男性更年期サプリ 専門店の8月売れ筋ランキング

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  こうさんかのかわり定期便

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  仕事BOOSTパック 男性更年期サプリ2種

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やる気が出ない,性欲が減った,筋力が落ちた…40~50代の男性更年期不調が起こる原因を徹底解説！効果のある成分やサプリの選び方をTOP3でお伝えします

〜そもそも男性更年期とは？専門家が解説〜

男性は40代を過ぎたあたりから、、、

・疲れやすくなった
・気力がわかない
・イライラしやすい
・夜中に目が覚める
・性欲が落ちてきた

このような変化を感じやすいです。

結論からお伝えすると、これは男性更年期による不調の可能性が高いです。

「更年期って女性だけでしょ？」と、お客様からよく言われるのですが、男性にも更年期は存在します！！

カラダの変化をしっかり理解することで、最短距離で悩みの改善に役立てることができますよ。

あなたは大丈夫？男性更年期チェックリスト

まずはあなたの男性更年期度をチェックをしてみましょう。

1.朝起きたとき、疲れが残っている

2. やる気・集中力が続かない

3. イライラしたり落ち込みやすい

4. 性欲が落ちた、ED気味になってきた

5. 眠りが浅く、夜中に目が覚める

6. 肩こり・腰痛・頭痛など身体の慢性的な不調

7. 寝汗・暑がり・のぼせが気になる

8. お腹まわりに脂肪がついてきた

いかがだったでしょうか？

以下の項目に3つ以上当てはまる方は、早めに更年期対策をはじめることがおすすめです。

この記事では男性更年期対策として「サプリ選び」について詳しく説明していきますが…

その前にまずは、男性更年期とはなにか？簡単に説明しますね。

男性更年期は女性更年期よりも不調が長引くって本当？

男性更年期とは、40代以降の男性に起こる、男性ホルモン（テストステロン）の減少により様々な不調が現れる状態のことです。

医学的には「LOH症候群（加齢男性性腺機能低下症候群）」と呼ばれます。

参考：厚生労働省「更年期症状・障害に関する意識調査（結果概要）」

女性の更年期は、閉経前後10年ほどの間にエストロゲン（女性ホルモン）が急激に減少することで起こります。

一方、男性更年期の場合は…

「テストステロン（男性ホルモン）」がゆっくりと減少していきます。 ですので、症状が徐々に進行し、終わりが見えにくい！

つまり、女性の「ドカンとくる」不調に対して、男性の不調は「ジワジワと蝕む」タイプなのです。

実はもうひとつの原因、「副腎疲労」にも要注意

男性更年期といえば、テストステロンの減少が原因だというイメージがあります。

しかし実は…もう一つ見逃せないポイントがあります。

それが、副腎疲労（ふくじんひろう）です。

副腎は、腎臓の上にある小さな臓器。ここからはストレスと戦うホルモン（コルチゾールなど）が分泌されます。

仕事・家庭・人間関係・睡眠不足など、慢性的なストレスが多い40~50代は、副腎が疲れてしまいコルチゾールの分泌が低下しまう。これが「副腎疲労」です。

テストステロンと副腎の関係は？

副腎が元気を失うと、カラダはエネルギー切れになりやすくなり、ホルモンバランスも崩れます。

すると、テストステロンの生成にもブレーキがかかってしまうのです。

テストステロンと副腎は、とても密な関係。

イメージは…

・テストステロンは「やる気」や「男らしさ」を作る工場
・副腎は、その工場に電気を送る「発電所」

です。

どんなに工場が良い設備でも、発電所（副腎）が停電状態では動けません。つまり、テストステロンの減少と副腎疲労はセットで考える必要があるんです。

40~50代男性向け 更年期サプリの選び方

男性更年期の基礎知識は理解できたでしょうか？

ここからは、3,000人以上の体質改善をご一緒してきた私たち体質改善専門店オアディスワンが「あなたに合う男性更年期サプリの選び方」について詳しくお伝えしていきますね！

仕事で集中できない、疲れやすい方に 男性更年期対策サプリの選び方

女性更年期の原因は女性ホルモンの減少。

対して、男性更年期の原因は男性ホルモン（テストステロン）の減少。

更年期は性ホルモンの分泌の乱れが原因と考えている方は多いと思います。

もちろんそれは正しいのですが、、、

男性更年期には実はもっと根深い原因があるんです。

不調の原因は「副腎疲労」と「自律神経の乱れ」

男性が40～50代で不調に陥りやすくなる背景には、副腎（ふくじん）という臓器の疲れ＝“副腎疲労”が深く関係しています。

副腎とは、腎臓の上にある小さな臓器で、ストレスに対処するホルモン（コルチゾールなど）を分泌する場所です。

また、副腎は性ホルモンの前駆物質（DHEAなど）もつくっています。

男性は40代以降とくに、責任ある仕事や家庭のストレス・睡眠不足・食生活の乱れ・過労などが重なりやすい。

その結果、副腎が疲れてしまい必要なホルモンを出せなくなります。これが「副腎疲労」です。

副腎が疲れると、慢性的な疲労感、朝起きられない、集中力や記憶力の低下、気分の落ち込み、やる気がでないなど…なんとなくの不調が続きます。

副腎は体内の発電所だとイメージしてください。

・テストステロン＝やる気・筋肉・性欲・精神のエンジンをつくる工場

・副腎＝その工場を動かすための電気を送る「発電所」

どんなに高性能な工場があっても、発電所がなければその工場は稼働しませんよね。

同じように、副腎が疲れ切っている状態では、テストステロンを増やすだけではカラダが反応できないのです。

疲れやすい、やる気が出ない男性更年期には「テストステロン＋副腎ケア」

市販の男性更年期対策サプリは「テストステロンを高める成分（亜鉛、トンカットアリ、マカなど）」が多く含まれています。

もちろんこれは大切なのですが、副腎がボロボロの状態では、いくらホルモンを増やしても意味がありません。

つまり、あなたの不調に本当に必要なのは…

テストステロンを増やすのサポートだけでなく、副腎を回復させる副腎疲労のケアかもしれません！

そこでおすすめなのが【抗酸化サプリ】です。

抗酸化サプリとは、体内の“サビ”となる活性酸素が増えるのを防ぎ、副腎や細胞を守ってくれる成分を含むサプリ。

副腎は更年期に酸化しやすい臓器なので、しっかり抗酸化してあげることが大切です。

とくに、抗酸化力の高いビタミンCは副腎が一番使う栄養素。 コルチゾールをつくるのに必要不可欠なのでビタミンCを含むサプリがおすすめです。

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性欲減退、やる気が出ない方に。テストステロンサプリの選び方

40代、50代になると、

「やる気が出ない」
「性欲が減った」
「筋力が落ちた」
「気持ちが沈みやすい」

など、いわゆる“男性更年期”のような不調を感じる方が増えてきます。

これらの原因のひとつとして挙げられるのが、男性ホルモン＝テストステロンの減少です。

テストステロンとは？

テストステロンは、筋肉・骨・性機能・気力・判断力など、男らしさや活力を支えるホルモンです。

男性は30代後半からこのホルモンが徐々に減少していきます。その影響で、カラダや心の元気が落ちてくるのです。

テストステロンは単純に増やせばいいわけではない！

歳をとると減少するテストステロン。

最近はそれをカバーするために「テストステロンサプリ」が注目されていますが、実は“なんとなく”で選ぶと逆効果になることもあるんです。

実は…

テストステロンは単独でポンッと増えるわけではなく、体内での合成や活性化のプロセスを支える“材料”や“補助因子”が必要。

と、聞くとなんだかむずかしそうですよね。

ここからはテストステロンサプリの選び方わかりやすく解説します。

ポイント1：原材料に「テストステロンの材料」が入っているか？

まず大前提として、テストステロンは体内にある“原料”から作られるホルモンです。

つまり、「材料」がなければホルモンは作られません。

【テストステロンの材料】

●タンパク質・アミノ酸

（特にアルギニン、メチオニン）

●亜鉛

テストステロン合成酵素の働きをサポート

●ビタミンB6・B12・葉酸

ホルモン代謝全般に関与

●コレステロール

（体内で合成されるので直接摂取は不要）

これらの栄養素がしっかり含まれているかが、サプリ選びの第一ポイントです。

ポイント２：アルギニンが入っているか？

アルギニンは、カラダの中で作られる非必須アミノ酸の一つです。

テストステロンの合成に関与するだけでなく、「成長ホルモンの分泌促進」「血流改善」など、更年期にかなり大事な働きをします。

・筋肉量の維持
・勃起不全のサポート（血流改善）
・成長ホルモンを分泌し若々しいカラダを保つ

アルギニンはカラダの中でつくることのできる「非必須アミノ酸」ですが、40代以降は体内でつくれる量が激減していくのでサプリからの補給がおすすめです。

ポイント３：抗酸化サポートがあるか？

40代以降の男性は「酸化ストレス」によるホルモンの低下や細胞のダメージが起こりやすくなります。

これはカラダが“サビる”ような現象で、テストステロンをつくる妨げとなります。

そのため、抗酸化作用のある成分（ビタミンC、亜鉛、葉酸、セレンなど）が含まれているサプリならさらに良いです。

おすすめのテストステロンサプリ「たんぱくしつのかわり」

オアディスワンのアミノ酸サプリ「たんぱくしつのかわり」は、上記のポイント3つをおさえた男性更年期におすすめのサプリメントです。

＜たんぱくしつのかわり成分＞
・アルギニン（アミノ酸）

・L-メチオニン（アミノ酸、抗酸化）

・ビタミンB6・B12・葉酸（ホルモン代謝に必須）

・亜鉛含有酵母（テストステロン合成を助けるミネラル）

・チキンコラーゲンペプチド（タンパク質源）

・クエン酸（エネルギー代謝をサポート）

オアディスワンのサプリの中でも、男性の愛用者が多いサプリです。
ぜひチェックしてみてくださいね。

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汗がとまらない、体臭が気になる男性更年期の対策は？

少し動いただけで汗がダラダラ出る…

自分の体臭が前より強くなった気がする…

朝起きたとき、枕が臭う…

ニオイ問題は周りも指摘しにくいので自分で対策するしかない、深刻な問題ですよね。

なんとなく自分の体臭が強くなった気がする…というのはただの「加齢」ではなく、男性更年期がはじまっているサインかもしれません。

なぜ汗が増え、体臭が強くなるのか？【酸化ストレスのメカニズム】

汗や体臭の根本的な原因として、近年注目されているのが「酸化ストレス」です。

※参考：朝日新聞「加齢臭の原因とは」

これは、簡単にいえばカラダの中で“サビ”が発生している状態。

例えば、鉄が空気や水に触れると、表面が茶色くなってボロボロになるように…

実は、私たちのカラダも「ストレス・加齢・睡眠不足・不摂生」などでカラダの酸化が進み、細胞や臓器が劣化していきます。（こういった劣化を、酸化がすすむと言います）

この“カラダのサビ”が…

皮脂を酸化
→ 加齢臭・脂っぽいニオイの元

汗腺のコントロールを乱す
→ 発汗が止まらない

副腎や自律神経を傷つける
→ ストレスに弱くなる・疲れやすい

という悪循環を引き起こします。

「抗酸化サプリ」で内側から整えるのがカギ！

ニオイ対策といえば「制汗スプレー」や「ボディシート」が定番ですが、それはあくまで表面的なケア。

本当に必要なのは、、、

「カラダの内側のサビ＝酸化ストレス」を防ぐこと！

これにより、細胞・ホルモン・自律神経のバランスを整えば、体臭が起こる原因部分を改善することができます。

そのために効果的なのが「抗酸化サプリ」です。

抗酸化力の高い「ビタミンC・ビタミンE・ポリフェノール」といった成分は、カラダのサビつきを防いで、ニオイの元になる物質の発生を抑えてくれます。

また、抗酸化力の高い成分は自律神経を整えたり、更年期のホルモンバランス調整に重要な臓器「副腎(ふくじん)」をケアできるといった効果も期待できますよ！

オアディスワンでは抗酸化サプリ「こうさんかのかわり」をご用意しています。

一粒にレモン約195個分に相当するビタミンCと同等の抗酸化力が含まれているので、しっかり抗酸化して体臭を対策してくれますよ。

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