おやつついでに自律神経が整う リラックスナッツ 副交感神経ナッツ

40、50代は仕事と家事で大忙しなので、カラダは常に戦闘モード。つまり交感神経優位の状態です。
この状態だと知らないうちに全身の筋肉に力が入っているので、どんどん疲れが溜まってしまう。
休むためには副交感神経優位にしてリラックスモードに入らなければいけません。

まずはマグネシウムの効果で全身の筋肉を緩めましょう。力んでいてはリラックスできません。
カラダは副交感神経優位いなるときにアセチルコリンというホルモンを分泌します。
レシチンはアセチルコリンの材料なので、たっぷり用意しておくことで副交感神経優位にする準備ができます。
逆に不足しているとアセチルコリンが分泌されず、交感神経優位のままです。

副交感神経ナッツにはこのマグネシウムとレシチンが豊富に含まれているので、おやつに食べることで、リラックスする準備ができます。

副交感神経ナッツには青大豆とキャラメリゼアーモンドとカボチャの種とひまわりの種とデーツも入っていて、これらにはたくさんの栄養が含まれているのです。
青大豆には鉄分がほうれん草の3倍も入っていて、ビタミンC、ビタミンEを多く含んでいるので美容効果が期待できます。
アーモンドにはビタミンやミネラル、食物繊維がたっぷり入っています。
カボチャの種にはビタミンEとカロテノイドが豊富に含まれており、このビタミンEは強い抗酸化作用があるのでカラダの老化防止に役立ちます。
ひまわりの種にはリノール酸が豊富に含まれており、コレステロールを下げて血行を良くします。
デーツにはミネラルの中でも不足しがちな鉄や銅、葉酸などを豊富に含んでいます。

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