はじめに
2023年、秋、到来！
こんにちは！オアディスワンスタッフ植田です。
好きな季節は秋です。
見上げた空の色がきれいで…
コオロギが音色を奏でてくれて…
ちょっと感傷に浸ったたりする…
そんな秋が好き。
。。。と、言いたいところですが、本音は…
／
美味しいものばっか食べれる〜！豊作〜食欲解放〜！
＼
という感じで、食べ物のことしか頭にありません。
実りの秋、ずっと待ち望んでいました。
「よっしゃ！ことしも美味しいもの全部！食いつくしちゃうぞ〜」
と意気込んでたのですが…
さいきん、食べ過ぎた翌日に調子が悪くなりがち。
（前日、リズムを奏でるかのように口に放り込んでいた美味しい秋の味覚たちが、朝起きると胃の中でおもたーくなってるんです。涙）
そしてやっぱり、体重が増える。
（しかも、しっかり脂肪になって落としにくい。涙）
・食べすぎた翌日に調子が悪くなる
・ちょっと多めに食べるとすぐ太る
そう、これ、あきらかに代謝が悪い証拠です。涙
ということで今回は、こんな悩みをオアディスワン流に改善する方法について！まとめてみました。
●そもそもなぜ食べすぎると太るのか？
●痩せやすい(代謝が良い)カラダをつくるために必要なこと
●大人気だけど…実はNGなダイエット
こんなかんじでお伝えしていきたいとおもいます！
食べすぎた日にカラダで何が起こっているのか
食べすぎたら太る。
って、みなさん分かっていると思いますが…
食べすぎると、カラダではどんなことが起こって→太ってしまうのか？言葉で説明できますか？＾＾
結論から言いますと、、、、
食べすぎて太るのは、代謝に必要な【酵素(こうそ)】が足りなくなってしまうから！です。
私たちが食事をすると、カラダの中では、
●消化＜消化酵素が必要＞
↓
●代謝＜代謝酵素が必要＞
酵素を使って、消化と代謝がおこなわれます。
まずは消化、その次に代謝、って順番ですね。
ここで抑えておいてほしいポイントは、、、、
1日の中で作られる酵素の量は決まっている！ということです。
例えば「食べ過ぎ」たり、「消化に悪いもの」を食べてしまうと、消化酵素が通常よりもたくさん必要になります。
その結果、代謝酵素を十分につくることができなくなってしまう！
決まっている酵素量の中で、うまくやりくり出来ていないんですよね。
（1ヶ月分のお給料は決まっているのに、さきにお洋服やコスメを買ってしまって、月末になるとお金がカツカツになっているわたしのよう…）
で、ご存じのとおり…
代謝がおこなわれないと、太る！涙
さらに、代謝が悪くなるとカラダ全体の調子も悪くなってしまいます。
痩せやすいカラダを作るためには
では、ここからが今回の本題！
秋に食べすぎても太りにくいカラダをつくるにはどうしたら良いのか？
ポイントは、、、やっぱり【酵素(こうそ)】です。
方法はとてもシンプルで。
消化に使うための酵素の量を増やしてあげる！
こうすることで、代謝の酵素が不足しなくて済む！
「でも、、、」
「さっき、1日にカラダの中でつくられる酵素の総量は決まってるって言ってたじゃん！」
って思いましたよね。笑
そう、カラダの中で作れる量は決まってます。
だから、、、、カラダの外から酵素を補給してあげればいいんです！
「カラダの外からの酵素」はボーナスみたいなもので♪
給料は決まっているけど、ボーナスがあったら！
そのお金で好きなものを買うことができるから、給料でうまくやりくり出来ますよね♪
じゃあ、酵素ってなにから摂れるのか？
ズバリ！酵素は【生の食材】であればなんでもOKです。
（実は酵素って、基本的に食物に含まれているのですが、加熱すると死んでしまう！必ず生の状態でとってください。）
おすすめはヘルシーで毎日とりやすい生野菜！
食べすぎた〜って日の翌日や、外食の日なんかは、生野菜をとって、消化と代謝に必要な酵素の量を増やしてあげてくださいね♪
酵素ドリンクが太ってしまう理由
●食べすぎて太る、調子が悪くなる原因は酵素不足
●1日にカラダでつくられる酵素量は決まっているから、食物酵素をとりいれることが大事
ここまでマスターすれば、秋の味覚を楽しむ（食べまくる！）準備はバッチリ！
なんですが、、、
一つだけ注意しないといけない点が！
それは…【酵素ドリンク】から酵素をとること。
大人気の酵素ドリンク。（ダイエットって検索しすぎて、広告でしょっちゅう酵素ドリンクファスティングが流れてきますw）
実は、、、、、
ほとんどの酵素ドリンクに含まれる酵素は「死んでいる」ので効果ゼロなんです。汗
どういうことか？
さきほど、酵素は熱を与えると死んでしまうってお伝えしました。
日本では、飲料水を販売するときの条件に「加熱殺菌」という工程があるんです。
つまり、酵素ドリンクとして販売されている商品は、生きた酵素が入っていない可能性大。
えええ〜！！！！
って、ビックリしちゃいます。本当。笑
日本では成分表の欄には加工する前の状態を明記していいので、酵素が含まれていると書いてもOKなんです。。
酵素は死滅するとまったく役に立たない。涙
酵素ドリンクから酵素を抜けば、ただの甘くておいしい飲料水になってしまうわけです。
（ただ甘くて美味しいジュースだったもんな…←経験済）
食事から酵素を取り入れるときは、、、
かならず！生の食材から【生きた酵素】をとってくださいね。
まとめ
食欲の秋！
美味しいものいっぱいで、食欲全開で楽しみたいですが…太るのはイヤ！ですよね。笑
たくさん食べるための準備、一番大切なのは【代謝を促進する酵素】をしっかりとってあげることです。
カラダは、「消化→代謝」の順番で酵素を優先的につかうので、食べすぎた時は代謝酵素が足りなくなってしまう。
（※1日のなかでつくられる酵素量は決まっている）
これを防ぐために、生の食材からしっかり酵素をとってください。
おすすめはヘルシーで栄養価の高い生野菜！
食事から酵素をとるのがむずかしいという方は、たくさん食べる日だけでも、生の酵素がとれる品質管理がされた安心できるサプリを使うのもおすすめですよ♪
