睡眠の質が悪い
男性更年期におすすめ
【マグネシウムサプリ】

〜男性更年期で「睡眠の質」が落ちる理由と対策サプリ〜

男性更年期では、ホルモンバランスの乱れとともに「睡眠の質が落ちた」という声がとても多いです。

その原因として考えられるのが「自律神経の乱れと副腎の疲労」。

ここでは、睡眠の悩みを抱える更年期男性に、なぜマグネシウムサプリが効果的なのか？

その理由を、詳しく解説していきます。

男性更年期の睡眠になぜマグネシウムが必要なのか？

男性更年期の睡眠にマグネシウムサプリが効果的な理由は大きく3つです。

①副交感神経（リラックス神経）を活性化する

睡眠の質は「どれだけ副交感神経が働けるか」で決まります。

マグネシウムは、緊張状態の神経をゆるめる“天然のリラックスミネラル。

更年期になると交感神経（＝興奮・緊張側）が優位になりやすく、副交感神経の働きが弱くなりがちです。

寝つけない、眠りが浅い、夜中に何度も目覚める…というのは、副交感神経が働けていないサイン。

マグネシウムはこの神経バランスをサポートし、自然な入眠と深い睡眠を促してくれます。

②筋肉と神経の緊張をゆるめる

・眠ろうとしても身体がこわばっている
・肩や首の筋肉がガチガチ
・目がピクピクする、足がつる

これらもマグネシウム不足の典型症状。

マグネシウムは「神経の興奮を抑え、筋肉の緊張をゆるめる」働きがあります。

寝つきの悪さや疲労感の原因が“慢性的な緊張状態”にある場合、このミネラルが非常に有効です。

③睡眠ホルモン「メラトニン」の合成に必要

メラトニンとは、夜になると分泌される“眠気スイッチ”のようなホルモン。

実はこのメラトニンの合成にもマグネシウムが使われています。

つまり、どれだけ生活習慣を整えても、材料がなければホルモンは作れません。

サプリでしっかりマグネシウムを補給することで、睡眠ホルモンがスムーズに分泌されやすくなります。

オアディスワンのマグネシウムサプリ「かいそうのかわり」

・寝つきが悪い
・夜中に目が覚める
・足がつる、こむら返りが多い
・肩こりや頭痛が慢性化している
・ストレスが抜けない
・寝ても疲れが残る
・お酒をよく飲む（アルコールはマグネシウムを消耗します）

といった特徴がある方には特に、サプリでマグネシウムを補っていただきたいです。

オアディスワンのマグネシウムサプリ「かいそうのかわり」は、病院の点滴にも使われる硫酸マグネシウムを採用。刺激が少なく、カラダにやさしいのが特長です。

さらに、

★オリゴ糖配合で腸内環境もサポート

★亜鉛やセレニウムなどのデトックスに欠かせないミネラル配合

★自律神経だけでなく、有害ミネラルを排出するデトックス作用

★飲みやすいタブレットサプリ

と、男性更年期の自律神経を整えるために考えられたサプリメントです。ぜひチェックしてみてくださいね。