黄体ホルモン
サプリメント
【専門家の選び方】

「生理前がつらい・体温が上がらない」それ...黄体ホルモン不足かも...

黄体ホルモンは排卵後に分泌が増え、基礎体温を上げ、子宮内膜をふかふかにして妊娠をサポートします。

同時に、自律神経や睡眠にも作用し、心とカラダを落ち着かせる働きも。

不足すると、、、

* 生理前のイライラや落ち込み（PMS）

* 体温が上がらず冷えやすい

* 睡眠の質低下

* 妊娠しづらい

といった症状が現れます。

※参考：貧血 | 女性の健康推進室ウェルネスラボ（厚生労働省事業）

※参考：鉄 | 健康日本21アクション支援システム（厚生労働省）

※参考：ストレス | e-ヘルスネット（厚生労働省）

黄体ホルモンは「黄体期の守り役」

エストロゲンが「舞台を明るく照らすスポットライト」だとすれば、、、

黄体ホルモンは「観客が最後まで快適に観られるよう、温度・湿度・空気を見えないところで整える空調管理者」です。

観客席が少しでも暑すぎたり寒すぎたりすれば、どんな名女優の演技も集中して見られません。

黄体ホルモンが十分に働いていると、体温は自然に0.3℃ほど上昇し、血流がスムーズになって子宮内膜はふかふかに保たれます。

しかし、、、

この空調担当が急に現場を離れると、客席の空気は冷え込み、観客は落ち着かず、舞台の雰囲気が一気に乱れます。

これがカラダで起きると、冷えや不眠、情緒の揺らぎが目立ち始めるのです。

NGなサプリ選び｜外から補うだけでは長続きしない

合成ホルモンや特定成分を外から多く入れれば、一時的に症状は軽くなります。

しかし長期間続けると、カラダは「もう自分で作らなくてもいい」と判断し、生成力が低下します。

これは、真冬の寒い日に暖房をフルパワーにして過ごすのと同じです。

確かに部屋の中は暖かく快適ですが、いざ外に出ると、ほんの少しの冷たい風にもブルッと震えてしまう。

さらに、暖房の電源が切れた瞬間、部屋は急激に冷え込み、自分の体温調節機能では追いつけなくなります。

ホルモンも同じです。

外からの供給だけに頼っていると、カラダは本来持っている「寒さに順応する力＝自分で作る力」をどんどん失ってしまいます。

黄体ホルモンを増やすための正しいサプリ選び｜「材料＋環境」

黄体ホルモンの材料になる栄養素

ビタミンE（アーモンド・アボカド）

血流を促し、卵巣機能をサポート。

必須脂肪酸（アマニ油・えごま油）

ホルモンの構成素材。

良質なたんぱく質（卵・魚・大豆）

合成に必要なアミノ酸源。

黄体ホルモンを作る環境を整える栄養素

ビタミンB6（バナナ・鶏むね肉）

ホルモン合成酵素の働きを助ける。

マグネシウム（ナッツ・海藻）

副腎の負担を軽減し、生成環境を守る。

L-アルギニン（大豆・ナッツ類）

血流を促し、卵巣への栄養供給を高める。

自分でできる黄体ホルモン不足のセルフチェック

* 基礎体温表で黄体期の体温上昇が0.3℃未満

* 生理前のイライラ・不眠が毎回ある

* 排卵後でも手足の冷えが強い

2つ以上当てはまる場合、黄体ホルモン低下の可能性があります。

お客様の事例｜冷えとPMSが改善

40代後半のDさんは、生理前の頭痛と手足の冷えで悩んでいました。

ビタミンEと必須脂肪酸を含むサプリを3か月続けた結果、基礎体温の黄体期が安定し、冷えが軽減。PMS症状も和らぎました。

オアディスワンの考える黄体ホルモンサプリの選び方

黄体ホルモンサプリは、症状を隠すためではなく「自分で作る力を守る」ことが目的。

オアディスワンは医療機関や研究機関と連携し、3～4年かけて

* 材料を補う

* 環境を整える

* 長期的に安心して使える

という条件を満たしたサプリを開発しています。

黄体ホルモンケアは、妊活中も、更年期も、未来の健康と安定した心を守る投資です。

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