・家事・子育てで忙しい更年期はカラダが刺激をうけやすい！）
ストレスはカラダを酸化させる活性酸素を増やします。
この活性酸素から身を守るのが、肝臓がつくるグルタチオンという抗酸化物質！
ストレスが多い分グルタチオンをたくさん作る必要があり、肝臓が疲れてしまうんです。
そこでオススメなのが、、、抗酸化物質を食事で補ってあげること！
そうすることで、肝臓が作らないといけないグルタチオンの量が減り、肝臓を休ませてあげることができます。
抗酸化物質の高い食事といえば…生の緑黄色野菜。
毎日とるのが難しい方は、サプリメントで補うのもおすすめですよ。
まとめ
さいごに、今回お伝えしたことを簡単にまとめます。
◉汗のニオイが発生する原因は大きく２つ。「皮膚にいる常在菌が原因」「血液中の不純物が原因」
◉更年期は肝臓疲労でアンモニアが分解できないことがある
◉分解されなかったアンモニアは血中に滲み出て汗のニオイの原因となる
更年期特有の酸っぱいニオイは【アンモニア臭】かもしれません。
抗酸化物質をしっかりとって肝臓ケアすることで、ニオイの原因を解消することができますよ。
