20代向け
女性ホルモンを増やすサプリ
専門家が解説

「20代だから女性ホルモンはたくさんある」そう思っていませんか？

20代は体力も回復力もある時期。多少の無理もきくと思って、

* 夜遅くまでスマホや動画

* 朝食抜きや極端なダイエット

* ストレス発散の飲み会続き

そんな生活を送っていませんか？

しかし、、、

あなたのカラダは静かにサインを出しています。

生理周期が乱れる

肌荒れや吹き出物が増える

以前より疲れが取れにくい

気分の落ち込みや集中力の低下

こうした変化の裏側には、女性ホルモン（エストロゲン）の分泌低下やバランスの乱れがあります。

※参考：貧血 | 女性の健康推進室ウェルネスラボ（厚生労働省事業）

※参考：鉄 | 健康日本21アクション支援システム（厚生労働省）

※参考：ストレス | e-ヘルスネット（厚生労働省）

20代のホルモンバランスを乱す3大要因

1.不規則な生活

夜更かしや睡眠不足は、ホルモン生成に必要なメラトニンや成長ホルモンの分泌を阻害します。

2.栄養不足

過度な食事制限や偏った食事は、ホルモンの材料となる脂質やたんぱく質が不足し、合成力を低下させます。

3.ストレス

学校のテスト、仕事、人間関係などのさまざまなストレスが交感神経を優位にし、ホルモン分泌の司令塔である脳下垂体の働きを鈍らせます。

たとえば、、、

就活の時期に睡眠不足・外食続き・カフェイン過多が重なり、生理が3か月止まってしまった20代女性のケースも珍しくありません。

20代向け女性ホルモンサプリは「材料＋環境」を整える設計が重要

女性ホルモンはカラダの外から入れるより、自分のカラダで作る力を維持することが大切です。

長期間、合成ホルモンだけに頼るとどうなるか？

カラダが「ホルモンは自分で作らなくていい」と判断し、カラダの中の生産機能が低下してしまうんです。

これは筋肉と同じで、使わなければ衰える一方。

だからこそ、20代のうちから「作れるカラダ」を維持するケアが必要です。

20代におすすめの女性ホルモンサプリの成分と働き

女性ホルモンの材料になる栄養素

必須脂肪酸（アマニ油、えごま油など）

：細胞膜やホルモンの構成要素

良質なたんぱく質（大豆、魚、卵など）

：ホルモン合成に必要なアミノ酸

ビタミンB群

：代謝とエネルギー生成をサポート

ホルモンをつくる環境を守る抗酸化成分

ビタミンC

：副腎の働きをサポートし、ストレスに強い体づくり

アスタキサンチン

：細胞の酸化ダメージから保護

お客様の声｜20代後半からのケアで変わったこと

ある20代後半の女性は、仕事の忙しさと不規則な生活で、生理周期が40日以上に延びていました。

病院では「様子を見ましょう」と言われましたが、不安でサプリによる材料補給と生活改善を始めたところ、3か月後には周期が安定し、肌の調子も改善。

「もっと早く始めればよかった」との感想をいただきました。

オアディスワンの考える「20代の女性ホルモンサプリ選び」

私たちは、20代のホルモンケアは「将来の土台づくり」と位置づけています。

医療機関や研究機関と連携し、栄養学・ホルモン学の観点から、

* 材料をしっかり補う

* 環境を整える

* 長期的に安心して使える

という条件を満たすサプリを提供しています。

今からの小さな習慣が、10年後のあなたの健康と美しさを守ります。

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