〜貧血サプリ選びを徹底解説！〜

・鉄剤を飲んでいるのに貧血が改善されない。

・鉄分サプリって種類が多くて違いがわからない。

・妊婦でも飲んでいい貧血サプリはどれ？

めまい、冷え性、頭痛など貧血症状に心当たりがあると、鉄分を補って貧血改善しようと考えますよね。

でもいざ貧血サプリを探してみたら、種類が多くてどれが自分に合うのか分からないという方が非常に多いです。

どの貧血サプリがいいかなんて、どーせ分からないし、なんとなくで決めるしかないと思っているあなた！

そんな貧血サプリのイメージを思いっきり超えて見せます！

貧血には鉄分という考えをお持ちの方は多いですが、貧血には鉄分の中でもヘム鉄が重要とまで理解されている方は少ないです。

まず、貧血とはどういう状態なのかというと、血液中のヘモグロビンが不足している状態を指します。

ヘモグロビンには酸素を運ぶ機能があり、ヘモグロビンが血液に乗って全身を巡ることで、カラダ中に酸素が行き渡るのです。

なので、ヘモグロビンが不足するとカラダ中で酸素不足が起きてしまいます。

この酸素不足が原因でめまいや頭痛といった不調が出てくるのです。

貧血改善にはヘモグロビンを増やすことが必要不可欠です。

ヘモグロビンはヘモ(ヘム鉄)とグロビン(グロビンタンパク質)でできています。

貧血には鉄分と言われる理由は、ヘモグロビンの材料だからなんですね。

ただ、材料になるのは鉄分の中でも「ヘム鉄」と呼ばれるものなんです！

鉄分にはヘム鉄と非ヘム鉄があり、貧血改善に直接関わるのはヘム鉄の方だけ。

非ヘム鉄はヘム鉄に比べ吸収効率が1/4で、貧血改善に利用するにはカラダの中で、一度ヘム鉄に変換しなくてはいけない。

選ぶならヘム鉄一択です！

ただ、、ヘム鉄を選べばいいのかと思っても、実はヘム鉄だけでもいろんなサプリがあります。

そこで今回は！

貧血改善に効果的と言われる貧血サプリについて徹底的に解説してみようと思います。

貧血サプリを選ぶポイントは？

妊婦や学生が選ぶべき貧血サプリは？

効果の高い貧血サプリはどれ？

そんな皆さんのお悩みに更年期専門店オアディスワンが徹底的にお答えしようと思います。

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貧血サプリに含まれるヘム鉄の「酸化」に注意すべき

ヘム鉄は、主に肉や魚に含まれる鉄分であり、非ヘム鉄は主に野菜に含まれる鉄分です。

ヘム鉄は非ヘム鉄に比べて体内での吸収率が高く、直接的にヘモグロビンの材料にもなれます。

しかし、酸化しやすい性質を持っているのが難点です。

ヘム鉄は酸化してしまうと、非ヘム鉄に変化してしまうため、吸収率などの優位性が失われます。

実は多くのヘム鉄サプリは機械作業による製造過程において、熱や圧力を受けており、実際は非ヘム鉄になっています。

貧血サプリを選ぶ際には、酸化しない工夫がされているかチェックしてください。

ちなみにオアディスワンでは製造過程での酸化を防ぐため、国内の信頼できる工場で一つ一つ手詰めで製造しています。

同様でなくても何かしら酸化対策をしているサプリをおすすめします。

サプリが酸化しているかどうかを確かめる手段を商品ページにてご紹介しています。

興味があればぜひご覧ください。

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効果的な貧血サプリの見分け方

貧血サプリの効果を最大限に引き出すためには、成分の組み合わせや品質をしっかりと見極めることが重要です。

特に、鉄分だけでなく、吸収を助けるビタミンCや葉酸、ビタミンB12が含まれている製品は、より高い効果が期待できます。

他にも亜鉛や銅など血液の質を高める成分が含まれていると貧血改善に大きく期待できます。

血液の質というのは血液の量や流れやすさのことであり、質が高まることでヘモグロビンの巡りやすさが向上するのです。

補助的な成分は同じサプリ内に含まれていなくても、個別に買い揃えることもできます。

ただ、それを全て自分で把握して揃えるのは非常に難しいので、全て含まれているものを飲むことをおすすめします。

オアディスワンの貧血サプリにはヘム鉄を補うのに最適な成分が複合的に入っていますので、非常に便利です。

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市販の貧血サプリの効果と選び方

市販されている貧血サプリの中には、多くの種類が存在し、それぞれの効果や成分が異なります。

自分に合った貧血サプリを選ぶ際には、まず自分の生活習慣や食事のバランスを見直し、必要な栄養素を確認しましょう。

特に鉄分やビタミンC、葉酸が含まれる製品は効果が期待されます。

また、無添加やオーガニック成分にこだわることで、副作用のリスクを最小限に抑えることができます。

選び方を工夫することで、より効果的に貧血を予防することが可能です。

あと、病院で処方される鉄剤や鉄分サプリはほとんどが非ヘム鉄です。

保険が適応されて自己負担は少なく済むのですが、ヘム鉄より吸収率が悪いのはもちろん、人によってはむかつきなどの副作用が出ます。

鉄剤を飲んでみたけれど、合わなかったという方は、酸化していないヘム鉄の貧血サプリがおすすめです。

さらに、通販ではサプリメントの詳細な情報を確認しての買い物がやりやすいのでおすすめします。

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更年期に貧血サプリが必要な理由

更年期はホルモンバランスの変化やストレスにより、鉄分やタンパク質が不足しがちになる時期です。

ストレスで過剰にホルモンが分泌されると、ホルモンの材料であるタンパク質が消費されていき、ヘモグロビンの材料が不足します。

また、さまざまなカラダの異常により、全身で酸素消費量が増え、ヘモグロビンも消耗されていき、鉄不足も起きます。

更年期特有のイライラや不安感が実は貧血による酸欠が原因というケースもあるのです。

そのため、貧血サプリを摂取することで、カラダの不足した栄養素を補うことは非常に重要です。

栄養素を補いエネルギーレベルを維持できれば、貧血が原因の疲れやすさやめまいなどの更年期症状を軽減することができます。

適切な貧血サプリを選ぶことは、心身のバランスを整え、日常生活をより快適に過ごすサポートをしてくれます。

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貧血サプリの選び方とおすすめ商品

貧血サプリを選ぶ際には、鉄分だけでなく、吸収を助けるビタミンCや葉酸、亜鉛などの成分も重要です。

これらの成分がバランスよく配合されているサプリメントを選ぶことで、より効果的に貧血を予防することができます。

また、オーガニック成分を使用している製品は、体に優しく、長期的に摂取しても安心です。

健康をサポートするために、厳選された商品を選ぶことが大切です。

厳選するというのはいうのは簡単ですが、実際にやるのは非常に難しいので、専門家に頼ることをおすすめします。

私たち更年期専門店オアディスワンは購入前からLINE等での質問を受け付けております。

ぜひご活用ください。

LINE公式はこちら

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高校生女子に貧血サプリが必要な理由

高校生女子は成長期の真っ只中にあり、体内の鉄分が不足しやすい時期です。

特に、月経や運動によって鉄分が消耗されるため、貧血になりやすく、集中力の低下や疲労感に悩まされることがあります。

貧血サプリは、必要な鉄分を手軽に補給するための有効な手段であり、学業やスポーツでのパフォーマンスを向上させる助けとなります。

健康的な成長を支えるためにも、適切なサプリメントの摂取はおすすめです。

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妊娠中に適した貧血サプリの選び方

妊娠中は、母体と胎児の健康を守るために血液量が増えるので、鉄分が通常以上に必要となります。

貧血を予防するためには、ヘム鉄を含むサプリメントが特に効果的です。

同時にビタミンCや葉酸が一緒に含まれている製品を選ぶことで、鉄の吸収率を高めることができます。

また、無添加や自然由来の成分を使用しているサプリメントは、副作用のリスクを軽減し、妊婦にも安心して摂取できるため、おすすめです。

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男性に貧血サプリが必要な理由

男性にとって貧血はあまり意識されない健康問題ですが、実は鉄分不足による疲労感やパフォーマンス低下が起きています。

特に運動をする男性や、ストレスの多い生活を送る男性は、鉄分とタンパク質が不足しやすいのです。

貧血サプリを摂取することは、これらの問題を未然に防ぎ、日々の活力を維持することを可能にします。

また、鉄の吸収を良くするビタミンCは抗酸化力が高く、アルコールやストレスで疲弊しがちな肝臓や副腎のケアも可能です。

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妊婦におすすめの貧血サプリとは？

妊婦は、特に鉄分不足による貧血のリスクが高く、その影響は母体だけでなく胎児にも及びます。

そのため、安全性が確認された成分のみを使用し、必要な栄養素をバランスよく含む貧血サプリを選ぶことが重要です。

ヘム鉄、葉酸、ビタミンB12などがバランスよく配合されたサプリメントは、素早く鉄分を補うことができます。

また、安全性のために天然素材でできたものであれば、なお良いです。

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貧血サプリの副作用とその回避方法

貧血サプリは、鉄分を効率よく補給するために非常に便利ですが、過剰摂取や体質に合わない場合、副作用が現れることがあります。

一般的な副作用としては、消化不良や便秘、吐き気などが挙げられます。

これを回避するためには、推奨される摂取量を守り、また、天然素材から作られた胃に優しい成分を配合したサプリを選ぶことが重要です。

加えて、ビタミンCは同時に摂取することで鉄の吸収を促進し、副作用を軽減することが可能なので、おすすめです。

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人気の理由と選ばれている商品

2024年における貧血サプリメントの人気商品は、成分の品質と配合バランスが評価されています。

特にオーガニック成分を使用し、副作用のリスクを抑えた製品が多くの支持を集めています。

吸収効率を高めるために、形状もカプセルにこだわったという点も利用者から高評価を得ています。

また、鉄分に直接的ではありませんが、吸収率を高めるためのビタミンCにも注目が集まり、貧血サプリとして人気が出ました。

これらの商品は、日々の健康維持に役立つだけでなく、長期的に安心して続けられる点が人気の理由です。

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