プロゲステロンを増やす

〜プロゲステロンを増やすサプリの選び方〜
女性ホルモンにはエストロゲンとプロゲステロンの2種類があり、このうちプロゲステロンは妊娠をつかさどるホルモンと言われています。

大豆由来のエクオールはエストロゲンに似た働きはしますが、プロゲステロンに似た働きはしないので、プロゲステロンを直接的に補うようなサプリはありません。

なので、カラダが適切に女性ホルモンを分泌できるように、体質を整えることが重要です。

更年期以外でホルモンバランスが乱れる原因は主にストレスと食生活の乱れと言われています。

しっかりと睡眠することでストレスをケアし、食事では女性ホルモン作りに必要な鉄分とたんぱく質をしっかり摂るようにしてください。

サプリメントで補うなら、吸収のよいものを選ぶことをおすすめします。