宿便を出す
最強の便秘サプリ
【プロが徹底解説】

「どれだけ食物繊維をとっても出ない…」そんな方へ

「腸に何かが残っている感じがする」

「毎日出てるはずなのに、お腹がスッキリしない」

「便秘薬を使っても一時的…」

そんな感じで...ずっとお腹に溜まっている“宿便”の感覚に悩まされていませんか？

実は、、、

宿便の原因は、便が固かったり溜まっていたりするから、ではないんです。

そうではなくて原因は「腸がうまく動いていないこと」。

このページでは、便秘と宿便の違いや、宿便をスムーズに排出するために必要な体の状態、それをサポートするサプリの選び方まで、徹底解説します。

※参考：食物繊維 | 厚生労働省 健康日本21アクション支援システム

※参考：健康づくりのための睡眠ガイド | 厚生労働省

※参考：自律神経 | 厚生労働省

※参考：ストレス | e-ヘルスネット（厚生労働省）

※参考：抗酸化物質 | 厚生労働省eJIM

宿便とは？「溜まっている」のに出ないワケ

まず、「宿便」とは何か？

厳密な医学用語ではありませんが、一般的には以下のように言われています。

◎長期間腸内にとどまっている老廃物

◎通常の排便では出にくい粘着性のある便

◎排泄されず腸内にへばりついている残便

この“宿便”があると、ガスが溜まったり、肌荒れしたり、気分が落ち込んだり…。

食物繊維や水分をしっかりとってもなかなか宿便が出ない。

理由は、カラダが「排出モード」になっていないから、です。

腸が動かない原因は「交感神経の緊張状態」

現代人の多くは、仕事・家庭・人間関係などの慢性的ストレスで、常に交感神経が優位＝緊張モードの状態にあります。

この状態になると、

◉血管が収縮し、末梢の血流が悪くなる

◉筋肉がこわばり、腸のぜん動運動が止まる

◉胃腸の働きが低下し、便の移動が止まる

こうした“カラダが動かない状態”では…いくら腸に良い成分を入れても宿便は出ません。

「副交感神経優位＝排出モード」こそが鍵

腸がしっかりと動き、便を外へと送り出してくれるカギは、カラダが副交感神経優位＝リラックス状態になっているかどうかです。

副交感神経が優位になると、

◎筋肉がやわらぎ、腸が自然に動き出す

◎血流が改善し、内臓の働きが回復する

◎排便リズムが整い、残便感も解消へ

つまり、、、

宿便を出したいなら「腸に何を入れるか」よりも「腸が動けるカラダをつくること」が先なのです。

宿便を出すサプリ｜選ぶべき3つのポイント

では、どんなサプリが宿便解消に本当に効果的なのでしょうか？

キーワードは、

◎副交感神経優位をつくること

◎筋肉の緩めること

◎副腎と肝臓を抗酸化すること

以下の3つを満たす設計があるかが判断ポイントです。

1. 副交感神経を働かせるリラックス成分が入っている

GABA（ギャバ）

交感神経を鎮め、副交感神経を促進

テアニン

リラックス作用で自律神経を整える

マグネシウム

筋肉を緩め、カラダを副交感神経状態へ導く

2. 腸のぜん動運動をサポートする成分がある

硫酸マグネシウム

腸の筋肉を直接緩め、運動を促す

グリシン酸マグネシウム

優しい作用で腸をサポート

オリゴ糖

善玉菌を育てながら排便リズムをサポート

3. 自律神経の乱れを整える抗酸化設計がある

ビタミンC

副腎を守り、ストレスによる酸化をブロック

アスタキサンチン

高い抗酸化力で体内の酸化を防ぐ

ポリフェノール系植物成分

神経系と血流のバランスを整える

オアディスワンのこだわり｜宿便にアプローチする「設計力」

私たちオアディスワンは、ただ腸に“菌や食物繊維”を入れるだけではなく、

「副交感神経を優位に導き、腸が自力で動けるカラダをつくる」

この視点から、宿便解消を目的としたサプリを設計しています。

たとえば便秘対策サプリ《かいそうのかわり》には、

◎医療現場でも用いられる硫酸マグネシウムを配合

◎めぐりを整えるミネラル設計（植物性ミネラル）

といった「動かすこと」に特化した処方を採用しています。

まとめ｜宿便対策に必要なのは“動けるカラダづくり”

最後にまとめです。

宿便を本当に出したいなら、次の3つが重要です。

1. カラダをリラックスさせて副交感神経優位にする

2. 腸の筋肉をやさしく動かすサポートをする

3. 抗酸化で自律神経のバランスを整える

食物繊維や乳酸菌だけでは届かない、“カラダのスイッチ”を入れてあげること。

あなたの宿便に必要なのは「出す力」を引き出すサプリかもしれません。

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