トコトリエノール
働きに注目
ADHDサプリ選び

ADHDサプリの成分として注目されるトコトリエノールって何？プロが徹底解説

ADHD傾向を持つ方、あるいは診断がなくても集中が続かない、やる気が起きにくい、感情が不安定になりやすいという方の中には、

「頭が疲れやすい」

「いつも脳が重だるい」

といった体感をもつ人が少なくありません。

それは、単に神経伝達物質が不足しているだけでなく、脳や神経細胞そのものが“傷つきやすくなっている”状態が関わっている可能性があります。

その「細胞の環境」に注目したとき、見逃せないのがトコトリエノールという栄養素です。

※発達障害の理解 | 厚生労働省

※参考：有機ゲルマニウムの薬理作用に関する研究（薬理生体動態に関する学術誌）

※参考：水素が細胞を酸化ストレスから保護する可能性

トコトリエノールとは？なぜADHDケアとの関係が注目されるのか

トコトリエノールは、ビタミンEに分類される栄養素です。

よく知られる「トコフェロール」と同じビタミンE群ですが、その構造や機能にはいくつかの大きな違いがあります。

特に注目されているのが、トコトリエノールのもつ細胞膜への浸透力と、神経細胞を酸化から守る力です。

神経細胞は非常に繊細な構造を持ち、活性酸素やストレスによってダメージを受けやすい性質があります。

トコトリエノールはこのダメージから細胞を守る、“細胞膜の安定化”という役割を担っていると考えられています。

これは、ドーパミンやノルアドレナリンといった神経伝達物質が正常にやりとりされるための「前提条件」のようなものです。

トコトリエノールはそのような前提条件を保護する働きがあるといっていいです。

オアディスワンが「トコトリエノールを重要視する理由」

オアディスワンはADHD対策サプリについてお客様からご相談を受けたとき、

◎神経伝達物質の「材料」を単に補うだけでは、足りない

とお伝えしています。

なぜなら、もし仮に材料を補っても、それを使う細胞がダメージを受けていれば、伝達機能そのものが低下したままになるからです。

そこでオアディスワンが大切だと考えているのが、

◎神経細胞の細胞膜を安定させる

◎脳全体の酸化ストレスを軽減する

◎情報伝達が行われる「場」の状態を整える

といった「神経伝達物質の働く環境を整えること」です。

トコトリエノールは、前述のように細胞膜を守るという観点から非常におすすめの成分だといえます。

トコトリエノールを含むサプリを選ぶときの3つのチェックポイント

トコトリエノールに注目するのは良い選択ですが、サプリによって品質や設計思想には違いがあります。

以下のようなポイントを確認することで、自分に合う選択がしやすくなります。

1.他の神経伝達サポート成分と併用されているか

トコトリエノールは「神経の土台を整える」成分であり、材料そのものではありません。

そのため、以下のような成分と組み合わせられていることが望ましいです。

L-チロシン（ドーパミンの材料）

ビタミンB群（合成に必要な補酵素）

グルタチオン（肝臓サポートと抗酸化）

2.含有量と種類（デルタ型、ガンマ型など）の表記があるか

トコトリエノールにはいくつかの型があり、研究で注目されているのは主にデルタ型とガンマ型です。

製品によってはトコフェロールとの混合や、トコトリエノールの配合量がごく微量の場合もあるため、表示や説明を確認することが大切です。

3.刺激が少なく、長期使用に適した処方か

ADHDサプリは短期的な効果よりも「カラダの調子を崩さず続けられること」が大切です。

そのため、以下のような条件も確認しておきましょう。

◎天然成分中心とした成分設計になっている

◎カラダへの負担を考えて添加物が抑えられている

◎医薬品との併用リスクに配慮されている

まとめ｜神経を「育て直す」視点を持ったサプリ設計へ

集中力の持続、気分の安定、不注意の改善。

こうしたADHD傾向に関連する課題に対して、サプリメントでできることは「神経伝達物質を増やす」だけではありません。

私たちオアディスワンが伝えたいのは、神経伝達物質がはたらく土台そのものを育て直すようなアプローチ、です。

ADHDサプリの成分としてその観点でもトコトリエノールはおすすめと言えます。

ADHDサプリを検討する方には、こうした「環境づくり」まで見据えた選び方を、ぜひ知ってほしいと思っています。

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