男性更年期サプリ
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【徹底解説】

〜男性更年期サプリの選び方〜

40代以降の男性に多くみられる、心身の不調。

「疲れやすさ」「気力低下」「夜中に目が覚める」「性欲の低下」などは、男性更年期（LOH症候群）と呼ばれる症状の可能性があります。

女性の更年期とは異なり、男性のホルモン（テストステロン）はゆるやかに減少していくため、症状が徐々に進行。

気づいたときには日常の活力が落ちていることも珍しくありません。

男性更年期の原因は、ホルモン低下 ＋ ストレスのダブルパンチ

男性更年期に不調が起こる原因は大きく2つです。

●テストステロンがじわじわ減っていく

女性の更年期は、女性ホルモンが短期間で急激に減るのに対し、男性ホルモン（テストステロン）は年1～2％のペースでゆっくりと減少していきます。

つまり、不調も「ジワジワ型」で自覚しにくいのが特徴です。

●さらに見逃せないのが「副腎疲労」とストレスの影響

テストステロンだけでなく、実はもうひとつのカギとなるのが副腎（ふくじん）。

副腎はストレスと戦うホルモン（コルチゾールなど）を出す「体のコントロールタワー」です。

しかし40～50代になると、仕事・家庭・睡眠不足などの慢性的なストレスで副腎が疲れてしまい、ホルモンや自律神経のバランスが崩れてしまうのです。

なぜ男性更年期に抗酸化サプリがおすすめなのか？

加齢やストレスが続くと、カラダの中で「活性酸素（サビの原因）」が増えていきます。

この活性酸素が増えすぎると…

・テストステロンを作る工場（精巣）の細胞にダメージ

・副腎や脳、自律神経のはたらきが低下

・血流が悪くなり、EDや慢性疲労にもつながる

・睡眠ホルモン（メラトニン）の合成も低下

つまり、ホルモン・自律神経・性機能・疲労回復…あらゆる不調の土台に「体内のサビ＝酸化ストレス」が関わっているのです。

抗酸化作用のある栄養素はさまざまありますが、特に男性更年期におすすめなのが以下の成分です。

ビタミンC・E：

代表的な抗酸化ビタミン。細胞や血管を守る

NAC（N-アセチルシステイン）：

グルタチオンを増やし、肝臓や副腎をサポート

亜鉛・セレン：

ホルモン合成と抗酸化の両方に必須

ビタミンB群：

エネルギー代謝と神経の働きを助ける