〜更年期になると訪れるカラダの変化って〜

更年期とは、閉経の前後約5年ずつの10年くらいの期間のことと言われています。

平均的に女性は50歳くらいで閉経するので、45〜55歳くらいが更年期であることが多いです。

更年期には閉経にともなってカラダが変化するので、不調が出やすい時期。

なので、よく40歳を超えてから急に

・疲れやすい
・イライラしやすい
・汗が出やすい

などの不調に悩む方が多くなるのです。



更年期に起こるカラダの変化の一つは女性ホルモンの減少です。

更年期になると、閉経にともなって卵巣でつくる女性ホルモンの量が急速に減少していきます。

ただ、更年期のカラダにも女性ホルモンは必要なので、脳は「女性ホルモンをもっと分泌して」と指示を出します。

しかし卵巣では作れないので、カラダは別の場所で女性ホルモンを作ろうとします。

女性ホルモンを作る別の場所というのは副腎という臓器です。

副腎はストレスからカラダを守るホルモンなど、私たちに必要な様々なホルモンを作っている臓器。

副腎でも女性ホルモンは作れるのですが、急に仕事が増えるのですから、副腎はどんどん疲弊していきます。

副腎は自律神経にも関わる臓器なので、副腎疲労は自律神経の乱れを起こし、自律神経の乱れは様々なカラダの不調を引き起こします。

女性ホルモンサプリは、このような更年期特有の女性ホルモン量の変化に対応するサプリメントです。

女性ホルモンの代替のものを補うことで、女性ホルモン量の減少を食い止めるまたは穏やかにします。

ただ、わたしたちオアディスワンでは様々な理由から、女性ホルモンサプリよりも別の方法をおすすめすることが多いです。

更年期の不調を改善するために女性ホルモンの変化の対応するサプリはどう選べばいいのか？

ポイントや、注意点、おすすめサプリ を更年期専門店オアディスワンがおこたえします！

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エストロゲンサプリの選び方　女性ホルモンを外から補うのは危険？

更年期の不調をサポートするために、エストロゲンサプリが人気ですが、注意も必要です。

エストロゲンサプリを飲むことでホットフラッシュや不眠などの症状が軽減される可能性があります。

しかし、直接エストロゲンをカラダに補うものには副作用のリスクがあります。また、副腎がエストロゲンをつくる働きを妨げる可能性もあります。

最も大切なのは、サプリに頼るのではなく、自分のカラダでエストロゲンをつくる力をサポートすることです！

更年期専門店オアディスワンでは、更年期にエストロゲンをつくり、自律神経とも関わりの深い臓器「副腎」をケアすることに注目しています。

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ホルモンバランス整えるサプリとは？鍵を握るのは「副腎(ふくじん)

更年期に人気の女性ホルモンと似た働きを持つ「エクオール」を含むサプリメントは、ホルモンバランスを整え、更年期の不快な症状を軽減する効果が期待されています。

しかし実は…エクオールを外から補充することで、カラダが自らホルモンをつくる機能が徐々に低下する可能性があるのです。

更年期専門店「オアディスワン」では、女性ホルモンを外から補うのではなく、更年期に重要な役割を果たす【副腎】のケアを推奨しています。

副腎は、卵胞に代わって女性ホルモンをつくる臓器で、自律神経とも深い関係があります。副腎がしっかりと機能することで、ホルモンバランスを整えましょう。

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エストロゲンを「増やすサプリ」ではなく「つくるサプリ」がおすすめの理由

女性ホルモンサプリは、更年期に起こるさまざまな不調を和らげるために役立つサプリです。

主にエストロゲンやプロゲステロンをサポートする成分が含まれており、ホルモンバランスを整える効果が期待できます。

サプリを選ぶ際には、合成エストロゲンや化学物質が含まれていない、安全性の高い製品を選ぶことがポイント。無添加や厳しい品質管理が行われている製品だと、より安心です。

一方で、サプリをやめるとホルモンバランスが元に戻る可能性があるため、根本的な改善を目指す方には、副腎ケアがおすすめです！

副腎は、更年期において女性ホルモンを分泌する重要な臓器で、抗酸化力の高いサプリが副腎の健康をサポートしてくれます。

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女性ホルモンサプリって何？効果と選び方を徹底解説

更年期の不調をサポートするために注目されているのが「エクオール」という成分です。

エクオールは大豆イソフラボンからつくられる物質で、エストロゲンに似た働きをします。

エクオールを含むサプリは、不調の改善に役立つとされていますが、サプリをやめると症状が再発することが多いのが難点。

「オアディスワン」では、サプリに頼るのではなく、カラダの機能を高めて健康に過ごすことが大切だと考えています。

特に、更年期に重要なのが「副腎」という臓器！副腎は更年期において女性ホルモンをつくる唯一の臓器です。

副腎を抗酸化して元気にすることで、ホルモンバランスを整えることができますよ！

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サプリでホルモンバランスは整う？女性ホルモンサプリの選び方

更年期になると、女性ホルモンの減少に伴ってホルモンバランスが崩れやすくなります。

ホルモンバランスと自律神経は密接に関係しており、どちらかが乱れるともう一方も影響を受けます。

一般的な女性ホルモンサプリは、エストロゲンに似た成分であるエクオールを補給しますが、自律神経の乱れまでは改善できません。

そこで注目すべきなのが「副腎」です。

副腎をケアすることで、ホルモンバランスと自律神経の両方を整えることができます。副腎のケアには抗酸化物質が効果的で、サプリメントでの摂取が推奨されています。

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エストロゲンサプリの副作用とは？更年期が知っておくべき注意点

エストロゲンサプリは、血栓症や肥満、乳がんのリスクが高まるとの懸念がありますが、実際にはそのようなリスクは確認されていません。

ただし、外部からエストロゲンを補うことには注意が必要です。

サプリをやめた途端に更年期の不調が再発する可能性があるため、根本的な改善にはつながりません。

オアディスワンでは、体質改善を重視し、副腎をケアすることで自力でホルモンをつくる力を維持することをおすすめしています。

抗酸化物質を含むサプリメントで副腎をサポートし、元気なカラダを保つことが大切です。

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プロゲステロンを増やすサプリの選び方

プロゲステロンを増やすためのサプリの選び方としては、カラダを根本から整えることが大切です。

大豆由来のエクオールはエストロゲンに似た働きをしますが、プロゲステロンのサポートにはなりません。

そのため、直接的にプロゲステロンを補うサプリはなく、体質改善が重要です。

ホルモンバランスの乱れの原因には、ストレスや食生活の乱れが関係しているので、ストレスケアには十分な睡眠が有効です。

また、鉄分やタンパク質をしっかりと摂る食事も大切。サプリを選ぶ際には、吸収の良いものを選びましょう。

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市販の女性ホルモンサプリの選び方の基準とは？

女性ホルモンサプリを選びでは、更年期の症状や美容の悩みを改善したいと考えている方が多いと思います。

市販のサプリには、イソフラボンやエクオールといった大豆由来の成分が含まれており、女性ホルモンに似た働きをしますが、実際のホルモンほどの効果は期待できないこともあります。

オアディスワンとしては、体質を整えて自分の力で女性ホルモンのバランスを保つことが大切だと考えています。

そのため、抗酸化物質で副腎をサポートし、ホルモンやコラーゲンの材料であるタンパク質をしっかりとることをオススメしています。

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更年期専門店がエストロゲンサプリをおすすめしない科学的な根拠

更年期のホルモン減少に対して、エストロゲンサプリで対処する方法がありますが、オアディスワンではこれをおすすめしていません。

理由として、サプリに含まれるエクオールは女性ホルモンに似た働きをしますが、摂取をやめると再びホルモン不足になる可能性があるからです。

さらにエクオール自体の効果が弱いため、不調が十分に改善されないことも。

オアディスワンは、女性ホルモンを自分の力で作る体質に改善することが大切だと考えています。そのためには、副腎をケアし、抗酸化作用のあるサプリを選ぶことが重要です。

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20代がホルモンバランスを整えるために必要なこと

20代でもストレスや食生活の乱れが原因で、ホルモンバランスが崩れることがあります。

これが生理不順やPMSの原因となるため、適切にケアすることが大切です。

ホルモンバランスを整えるためには、まず十分な睡眠をとることが基本です。

そして、女性ホルモンの生成に欠かせない鉄分やタンパク質を意識的に摂取することが重要です。サプリメントを活用する場合は、吸収が良いものを選ぶと効果的です。

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