妊婦のための
便秘サプリ選び方
【プロが徹底解説】

「妊娠してから便秘がひどくなった…」そんな悩みありませんか？

「妊娠初期から便が出にくくなった」

「お腹が張って苦しい…でも薬には頼りたくない」

「自然に出したいけど、何を選べばいいか分からない」

そんな妊婦さんの便秘は、実は“ホルモンの変化”や“腸の動きの低下”が大きな原因です。

だからこそ、

◎腸をやさしく動かすこと

◎副交感神経のスイッチを入れること

この2つがとても大切なんです。

このページでは「妊婦さんでも安心して使える便秘サプリの選び方」を、やさしく丁寧に解説していきます。

※参考：食物繊維 | 厚生労働省 健康日本21アクション支援システム

※参考：健康づくりのための睡眠ガイド | 厚生労働省

※参考：自律神経 | 厚生労働省

※参考：ストレス | e-ヘルスネット（厚生労働省）

※参考：抗酸化物質 | 厚生労働省eJIM

妊婦の便秘はなぜ起きる？｜ホルモンと自律神経の関係

妊娠中は「プロゲステロン（黄体ホルモン）」の影響で筋肉の動きがゆるやかになります。

この作用は、子宮を守るために必要ですが、

◎腸のぜん動運動も抑えてしまう

◎副交感神経の働きが鈍る

◎リラックスしにくくなる

といった影響が出やすくなるのです。

つまり、妊婦の便秘は「腸の動きが落ちている」「排出モードになれていない」ことが原因。

「安全に腸を動かす」ことが、便秘解消のカギなのです。

妊娠中の便秘におすすめのサプリ｜3つの視点

妊婦さんにとって安心・安全で、しかも“ちゃんと出る”ことを目指すには、以下の3つのポイントで便秘サプリを選ぶことが大切です。

1. 腸をやさしく動かすマグネシウム成分

グリシン酸マグネシウム

胃腸にやさしく、便をやわらかくする

クエン酸マグネシウム

腸に水分を引き込んで、スムーズな排出をサポート

※センナ・アロエ・キャンドルブッシュなど刺激性の成分はNG

2. 副交感神経をサポートするリラックス成分

GABA（ギャバ）

緊張を和らげ、排出モードへと導く

テアニン

睡眠の質を高め、体の緊張をゆるめる

3. 酸化を防ぎ、カラダを整える抗酸化成分

ビタミンC

副腎を守り、ストレス対抗力を高める

アスタキサンチン

細胞の老化を防ぎ、自律神経を整える

オアディスワンのこだわり｜妊娠中の“出したい”に応える安心設計

オアディスワンでは妊娠中でも使えることを想定して、

◎穏やかに作用するマグネシウム

◎抗酸化で副腎と肝臓をサポート

◎交感神経の緊張を緩める処方

といった“排出モード設計”のサプリを開発しています。

たとえば、抗酸化サプリ「こうさんかのかわり」は、抗酸化設計でストレスケア設計で、自律神経を副交感神経優位への導きます。

また、デトックスサプリ「かいそうのかわり」は、ミネラル補給と腸の動きをサポートすることで、自然な排便をつくります。

まとめ｜妊婦さんの便秘は「優しく出せる設計」で選ぶ

最後に、妊娠中の便秘に必要なサプリの条件をまとめます。

◎腸に刺激を与えすぎずやさしく動かす

◎自律神経を整えて排出モードへ導く

◎副腎と肝臓をサポートしてストレスをケアする

あなたもぜひ、赤ちゃんにも自分のカラダにも安心できる「やさしく効くサプリ」で、毎朝スッキリを取り戻してみませんか？

ご相談はこちら↓↓↓