飛距離が30ヤード伸びた「リラックスするためのトレーニング」とは？自律神経のパフォーマンスの関係をGolfing平井社長と村田製作所さんと探ってみた。

はい。

高校時代は本気でプロゴルファーをめざしていました。

はい。
私はそのCHO室の室長代理でした。

取組み内容が評価されて経済産業省と東京証券取引所が設けた「健康経営銘柄」を2年連続で取得しました。

いろいろと大変なことはありました。もちろん(笑)

驚くこともたくさんありました。

DeNAでは従業員の健康サポートの一環で健康に関するセミナーを年間100回くらいやったのですが、、、。

驚いたのはとにかく社員の多くが健康に無関心だったことです。特に20、30代は。

健康セミナーをやっても、健康意識の高い人しか来ない。。。

どうすれば、健康に無関心な人も興味を持ってもらうことができるのか？これを考えるのが、本当に大変でした。

そうですね。

力強く後押ししてもらえたと思っています。私にとってDeNAさんは最高の会社でした。

そんな中で面白いエピソードがあります。

「健康のために歩きましょう！運動しましょう！」

と呼びかけても健康無関心層は集まらないんです。

びっくりするほど集まらない(笑)

でも、、、

「ゴルフの飛距離が伸びる運動を教えます！」

と言ったら、これまで参加しなかった人までめちゃくちゃ集まる。

これだな。って思いました。

難しい話ではないんです。

健康経営には運動が必要です。

従業員のみなさんには一定の運動量や適切な食生活を実践してもらうことが必要ですよね。

例えば、ウォーキングを通した適度な運動。

例えば、体幹トレーニング。

例えば、全身を動かす/回す。

例えば、体づくりのための食事。

で、、、

あれ？って思ったんですよ。

健康のための生活習慣はゴルフ上達にも繋がっている！って。

そして、健康経営に必要なものってゴルフにぜんぶ含まれている！って。

まあ、そうですね笑

しかも日本においてはゴルフ人口が多い。

前述のように「ゴルフが上手くなる運動をしましょう！」って言ったら人がたくさん集まります。

ゴルフは「興味がある身近なスポーツ」なんです。

普段あまり運動をやらない人でもゴルフなら「やってみようかな」ってなるんですよね。

ゴルフというスポーツはいい感じのポジションなんですよね。

健康のための運動の入り口としては。

結果としてみんなが健康になればいいと思います。

ゴルフというスポーツにその要素が数多く含まれているのであれば、それを活かせばいい。

はい。

難しい話はいろいろと置いておいて(笑)

脈波と心拍数を計測することで自律神経を可視化することができます。

ですね。

私たち村田製作所がこの「疲労ストレス計」を販売開始したのは約6年前なんですが、2020年あたりから急速に自律神経への注目度が上がっている気がします。

自律神経とは、

「緊張」と「リラックス」を切り替えるスイッチ

と考えてもらうといいと思います。

その通りです。

ONが、緊張状態で、難しい言葉でいうと「交感神経優位の状態」になります。

OFFが、リラックス状態で、難しい言葉でいうと「副交感神経優位の状態」になります。

その通りです。

スイッチの調子がおかしくなるとON/OFFの切り替えがうまく出来なくなります。

例えば、リラックスして睡眠したい状態なのに、スイッチがONに入ったままで良質な睡眠ができない、みたいな。

睡眠で疲労回復や新陳代謝がうまくいかない状態が続くと、目に見えて体調不良が現れることがあります。

はい。私たちとしてもとても楽しみです。

と言うのも、、、

一般的には運動やトレーニングの直後は交感神経優位(緊張した状態)になるとされています。

「リラックスするためのトレーニング」がどれくらい数字として現れるのか？私たちも興味があります。

そうですね。

Golfingトレーニングのキモは「リラックスすること」にあります。

実は、、、

いま現在の日本のゴルフの教え方っていうのは「止めて」「（力を）ためて」が基本になっているんです。

ところが、、、

トップレベルのプロゴルファーはカラダ全体をムチのようにしならせてボールを飛ばしている。

「止めて」「ためて」ドカーン！のような身体に負担をかける打ち方はしていないんですよね。

トップクラスのプロゴルファーの中には、カラダは細くって小さくても、めちゃくちゃ飛距離を出す人もいますよね。

彼らはカラダ全体を使って、つまり足腰と体幹を活かして、止まることもためることもせずにボールを打っているんです。

足腰と体幹を主に使う。

止めない。

力まない。

全身をしならせる

こういう、ゴルフ本来の動きを実現するためには、力を入れて緊張してはダメなんですよね。

その通りです。

私たちのGolfingトレーニングで実際にカラダがリラックスした状態になっているか？検証ができることをとても楽しみにしていました。

天下の村田製作所さんが証明してくれるんですから(笑)

楽しみでしかありません(笑)

いやいやいや(汗)

ぜんぜん天下ではないです(汗)

冗談じゃなく、、、

研究開発という観点でも私たちもとても興味があります。

そうですね。

「力む」緊張ではなく、「ムチのように柔らかくしならせる」リラックスが、ゴルフ本来の動きです。

はい。

トレーニング直後のカラダの状態がリラックスしているかどうか？は自律神経を計測することで可視化することができます。

お客様も興味津々でしたね。

そもそも自分の自律神経が整っているのか？皆さんとても気になるようでした。

実際の計測結果はどうだったんですか？

よかったです！

その他にも分かったことがあります。

Golfingでのトレーニングのあと何人かのお客様の自律神経がしっかり整っていました。

先ほども申しましたように、一般的には運動した後は疲れますので、自律神経が乱れるものなんです。

だけど、、、

Golfingでは運動したら自律神経が整う。

これは面白い結果だと思いました。

はい。そのことはDeNAで健康経営に取り組んだときに痛いほど理解しました(笑)

飛距離が30ヤード伸びた人もいますからね！

一般的にはトレーンングをしたあとは自律神経が乱れることが多いです。

今回、「自律神経を整えるトレーニングがある」ということを知ることができたことは、我々にとっても有意義でした。

ストレスの総量が増えている現代社会において、リラックスすることを通してストレスを緩和し自律神経を整えるトレーニング法がある。

そのことを、もっと多くの人に知ってもらいたいですね。

ありがとうございます。ほんとにそう思います。

ゴルフ人口って実は都心だけでなく地方にも多いんです。

例えば、ゴルフ場やゴルフの打ちっぱなしは都心近郊には少ないですよね？

土地のある地方の方がゴルフ場や練習場の環境は整っているんです。

つまり、、、

全国レベルで見てみると潜在的に「ゴルフに興味がある」人はとても多い。

前述のように「止める」「ためる」のゴルフでカラダを痛めてしまってゴルフから遠ざかってしまっている人たちがかなりいます。

そんな潜在層がGolfingを通じてまたゴルフが出来るようになると思っています。

そうなってくるとどうなるか？

ゴルフとGolfingトレーニングの補完関係が生まれてくると思っています。

◎ゴルフ＝競技人口の多いスポーツ

◎Golfing＝ゴルフの本来の動きを習得→健康になる

すると、、、

「ゴルフ＝健康」の構図がいま以上に定着していく。

そうなることで、これまでゴルフにあまり興味が無かった人もゴルフを始めるようになる。ゴルフ人口がさらに増える。

いいループが生まれるような気がしています。

そうですね。

競技人口の多いゴルフを通じて自律神経に対する理解が深まることは、とても素晴らしいことだと思います。

Golfingさんの今後の展開は私たち村田製作所も楽しみです。