Hiromiさんのレビュー

年末に代謝アッププログラムに参加して体重が減ったものの、またじわじわと戻りそうだったので2回目の7日間プログラムにチャレンジ。 毎回いろんな勉強が出来るので、腸活を選びました。 めちゃくちゃ驚いたのが3日目ぐらいにバナナうんちが1日4回するっと出たこと。 これぞ腸活だ！と思いました笑 2回目のプログラムになるといろいろ慣れてきて、限られた食材の中でいろいろ工夫してアレンジした料理をつくって楽しめました。 参加前は「食べファス＝修行」みたいなイメージでしたが、やってみると日常を少し健康寄りにバージョンアップさせるぐらいのものだなあと感じています。

ずっと気になっていたけれど1週間お酒を抜くというのが無理そうで躊躇していましたが、年末を前に体重増加が止まらず思い切ってチャレンジしました。 はるよさんとマンツーマンでLINEでやりとりしながら食事の内容や生活などについてアドバイスをいただき楽しく過ごすことが出来ました。終わってみると意外とあっという間の7日間でした。 おかげで体重も体脂肪率も減ってすっきりしてお正月を迎えられました！

もともと雑穀米が好きなのでそれらと同じ感覚で買ってみましたが、この黒米は味が濃くてとてもおいしいです。 ひと口ひと口、噛み締めて味わいたくなります。 玄米1.5合に黒米1合を合わせて、よく浸水させて炊くのがお気に入りです。 飼っているわんこたちは完全手づくりごはんなので、彼らにもときどき与えています。 やはり香ばしさと味のせいか、黒米の日はいつもよりテンション高いです。

筋トレをしていてたんぱく質摂取は意識しているものの必要量を摂るのが難しいと感じていました。 おまけに「更年期はたんぱく質そのものを摂取しても吸収されにくい」と知って、さてどうしたものかと思っていたときにたんぱくしつのかわりと出会いました。 アミノ酸まで分解されていて吸収しやすくGABAなども含まれていてとても魅力的な成分ではないですか！ 毎日起床してから犬の散歩に行く前と筋トレ前後に飲んでいます。 個包装で持ち歩きやすいので、お昼を食べ損ねてしまうときも2袋ぐらい飲んで筋肉を落とさないようにしています。

夜ぐっすり眠りたいと思って公式LINEで相談しておススメしていただきました。 最近は朝1粒に日焼け止め対策、夜はその日の状態（疲労度や飲酒量）などに合わせて２～６粒ぐらい飲む個数を変えています。 睡眠の質が上がったことに加えてお肌も調子いいです！ このまま続けてゆきたいと思っています。