人気の成分
抗酸化サプリ
【専門家が解説】

〜人気の抗酸化成分、本当に効いてる？プロが教える“届くサプリ”の選び方〜

「ネットで人気のサプリ、試してみたけど変化がない」

「口コミ評価は高いのに、自分には効いてる感じがしない」

こんなふうに感じたことはありませんか？

抗酸化サプリには、ビタミンC・アスタキサンチン・ポリフェノールなど、多くの“人気成分”が使われています。でも実は、それだけでは「体感できるサプリ」にはなりません。

私たちオアディスワンは、大阪で更年期・体質改善の専門店を運営し、これまで3000人以上のお客様の体調改善をサポートしてきました。

その経験から見えてきたのは、

◎人気成分が入っていても「届かないサプリ」では意味がない

という事実です。

この記事では、人気の抗酸化成分のなかでも「本当にカラダに届いて効果を発揮する設計になっているか？」という視点で、正しい選び方を解説します。

※参考：ストレス | e-ヘルスネット（厚生労働省）

※参考：抗酸化物質 | 厚生労働省eJIM

※参考：ストレスホルモン「コルチゾール」と副腎の関係 | 小西統合医療内科

※参考：女性ホルモンとライフステージ | 厚生労働省

※参考：女性活躍と月経、不妊治療、更年期等に関する施策及び現状について | 厚生労働省

抗酸化サプリで人気の成分｜それぞれの特徴と落とし穴

1. ビタミンC（人気No.1だけど届きにくい？）

ビタミンCは抗酸化成分として最も有名ですが、水溶性のため体内に長くとどまりにくいという特性があります。

また、胃で分解されてしまい、副腎まで届かない設計のサプリも多く見られます。

副腎にしっかり届くビタミンC設計（タイムリリース型・脂溶性ビタミンCなど）を選ぶのがポイントです。

2. アスタキサンチン（肌・目・脳の抗酸化に）

アスタキサンチンは、脂溶性で吸収率も高く、酸化ダメージを受けやすい目・肌・脳などに効果が期待できる成分です。

ただし、原料の質や濃度によって体感に差が出るため、「高濃度かつ天然由来」かどうかをチェックしましょう。

3. ポリフェノール（赤ワイン・緑茶・ベリー類に含まれる）

抗酸化力の高いフラボノイド類が豊富に含まれていますが、これも体内への吸収率が課題になる成分です。

「腸で吸収されやすいよう工夫された処方」か、「他の吸収サポート成分と組み合わせてあるか」を見るのがポイントです。

人気成分が“ちゃんと働く”サプリの選び方｜専門家が見る3つの基準

1. 吸収されやすい形で配合されているか？

たとえば、

脂溶性ビタミンC（油と一緒に吸収されやすい）

タイムリリース型ビタミンC（ゆっくり吸収される）

天然型アスタキサンチン（合成よりも吸収率が高い）

など、カラダへの「吸収効率」にこだわっているかどうかが、効果を実感するうえで非常に大切です。

2. 届けたい臓器への設計がされているか？

人気成分が入っていても、副腎・肝臓・脳など、酸化リスクの高い臓器に届かなければ体感にはつながりません。

副腎：ビタミンC、パントテン酸、有機ゲルマニウム

肝臓：タウリン、オルニチン、グルタチオン

目・肌：アスタキサンチン、ルテイン、コエンザイムQ10

「成分×ターゲット臓器」の相性を考慮した処方がベストです。

3. 飲んでみて実感があるか？継続できるか？

・飲んで3日で朝のダルさが減った

・肌のトーンが明るくなった

・目の疲れがラクになった

こういった「分かりやすい変化」が感じられる処方はカラダの中でしっかり働いている証拠です。

毎日続けられる味や飲みやすさ、人工添加物の少なさもチェックしましょう。

まとめ｜人気成分の“効き目”は「吸収」と「届け方」で決まる

抗酸化サプリに人気の成分が入っているのは当たり前。

これからは、

・ちゃんと吸収されるか？

・届けたい臓器に届くか？

・実感できる処方になっているか？

この3点を基準にサプリを選んでみてください。

なんとなくで選んでいたサプリを見直せば、「疲れにくい体」「落ち着いた気分」「クリアな肌」への第一歩になるはずです。

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