女性ホルモンサプリ
おすすめ
【プロが徹底解説】

「女性ホルモンが減っている気がする…」

「サプリを飲みたいけど、どれを選べばいいの？」

そんな疑問や不安を抱えていませんか？

女性ホルモンは年齢とともに必ず減少します。

30代後半から40代にかけては特に急激に減り、更年期にはその影響が全身に現れます。

しかし実は、、、

「ホルモンを外から足す」より「自分で作れる環境を整える」ほうが、長期的に見てカラダはラクになるのです。

このページでは、更年期専門店オアディスワンが、女性ホルモンサプリのおすすめと選び方を、科学的根拠と経験にもとづいて徹底解説します。

※参考：貧血 | 女性の健康推進室ウェルネスラボ（厚生労働省事業）

※参考：鉄 | 健康日本21アクション支援システム（厚生労働省）

※参考：ストレス | e-ヘルスネット（厚生労働省）

女性ホルモンが減る原因とは？

女性ホルモン（エストロゲン・プロゲステロン）は、卵巣から分泌されます。

しかし、加齢やストレス、生活習慣の乱れによって、その分泌量は低下します。

現代女性の多くは…

* 睡眠不足

* 栄養バランスの偏り

* 精神的ストレスの蓄積

これらが重なり、ホルモン分泌の司令塔である視床下部の働きが鈍くなります。

結果、ホルモン不足による不調（PMS、更年期症状、肌の衰え、骨密度低下など）が現れます。

サプリで補う？それとも食事で十分？

「サプリに頼ると体がホルモンを作らなくなるんじゃない？」

「大豆イソフラボンの食品で十分じゃない？」

確かに、人工的なホルモンを長期間外から補い続けると、自分で作る力が弱まる可能性があります。

だからこそ、サプリは「材料を補い、作れる環境を整える」ためのサポート役と考えるべきです。

たとえば、アトピーやひどい湿疹の治療で使うステロイド薬。

塗った直後は赤みやかゆみがスッと引いて「やっと落ち着いた…」とホッとしますよね。

でも、、、

それを毎日ずっと使い続けると、皮膚が自分で炎症を抑える力をサボってしまい、薬なしでは症状が戻る“負のループ”に入ってしまいます。

女性ホルモンも同じで、外から合成ホルモンを足し続けると、カラダは「もう作らなくていいんだ」と判断してしまうのです。

だから私たちオアディスワンは、外から足すより「中で作る力を守る」ためのサプリ設計を重視しています。

女性ホルモンサプリの選び方

1.副腎ケアの設計がある

副腎はホルモン材料をつくる臓器の一つ。抗酸化成分で守ることが重要。

2.ホルモン合成を助ける栄養素を配合

ビタミンB群、亜鉛、マグネシウムなどが必須。

3.抗酸化力でストレスダメージを軽減

ポリフェノールやビタミンCが有効。

4.長期摂取できる安全性

天然由来、添加物が少ないものを選ぶ。

この記事のまとめ

女性ホルモンサプリは「カラダの外から足す」のではなく「カラダの中で作れる力を守る」ために選ぶべきです。

正しい選び方を知れば、数年後の体調も美容も大きく変わります。

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