お腹は空いてないけどお菓子が無性に食べたくなるのは低血糖症状かも！？

こんにちは！オアディスワンのプロデューサー・前田はるよです。

この記事では、オアディスワンのメルマガ(はるよ通信)を掲載♪

勝手気ままにのびのび〜と書いてる中から更年期世代のみなさんに特に読んで欲しい「カラダのおはなし」をピックアップしてお届けします。

※記事中で紹介しているキャンペーンやクーポンはすでに終了している場合があります。ご注意ください。

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■　 【一緒にお勉強しましょ】

お腹は空いてないけどお菓子が無性に食べたくなるのは低血糖症状かも！？

更年期の方に知ってもらいたい情報

／／

オアディスワン流

低血糖症状とは…

＼＼

今週は

「低血糖症状」について

たくさんのお客さまとお話をしました！

お客さまからの相談で

「「 夜中に目が覚めるんです 」」

2,3時間おきに

目が覚めるから寝た気がしない…

（あさ、スッキリ目覚めたい！）

と、

睡眠についての相談があり

お客さまとあれこれ話しました。

／／

もしかして…

低血糖症状が原因かも！

＼＼

↑
（※オアディスワンの理論体系です）

わたしたちオアディスワンでは

「低血糖症状」と表現していますが、

厚生労働省や世間一般的には

「血糖値スパイク」といわれています。

オアディスワン流の低血糖症状

＝（イコール）

血糖値スパイク

です

／／

低血糖症状（低血糖スパイク）の

ただしい情報ってご存知ですか？

＼＼

今日は皆さんと一緒に

低血糖症状（低血糖スパイク）に

ついて勉強したいなと思います。

（メールのお題にあった）

（お買い得な商品は目次2に書きます＾＾）

｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ

突然ですが…

◉お腹も空いていないけど甘いものが食べたくなる
（食べないと落ち着かない）

◉2,3時間ごとに何か口にいれたくなる
（口がさみしくなる）

◉ランチの後、睡魔におそわれる
（午後いちの仕事がはかどらない）

◉夜中に何度も目がさめる
（あさ、すっきり起きれない）

◉最近、太りやすくなった
（空気たべても太る）

などなど、、、

ひとつでも思い当たる人は

低血糖症状（血糖値スパイク）の

可能性があります！！



ここからは

／／

低血糖症状（血糖値スパイク）を知ろう

＼＼

その前に

血糖値とは…を軽く説明します。

血液の中の「糖」を表した数値が

血糖値です。

わたしたちが生きていくための

エネルギー源は「糖」です。

／／

血糖値とは…

私たちのエネルギー源の糖が血液に

どれくらいあるかを表した数値です

＼＼

では、

低血糖症状は？

低いという漢字が付いているので

血糖値が低い状態だと思いますよね。

（今週、）

（お話をさせてもらったお客さまも）

低血糖症状とは…

血糖値の数値がずっと低く

エネルギーの材料が不足している

状態だと思っている方が多かったです。
↑
その状態は低血糖状態です。

「 低血糖症状（血糖値スパイク）とは 」

血糖値が低い状態にある
（低血糖状態）

↓

脳はエネルギーの材料である「糖」が足りないと焦る

↓

焦っている脳は血糖値を無理やりにあげさせる

↓

脳からの指令に従って私たちは血糖値をあげる

↓

血糖値が急激にあがり高血糖になる
（脳は血糖値があがり落ち着く）

↓

高血糖状態は活性酸素が発生しカラダを酸化させる
（高血糖はカラダには良くない状態）

↓

血糖値を下げるためのホルモンが発生し上がった血糖値をさげる
（一気に血糖値をさげる）

↓

ホルモンのおかげで血糖値がさがり低血糖状態に戻る

↓

脳はエネルギーの材料である「糖」が足りないと焦る

このように血糖値の乱高下を

1日に何度もさせることを

オアディスワンは低血糖症状といいます。

（厚生労働省は）

（この血糖値の乱高下を）

（血糖値スパイクを言っています）



脳からの命令で血糖値をあげる方法は

大きく２つあります

◉1つ目は…

／／

糖質をたべること

＼＼

チョコレートや飴などのあまいお菓子や

クッキーやケーキなどの糖質のたかい

あまいおやつを食べることで

血糖値をあげることができます。

◉2つ目は…

／／

アドレナリンホルモンを分泌させる

＼＼

「糖」を口からいれなくても

アドレナリンホルモンを体内で

分泌させると

アドレナリンホルモンが

血糖値を急激にあげてくれます。

じゃー！

どうやったらアドレナリンホルモンを

体内に発生させるのか！？です。

／／

カラダに刺激（ストレス）を与えると

アドレナリンホルモンが分泌されます

＼＼



例えば…

◎にがいコーヒーを飲む

◎歯を食いしばる

◎炭酸水や炭酸系を飲む

などの方法でカラダに刺激を与えます。

（こうやって見ると…）

無意識に血糖値を急激にあげること

やってますよね！！

／／

気づかないうちに

「低血糖症状（血糖値スパイク）に

なっているかもです

＼＼



まとめると

＝＝＝＝＝

低血糖症状（血糖値スパイク）とは

血糖値の乱高下を

1日に何度も繰り返すことを言います

＝＝＝＝＝

この血糖値の乱高下の波は

寝ているあいだにも起こります。

◉夜中に目覚める
◉夜中にカラダに力をいれる
◉悪夢をみる

などなど、、、

寝ているあいだも

カラダに刺激をあたえアドレナリンホルモンを分泌していたんですね！

（もうわかりますよね）

（はじめに書いたお客さまとの会話で）

夜中に何度も目が覚めて、

すっきり起きれないお客さまに

「低血糖症状（血糖値スパイク）かも？」と、言った理由が…

そう、

／／

低血糖症状は

睡眠の質を下げる可能性があるので

要注意です。

＼＼



｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ

ここからは

「低血糖症状」の改善法を伝えますね。

／／

「低血糖症状」は

食事改善しかない！！！

＼＼

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だから

間食は食べてもらって大丈夫です！！

ただ、

／／

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間食してください

＼＼

（血糖値を爆上げしない商品を）

（この後、目次２で紹介します）

「低血糖症状（血糖値スパイク）」 のお勉強はいかがでしたか？？

質問や、相談など、素朴な疑問など

お気軽にLINE公式にメッセージください。

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（前田はるよが手入力で）

（質問などに応えます）

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