貧血サプリ
おすすめ
【プロの選び方】

「最近ずっと体が重い…」

「朝から立ちくらみがして仕事に集中できない…」

「冷えやすくなって、髪や爪も弱くなってきた…」

そんなお悩みはありませんか？

実はこうした不調の原因のひとつが「貧血」です。

特に40〜50代の女性、更年期や妊娠・出産を経験した方は、知らないうちに貧血が進んでいることも少なくありません。

私たちオアディスワンは、大阪・淀屋橋で体質改善専門店を運営し、これまで数多くの女性の健康相談に向き合ってきました。

その中で感じるのは「貧血はただ鉄分を摂れば治る」という誤解がとても多いということ。

まずは、貧血の原因と、サプリの正しい選び方を押さえていきましょう。

※参考：貧血 | 女性の健康推進室ウェルネスラボ（厚生労働省事業）

※参考：鉄 | 健康日本21アクション支援システム（厚生労働省）

※参考：ストレス | e-ヘルスネット（厚生労働省）

貧血の原因とは？

貧血とは、血液中のヘモグロビンが不足している状態を指します。

ヘモグロビンは酸素を全身の細胞に運ぶ役割を持ち、これが足りなくなると細胞が酸欠状態になり、さまざまな不調を引き起こします。

最も多いのは、

鉄欠乏性貧血

です。

食事や吸収の問題で鉄が不足し、ヘモグロビンを作れなくなるタイプです。

その他にも、

ビタミンB12不足による巨赤芽球性貧血

葉酸不足による貧血

などもあります。

特に女性は、月経や出産、更年期によるホルモン変化、ストレス、偏った食生活などで鉄分や栄養のバランスを崩しやすい傾向があります。

食生活や吸収の低下
↓
鉄分・ビタミン不足
↓
ヘモグロビン不足
↓
酸素不足で細胞が酸欠
↓
疲労感・めまい・冷え・集中力低下

このメカニズムを理解すると、サプリを選ぶ際に「何が必要なのか」が見えてきます。

貧血サプリの選び方

1.ヘム鉄を選ぶ

鉄には「ヘム鉄」と「非ヘム鉄」があります。

非ヘム鉄（植物性）：吸収率 2〜5％

ヘム鉄（動物性）：吸収率 20〜30％

同じ鉄分でも吸収率は4倍以上違います。

市販の安価なサプリには非ヘム鉄が多いため、成分表示を必ず確認しましょう。

2. 補助成分が配合されている

鉄分は単体よりも、吸収や合成を助ける成分と一緒に摂ることで効果が高まります。

ビタミンC（吸収促進）

ビタミンB6、B12、葉酸（ヘモグロビン生成をサポート）

3.飲み合わせに注意

マグネシウムやカルシウムは鉄と同じ吸収経路を使うため、同時摂取で吸収率が下がることがあります。時間をずらす工夫も大切です。

4. 胃腸へのやさしさ

鉄は胃への負担や便秘を招くこともあります。吸収率の高いヘム鉄や、腸内環境を整える成分が配合されているものを選びましょう。

オアディスワンでは、実際にお客様の体質や生活習慣を聞きながらサプリをご提案しています。

「疲れやすい」「朝がつらい」「冷えやすい」などの不調がある方は、早めの対策が大切です。

正しい成分と飲み方を押さえたサプリで、カラダの内側から元気を取り戻しましょう。

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