貧血サプリ 専門店の8月売れ筋ランキング（8/10更新）

• 

  ればーのかわり定期便

  4,000円（税込）

• 

  更年期対策 基本セット

  10,000円（税込）

• 

  夏の強烈UVによる酸化 徹底対策パック

  11,000円（税込）

貧血サプリのおすすめって？DHCのマグネシウムサプリが貧血にいいって本当？妊娠中の貧血サプリの選び方って？9割が知らない“本当に効く”貧血サプリの選び方を専門家が徹底解説します。

〜9割が知らない貧血の仕組みとは？必要なのは鉄分だけじゃない？〜

髪の毛が細くなって量が減ってきた気がする...

ダイエットをしても若い頃のように痩せれない...

鉄剤を飲んだら便が黒くなるのって病気かな...

私たちオアディスワンは体質改善の専門店を大阪淀屋橋で運営しています。

自社店舗から生まれた体質改善プログラムは数多くの大手企業さまにもご評価を受けています。

自社店舗のお客様や大手企業にお勤めの方からの悩みで多いのは、

◎この不調の原因って…貧血？

という内容です。

実は、、、

日本人女性の実に87％は「隠れ貧血」だとされています。

※隠れ貧血...血液検査でヘモグロビン濃度は正常範囲内であるものの、体内の鉄が不足している状態。倦怠感や疲労感、立ちくらみなどの症状が現れることがある。

※参考：貧血・かくれ貧血 | 働く女性の心とからだの応援サイト（厚生労働省）

まずはあなたのカラダが「隠れ貧血か？」チェックしてみましょう。

以下のチェックリストをやってみてください。

チェック1：
ここ3年で1kg以上体重が増えた

チェック2：
常にカラダが重くてだるい

チェック3：
空腹じゃないのにお菓子が欲しくなる

チェック4：
2日に一回はイライラして喧嘩する

チェック5：
集中力が低下してミスをして凹む

チェック6：
髪の毛のボリュームが減ってきた

チェック7：
365日ずっと浮腫(むく)んでいる

いかがでしたでしょうか？

チェックが3つ以上入った人は「隠れ貧血」が原因でさまざまな体調不良が出ているかもしれません。

そこで！

3000人以上の体質改善をご一緒してきた私たち体質改善専門店オアディスワンが「9割が知らない貧血サプリの選び方」について徹底解説！

絶対に知っておきたい「貧血の仕組み」から、ヘム鉄だけでなく貧血改善に必要なサプリ成分、妊娠中にも飲める安心安全な貧血サプリの選び方まで、徹底解説します。

貧血って太るの？

イライラするのも貧血のせい？

価格が安い貧血サプリはダメなの？

そんな「貧血サプリって何を選んだらいいか分からない...」とお悩みの皆さんに更年期専門店オアディスワンが徹底的にお答えします。

※参考：貧血 | 女性の健康推進室ウェルネスラボ（厚生労働省事業）

※参考：鉄 | 健康日本21アクション支援システム（厚生労働省）

※参考：ストレス | e-ヘルスネット（厚生労働省）

貧血サプリのおすすめを知る前に「貧血の仕組み」を知る！

中学の頃からずっと貧血って言われてきた、、、

貧血ってほうれん草を食べたら治ると思ってるんだけど、、、

ここ1年で2kgも太ったんだけど貧血が原因って、、、

女性なら「貧血」という言葉にそれこそ10代の頃か馴染みがありますよね。

私たちオアディスワンは体質改善専門店を大阪・淀屋橋で運営しています。

ところが、、、

その体質改善専門店の店頭で「じゃあ貧血の定義ってなんですか？」ってお客様に質問すると9割の人が貧血の定義を知りません。

貧血の定義を知らないのに貧血で悩んでいる。

それっておかしなことですよね。

貧血とは、血液中のヘモグロビンの量が不足している状態のことです。

ヘモグロビンは赤血球の中にある赤色の色素。ドーナツみたい形をした物質です。

このヘモグロビンの重要な働きが、

◎酸素(さんそ)を全身の細胞へ届ける

ことです。

わかりやすく言うと、、、

ヘモグロビンはカラダ中に酸素を運ぶ「ショッピングカート」みたいなものです。カートのなかに酸素を入れて全身の細胞に酸素を届けているんですよね。

ということは、

貧血とは、ヘモグロビンの量が不足するということです。

ヘモグロビンの量がが不足するということは、酸素を運ぶショッピングカートが不足することです。

つまり貧血だと、、、

カラダ中の細胞に酸素を届けることができない、ということになります。

酸素を届けてもらえなかったら細胞はどうなるか？

細胞は呼吸ができなくなって、正常に働くことができなくなります。酸素不足が原因で、栄養素を燃やしてエネルギーや熱をつくることができなくなります。

貧血＝ヘモグロビンの数が少ない状態
↓
ヘモグロビンは全身の細胞に酸素を運ぶ「カート」
↓
「カート」が不足すると細胞が酸素不足になる
↓
酸素不足の細胞は呼吸ができなくなる
↓
エネルギーや熱を作れなくなり不調が起こる

このような流れです。

つまり、、、

◎貧血＝全身の細胞の酸欠

と言い換えることができるんです。

全身の細胞が酸欠なら...

そりゃ体調不良になりますよね。汗

なるほど！

わかった！

カートを増やして酸素をたくさん運べるようにしなきゃ！

ってなりますよね。

ですが、、、

カート＝ヘモグロビンをたくさんつくるためにはカートの材料が必要です。

ヘモグロビンの材料は大きく分けて2つです。

鉄分(ヘム鉄)

タンパク質

ヘモグロビンの「へモ」の部分をあらわすのが、ヘム鉄、です。

ところが、、、

日本人の多くは食事から鉄を十分に摂っているつもりでも、実は吸収率の低い「非ヘム鉄」を中心に摂取していることが多いです。

例えば、、、

「鉄分っていったら...ほうれん草でしょ？」

って考えている人は多いと思います。

ですが皆さんが考えるほうれん草も実は、吸収率の低い「非ヘム鉄」です。

非ヘム鉄とヘム鉄の吸収率の違いはなんと！4倍。このため「鉄は摂っているのにヘモグロビンが増えない」ということが起こります。

さらに恐ろしいことに、、、

市販の鉄分サプリに含まれている鉄分も吸収率の低い「非ヘム鉄」であることが多いです。

以下は市販のD社の「鉄分サプリ」に含まれる鉄分がヘム鉄か？非ヘム鉄か？を調べた実験です。

非ヘム鉄とは「酸化している鉄分」ですので、ヨウ素に反応せずに黒いままになります。

一方、ヘム鉄とは「酸化していない鉄分」ですので、ヨウ素に反応して透明になります。

つまり、、、

「鉄分サプリだとおもてちたら...非ヘム鉄のサプリだった...」

ということがあるわけです。

なんだか貧血が改善しないな、、、

なんだか太りやすい体質になったな、、、

なんだか便が黒いな、、、

って思った場合は、あなたが飲んでいる鉄分サプリが「酸化していないヘム鉄を含んでいるか？」を確認してみてもいいかと思います。

さらに、ヘモグロビンの材料には鉄以外にも、

ビタミンB6

葉酸

ビタミンB12

銅

などが必要です。


どれか一つでも不足すれば工場で部品が足りないのと同じで、ヘモグロビンは完成しません。

「ヘモグロビンサプリ プロが教える選び方5選 |《公式》オアディスワン」をもっと見る→

貧血に効く＝全身の細胞に酸素が行き届く！

ヘモグロビンが不足すると、全身の細胞が酸欠状態になります。

酸欠になった細胞はエネルギーを作れなくなり、次のような症状が出やすくなります。

◎朝からだるい、疲れやすい

◎めまい、立ちくらみ

◎集中力や判断力の低下

◎動悸、息切れ

◎髪や爪が弱くなる

つまり、、、

「貧血に効く」とは鉄分を増やすことではなく、細胞レベルで酸素不足を解消することです。

意外かもしれませんが、、、、

貧血だと太りやすい体質になる可能性があります。

なぜか？

細胞の一つひとつで脂肪を燃やすことができなくなるからです。脂肪を燃やすには酸素が必要ですよね？貧血だと、その酸素が細胞にじゅうぶんに届けることができないんですよね。

貧血改善を本気で考えるなら！


鉄分の種類、カラダへの吸収率、ヘモグロビンを作るために一緒に摂るべき成分、まで考えることが必要です。

「ヘム鉄サプリ プロが教える選び方7選 |《公式》オアディスワン」をもっと見る→

貧血に良いサプリメントとは？便が黒くなるサプリはNG？

市販の鉄サプリや鉄剤を飲んだとき、便が黒くなる経験をした方も多いでしょう。
 



これは摂った鉄の大部分が吸収されず、酸化したまま排出されているサインです。

貧血改善に必要な「ヘム鉄」は吸収率が高いため、腸でしっかりと吸収されます。だから吸収されずに便のなかに鉄分の黒い色が混ざることがほとんどありません。

一方、貧血改善にあまり役に立たない「非ヘム鉄」は吸収率が低いため、腸であまり吸収されずにそのままカラダの外に出されます。だから鉄分の黒い色が便に混ざって「便が黒くなる」わけです。

それだけではありません。

吸収されない鉄は、腸内で酸化ストレスを発生させ、便秘や胃もたれの原因にもなります。


このため、吸収効率の高いヘム鉄や、腸にやさしいキレート鉄を使ったサプリが望ましいと言えます。

さらに、鉄だけのサプリではなく、

ビタミンC（吸収促進）

ビタミンB群（合成促進）

などが一緒に配合されているかも重要なポイントです。

私たちオアディスワンの人気のヘム鉄サプリ「ればーのかわり」は高品質なヘム鉄を国内最多レベルで配合するだけでなく、吸収率や胃腸へのやさしさを考慮して「3年発酵植物エキス」を配合しています。

「鉄分サプリを飲むと胃がムカムカする...」

そんな方はぜひ試していただきたいです。

「ればーのかわり」は購入された方の平均継続率が14ヶ月の人気サプリ。ぜひ商品ページをチェックしてみてください。

↑「更年期リピート率 No.1 ればーのかわり」をもっと詳しく見る

ヘモグロビンを増やすサプリとは？【まとめ】

ここまでのお話をまとめますね。

貧血サプリとして「ヘモグロビンを増やすサプリ」の選び方とは、

サプリに含まれる鉄は「ヘム鉄」を選ぶ（吸収率20～30％）

赤血球の生成を助けるビタミンB6やB12、葉酸が含まれてるサプリを選ぶ

カラダへの吸収率を高めるビタミンCが含まれているサプリを選ぶ

この3点に注意すればいいでしょう。

また、、、

忘れてはいけないこととしては、普段の食事でタンパク質をしっかり摂ること、です。

前述のようにヘモグロビンの材料は、ヘム鉄とタンパク質、です。ヘム鉄だけ摂っても貧血改善にはなりませんので注意が必要です。

鉄欠乏性貧血は普通の貧血とちがう？サプリの選び方

「貧血」という言葉は広く使われますが、原因によって種類が異なります。

貧血の中でも最も多いのが、

鉄欠乏性貧血

です。

これは鉄の不足によってヘモグロビンが作れなくなった状態です。

一方で、

巨赤芽球性貧血

再生不良性貧血

といった症状も存在します。

巨赤芽球性貧血は、ビタミンB12や葉酸の不足が原因で起こるとされています。一方、再生不良性貧血は、骨髄の造血障害などが原因で起こるとされています。

貧血の原因が鉄分不足以外の可能性もあるので注意が必要です。

サプリで改善が期待できるのは主に「鉄欠乏性貧血」や「隠れ貧血」です。 



厚生労働省の発表では、日本人女性の実に86％が「隠れ貧血」であるといわれています。

太りやすくなった、、、

朝がなかなか起きられない、、、

髪のボリュームが減ってきた、、、

そんな悩みをお持ちのかたは「隠れ貧血」を疑って対策を立ててみるのもいいかと思います。

---

---

---

---

「ヘム鉄サプリ プロが教える選び方7選 |《公式》オアディスワン」をもっと見る→

---