更年期ADHD？って感じませんか？ ブレインフォグ(brainfog)パック　抗酸化サプリ＋回復力サプリ＋ヘム鉄亜鉛サプリ

ブレインフォグとは、頭に霧がかかったように「考える・集中する・覚える」といった認知機能がうまく働きにくくなっている状態を表す言葉です。病気そのものではなく、睡眠不足や強い疲労、更年期など、さまざまな原因によって起こる“頭の不調”をまとめた表現です。

ブレインフォグでは、「人の名前や言葉が出てこない」「文章を読んでも頭に入らない」「仕事や家事の段取りが組みにくい」「何をしようとしていたのか忘れる」などの不調が起こります。単なる物忘れではなく、注意力・記憶力・ワーキングメモリー・情報処理など、脳のさまざまな働きが一時的に低下している状態と考えるとわかりやすいです。

更年期では女性ホルモンの変化に加えて、睡眠不足、自律神経の乱れ、疲労、栄養状態、酸化ストレスなど複数の要因が重なりやすくなります。その結果、「以前より頭が回らない」「寝ても頭がスッキリしない」と感じることがあります。ブレインフォグ対策では、脳だけを見るのではなく、脳がエネルギーをつくり、酸素や栄養を受け取り、睡眠中にしっかり回復できる環境を整えることが大切です。