良質な夜の睡眠を目指したナッツ 睡眠トラブル改善ナッツ おやす実/定期便

血糖値は睡眠と密接に関わっています。昼食後から夕方にかけて急激な眠気を感じたことはありませんか？それは、昼食で急上昇した血糖値が急激に低下することで引き起こされると言われています。この現象は「血糖値スパイク」と呼ばれます。日中ではこの急な眠気が問題ですが、夜間の血糖値スパイクは逆に途中で目が覚める原因の一つとされています。血糖値が急激に低下することで、途中で目が覚めてしまうのです。

低GI食品は血糖値の急激な上昇を抑える働きがあります。低GI食品を摂ることで血糖値スパイクを防ぐことができると言われています。「おやす実」は低GIでありながら甘みがあり、リラックスできるおやつです。これを摂ることで心を落ち着かせ、眠りにつきやすくなるかもしれません。

質の良い睡眠は自律神経を整えるのに非常に有効ですので、更年期の方には特におすすめのおやつです。

「おやす実」には、素焼きアーモンド、素焼きくるみ、ホワイトマルベリー、デーツ、ピスタチオが含まれており、それぞれが豊富な栄養素を提供します。
まず、素焼きアーモンドには、ビタミンやミネラル、食物繊維、そして不飽和脂肪酸がたっぷりと含まれています。これらの成分は、アンチエイジング効果も期待できる優れた栄養素です。
次に、素焼きくるみはオメガ3脂肪酸を豊富に含み、悪玉コレステロールや中性脂肪を低減する効果があります。また、メラトニンの分泌を助けることで、眠りの質を向上させる効果もあります。
ホワイトマルベリーはビタミンCとビタミンAが豊富に含まれており、これらの抗酸化ビタミンは、活性酸素の働きを抑える効果があります。
デーツには、鉄や銅、葉酸など、特に日常の食事で不足しがちなミネラルが豊富に含まれています。
最後に、ピスタチオはビタミンB群、食物繊維、カリウムなどの栄養素が豊富です。主成分の脂質はオレイン酸であり、オリーブオイルと同様の良質な植物性脂肪を含んでいます。コレステロールは0です。

オアディスワンのおやす実は、信頼できる国内の工場で熟練の職人が手間ひまをかけて丁寧に焙煎しています。焙煎の強さは、季節や天候に応じて職人の経験によって調整されています。さらに、国内工場だからこそ、焙煎したての新鮮なナッツをお届けすることができます。

無塩の素焼きナッツは健康に良いですが、「味がいまいちで続けられない」と感じる方も多いでしょう。オアディスワンのおやす実は、「ナッツ×ドライフルーツ」の美味しいブレンドにこだわりました。美味しいからこそ続けられ、続けることで健康を実感できる、その体験をぜひお試しください。