プロゲステロン
増やすサプリ
【専門家の選び方】

「眠れない・イライラ・生理前がつらい」それ、プロゲステロン不足かもしれません

30代後半～50代にかけて、女性ホルモンのひとつであるプロゲステロンは徐々に減少します。

このホルモンは、妊娠の準備や子宮内膜の安定だけでなく、睡眠の質や精神の落ち着きにも深く関わっています。

不足すると、、、

* 生理前のイライラや気分の落ち込み

* 不眠や浅い眠り

* むくみや頭痛

といった症状が出やすくなります。

ネットで「プロゲステロンを増やすサプリ」と検索すれば多くの情報が出てきますが、、、、

サプリの選び方を間違えると、症状が改善しないどころか、必要なものを自分で作る力まで弱めてしまうことがあります。

※参考：貧血 | 女性の健康推進室ウェルネスラボ（厚生労働省事業）

※参考：鉄 | 健康日本21アクション支援システム（厚生労働省）

※参考：ストレス | e-ヘルスネット（厚生労働省）

プロゲステロンは「支える役目」を持つホルモン

わかりやすく例えてみますね。

女性ホルモンの一つ、エストロゲンは例えるなら「華やかに表舞台に立つ女優」です。

生理不順やPMSなどの原因として真っ先に疑われるのがエストロゲンです。

そして、、、

もう一方の女性ホルモン、プロゲステロンは例えるなら「舞台裏で支える名舞台監督」です。

舞台監督がいなければ、どんな名女優も最高の演技をできませんよね？

エストロゲンとプロゲステロンの関係もそれと同じです。

しかし、、、

更年期に入るとこの舞台監督が急に現場から離れてしまうことがあります。

するとどうなるか？

舞台(私たちのカラダ)は混乱し、睡眠トラブルや情緒不安定が目立つようになるのです。

NGなサプリ選び｜外から入れるだけではダメな理由

合成ホルモンや特定成分をカラダの外から多く補えば、一時的に症状が和らぐことはあります。

しかし続けるうちにカラダは「もう自分で作らなくてもいい」と判断し、生成力が低下します。

これは、、、

初めての場所に車で行くときのカーナビを利用するのと似ています。

ナビに従って運転していると、道順や目印を自分で覚える必要がありません。確かに目的地には着けますが、何度通っても「地図なしでは行けない」状態のまま。

もし突然ナビが故障したら？　道に迷い、時間も余計にかかってしまいます。

ホルモンも同じです。外から補うばかりだと、カラダは「もう作らなくてもいい」と判断し、本来の生産機能＝道順を覚える力が衰えてしまいます。

プロゲステロンを増やすための正しいサプリ選び｜「材料＋環境」

プロゲステロンを体内で作り続けるには、材料となる栄養素と、生成を促す環境の両方を整える必要があります。

プロゲステロンの材料になる栄養素

必須脂肪酸（アマニ油・えごま油）

：ホルモン構成の基礎。サラダやヨーグルトにかけて摂取。

良質なたんぱく質（魚・大豆・卵）

：ホルモン合成に必要なアミノ酸源。朝食に卵や豆腐を追加。

ビタミンB6

：ホルモンバランス調整に関与。バナナや鶏むね肉、鮭などに豊富。

プロゲステロンを作る環境を守る栄養素

ビタミンC

：副腎機能をサポート。キウイやパプリカを毎日の食事に。

マグネシウム

：神経や筋肉をリラックスさせる。ナッツ類や海藻に多く含まれる。

お客様の事例｜PMSと不眠が軽減した50代女性

50代前半のCさんは、生理前のイライラと夜中の目覚めに悩んでいました。

合成ホルモンには抵抗があり、材料と環境を重視したサプリと食生活改善を開始。

3か月後には夜中の目覚めが減り、「気持ちの波が穏やかになった」と話してくださいました。

オアディスワンの考えるプロゲステロンサプリの選び方

私たちは、プロゲステロンサプリは症状を「隠す」ためではなく、自分で作る力を守るためにあると考えています。

医療機関・研究機関と連携し、3～4年かけて

* 材料を補う

* 環境を整える

* 長期的に安心して使える

という条件を満たしたサプリを提供しています。

プロゲステロンケアは、今の快適さだけでなく、未来の健康と安定した心を守るための投資です。。

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