貧血サプリの副作用とその回避方法とは？
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貧血サプリは鉄分補給に便利ですが、過剰摂取や体質に合わない場合、消化不良や便秘、吐き気などの副作用が現れることがあります。
これらの副作用を回避するためには、推奨される摂取量を守り、胃に優しい成分が配合されたサプリを選ぶことが大切です。
また、ビタミンCを同時に摂取することで鉄の吸収が促進され、副作用のリスクを軽減できます。
この記事では、副作用を心配することなく安心して利用できる貧血サプリTOP3をご紹介します。
副作用を心配することのない貧血サプリTOP3
選び方のポイント
- 酸化していないヘム鉄が入ったサプリを選ぶ
- 天然素材で作られたサプリを選ぶ
- 葉酸や亜鉛やビタミンなども含まれたサプリを選ぶ
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