朝まで熟睡できずに疲れがぬけない！ 「夜に足が攣(つ)る」更年期のミネラル不足徹底対策パック　マグネシウムサプリ×3

更年期に入ると、女性ホルモンの変動によって自律神経のバランスが崩れやすくなります。特に夜間の発汗やほてりなどによって、大切なマグネシウムやカリウムなどのミネラルが体外へ流れ出してしまいます。ミネラル不足は筋肉の興奮を抑える働きを弱め、結果として「夜中に足が攣る」原因に。しっかり補給することで、体内のリズムを整え、安眠をサポートします。

心身のストレスが増える更年期では、副腎から分泌される「抗ストレスホルモン（コルチゾール）」の働きが重要になります。このホルモンを作る際にもマグネシウムや亜鉛などのミネラルが大量に使われます。ミネラルが不足すると、ストレスに耐える力が低下し、筋肉や神経の緊張が強くなって足のつりが起きやすくなります。日中のストレス対策にも、夜の安定した休息にもミネラル補給は欠かせません。

エストロゲンには、体内にミネラルを保持する働きがあります。更年期になるとこのエストロゲンが急激に減少し、ミネラルを体に蓄える力が低下します。そのため、食事で摂っても吸収・保持しづらくなり、筋肉や神経の働きが不安定に。結果として、夜中のこむら返りや睡眠の質の低下につながります。体にやさしいミネラル補給で、女性の変化に寄り添うサポートを。