女性ホルモンサプリの効果と選び方

〜女性ホルモンサプリって何？効果と選び方を徹底解説〜
更年期になると、女性ホルモン分泌が急激に減少し、さまざまな不調が起こります。

そこで注目されるのが「女性ホルモンサプリ」です。これらのサプリは、ホルモンバランスを整え、体調不良を軽減するために役立つと言われています。今回は、女性ホルモンサプリの効果と選び方について詳しく解説します。

●女性ホルモンサプリの効果

女性ホルモンサプリには、主にエストロゲンやプロゲステロンをサポートする成分が含まれています。

これにより、女性ホルモンをカラダに増やすことができれば、更年期に起こりやすい不調を和らげる効果が期待できます。

特に、フィトエストロゲンという植物由来のエストロゲン成分が含まれたサプリは、体にやさしいとされ、体内のホルモンバランスを穏やかにサポートします。

フィトエストロゲンは大豆イソフラボンやプエラリアなどに含まれており、エストロゲンに似た働きをすることで、更年期の症状を和らげる効果があります。


●女性ホルモンサプリの選び方

女性ホルモンサプリを選ぶ際におさえるべきポイントは３つです。

①自分の症状に合った成分を選ぶ
自分の更年期症状に合わせて選びましょう。

②成分の安全性を確認する
サプリの中には、合成エストロゲンや化学物質が含まれているものもあります特に長期間使用する場合、安全性には十分配慮しましょう。

③品質にこだわる
信頼できるメーカーが提供している製品を選び、成分表示をしっかり確認しましょう。無添加や厳しい品質管理が行われている製品は、安全性が高く、効果も期待しやすいです。

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女性ホルモンサプリのデメリットは、サプリをやめれば女性ホルモンの量が以前の状態に戻ってしまうということです。

カラダの力でホルモンバランスを安定したいという方には副腎ケアがおすすめです。副腎は更年期に卵胞にかわって女性ホルモンを分泌する臓器です。

副腎を元気にするために効果的な、抗酸化力の高い更年期サプリもチェックしてみてください♪