コルチゾールサプリ
ダイエットにおすすめ
【プロの選び方】

〜食べる量は変わっていないのに太る…その原因、実は「コルチゾール」かもしれません〜

「ダイエットしても体重が減らない…」

「年々、痩せにくくなってきた…」

「昔と同じ生活をしているのに、体重だけが増えていく…」

このようなお悩み、40代以降の女性にとても多いです。

そして、その裏には“コルチゾール”というホルモンの影響が隠れていることも…。

今回は、更年期専門店オアディスワンが、

◎コルチゾールと体重増加の関係

◎ダイエットをサポートするためのコルチゾールサプリの選び方

についてわかりやすく解説していきます。

※参考：コルチゾール研究 ストレス―健康の研究に向けて/井澤 修平

※ストレスに負けないセルフメンタルヘルス/厚生労働省

※参考：ストレス | e-ヘルスネット（厚生労働省）

※参考：副腎疲労(アドレナル・ファティーグ)症候群（医療法人美健会）

コルチゾールが太る原因になるって本当？

コルチゾールは、ストレスに反応して副腎から分泌されるホルモンです。

適切な量が出るぶんには、カラダを守る大切な存在なのですが…

慢性的なストレス状態が続くと、コルチゾールの分泌量が増えすぎてしまい、

◉血糖値が上がりやすくなる

◉食欲が増進される

◉脂肪を溜め込みやすくなる

という状態になります。

つまり、、、

コルチゾールの分泌過多が太りやすい体質の原因になってしまいます。

さらに、、、

更年期になると、女性ホルモンの低下により筋肉量も落ちやすく、基礎代謝もダウン。

「同じ量しか食べていないのに体重が増える…」という現象が起きやすくなるのです。

コルチゾールを整えることで、ダイエット効率が上がる？

無理な食事制限や激しい運動をしても、カラダがストレス状態にあると逆効果になることもあります。

そんなときに意識してほしいのが「コルチゾールのバランスを整える」という考え方。

コルチゾールが適切に分泌されていれば、血糖コントロールや脂肪代謝がスムーズになり、

◎食欲の暴走を抑える

◎睡眠の質が改善される

◎イライラや落ち込みが減る

といった副次的な効果も得られやすくなります。

つまり、、、

ダイエット成功のカギは「カラダの内側からコルチゾールを整えること」にあるのです。

ダイエットにおすすめのコルチゾールサプリを選ぶポイント

1.副腎をいたわる抗酸化成分が入っているか？

副腎はコルチゾールを分泌する臓器。

この副腎がストレスや疲労で酸化（サビつくこと）してしまうと、コルチゾールの分泌バランスが崩れてしまいます。

ビタミンCや水素、ゲルマニウムなどの抗酸化成分は、副腎を守りながらコルチゾールの過剰分泌を抑えてくれるサポートに。

とくに40代以降は抗酸化力が低下するため、意識的に取り入れることが大切です。

2.自律神経を整えるリラックス成分が含まれているか？

ストレスによる交感神経の過剰な興奮が、コルチゾールの分泌を増やす原因のひとつです。

そんな時は、副交感神経（リラックスモード）をサポートする成分がおすすめ。

マグネシウム

L-テアニン（緑茶由来）

GABA（ギャバ）

これらの成分は神経の緊張をほぐし、自然とコルチゾールの分泌を整える助けになります。

3.続けやすく、安心して飲める設計か？

サプリは継続してこそ意味があるもの。

無理なく続けられる味・匂い・形状かどうかも大切です。

また、添加物が少なく、天然由来の成分が中心のサプリであれば、カラダへの負担も少なく安心して飲み続けられます。

まとめ：ダイエット成功のカギは、ホルモンバランスと副腎ケア

40代以降の「痩せにくさ」や「太りやすさ」は、単なる加齢ではなく、ホルモンや自律神経の乱れが関係していることが多いです。

その中心にあるのが、ストレスホルモン「コルチゾール」。

副腎のケアを意識しながら、コルチゾールバランスを整えるサプリを活用することで、無理な食事制限に頼らない“リバウンドしにくい体”をつくることが可能です。

内側から整えるダイエット。今日から始めてみませんか？

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