市販のADHDサプリ
人気の成分とは？
【専門家が解説】

「市販のADHDサプリ...どれを選べばいいか分からない」その疑問に応えます

ネットやドラッグストアでADHD対策をうたうサプリを見つけても、何を基準に選んでよいのか迷ってしまうことはありませんか？

子ども用と書かれていても、本当に安心して使えるのか不安、、、

成分が多く入っていても、それぞれの意味がよく分からない、、、

価格が安くても、効きそうな感じがしない、、、

ADHDの悩みは、単なる「気分の問題」ではなく、カラダの中の神経伝達や臓器の機能と深く関係しています。

だからこそ、サプリも「よさそう」ではなく、「なぜそれが必要なのか」を理解したうえで選ぶことが大切です。

この記事では、市販のADHDサプリに使われることの多い人気成分を取り上げつつ、その成分がどのような仕組みに働きかけるのかを専門家の視点で解説します。

※発達障害の理解 | 厚生労働省

※参考：有機ゲルマニウムの薬理作用に関する研究（薬理生体動態に関する学術誌）

※参考：水素が細胞を酸化ストレスから保護する可能性

市販のADHDサプリによく使われる人気成分とその働き

L-チロシン

ドーパミンやノルアドレナリンといった神経伝達物質の材料となるアミノ酸です。

集中力、やる気、注意力などに関わる脳の働きを支える基本要素ですが、単独では機能しにくいため、他の栄養素との組み合わせが重要です。

ビタミンB6・B12

神経伝達物質を合成する過程に関与する補酵素で、疲れやすさや脳のパフォーマンスにも関係します。

とくにB6はL-チロシンをドーパミンに変換するステップで使われます。

マグネシウム・亜鉛

神経の興奮を抑え、伝達の安定性を保つ役割があります。

落ち着きのなさや不安定な気分に関係するミネラルとして、多くの市販サプリにも含まれています。

グリシン・GABA

リラックス成分として知られるアミノ酸系の成分です。

一部の市販サプリでは、睡眠の質や緊張緩和を目的に使われていますが、即効性よりも補助的な役割に近いと考えられます。

注意すべきは使われている成分の数ではなく「どう設計されているか」

市販のサプリには、こうした人気成分が複数組み合わされて配合されているケースもあります。

しかし、オアディスワンが重要視しているのは、どれだけの成分が入っているかよりも、それらがカラダの中でどう活用されるかという点です。

例えば、ドーパミンの材料が入っていても、肝臓や副腎が疲れていて代謝が低下していれば、それを活用できないことがあります。

また、抗酸化成分や代謝を整える成分が入っていなければ、長く続けても変化を感じにくい場合もあります。

オアディスワンが考える「市販サプリでは補いにくい視点」とは

私たちは、ADHDのケアには「脳そのもの」だけでなく、「神経伝達が生まれる仕組み」に注目すべきだと考えています。

そのためには以下の視点が欠かせません。

◎神経伝達物質の材料となる栄養素の供給

◎神経伝達物質を合成し調整する臓器（肝臓・副腎）のサポート

◎酸化ストレスや代謝負担からカラダを守る成分の設計

市販品の中には、こうした「流れ」や「プロセス」に対する配慮が薄く、パーツごとに成分を詰め込んだだけの設計も見受けられます。

だからこそ私たちは「成分の名前」ではなく、「カラダの中でどんな働きを助けてくれるか」を軸にしてサプリを選ぶことを推奨しています。

まとめ｜「人気成分が入っている」ではなく、自分に必要か」視点で選ぶ

市販サプリに含まれる成分の多くは、たしかに注目される理由のあるものばかりです。

しかし、、、

本当に大切なのは「その成分が、いまの自分に必要な働きをするかどうか」です。

オアディスワンは、表面的な人気や話題性ではなく、日々の疲れやストレス、神経の働きに関わる“仕組みを支える視点からサプリを設計しています。

自分に合うサプリが分からないときは、専門家にご相談ください

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