エストロゲン
増やすサプリ
【プロの選び方】

「エストロゲンを補えば解決」そう思っていませんか？

30代40代～更年期にかけて、こんな変化を感じていませんか？

◎髪のボリュームが減った

◎肌のハリがなくなり、シワやシミが増えた

◎急に太りやすくなった

◎気分が落ち込みやすい

多くの女性は「エストロゲンが減っているから、サプリで補えばいい」と考えがちです。

でも実は、そこに落とし穴があります。

私たち更年期専門店オアディスワンは、「補う」よりも「自分で作れる力を守る」ことが本質的な解決だと考えています。

※参考：貧血 | 女性の健康推進室ウェルネスラボ（厚生労働省事業）

※参考：鉄 | 健康日本21アクション支援システム（厚生労働省）

※参考：ストレス | 健康日本21アクション支援システム　～健康づくりサポートネット～（厚生労働省）

エストロゲンを増やすサプリの2つのタイプ

エストロゲンサプリには大きく分けて2種類あります。

【種類①】外からエストロゲン様成分を補うタイプ

大豆イソフラボンやエクオールなど、エストロゲンと似た働きをする成分をカラダの「外から」入れる方法です。

◎メリット

：即効性が期待できる、手軽に始めやすい

◎デメリット

：腸内環境や体質によって効果が変わる／長期的に摂りすぎると自分で作る力が弱まる可能性

【種類②】体の中でエストロゲンを作るのを助けるタイプ

副腎(ふくじん)や卵胞(らんぽう)の機能を回復させて、カラダの「中で」自分で作れる力をアップささせる方法です。

ヘム鉄

→ 酸素運搬を助け、ホルモン合成に必要な代謝をサポート

ビタミンC・アスタキサンチン

→ 酸化ストレスで疲れた副腎を元気にする

良質なたんぱく質

→ ホルモンの材料となるアミノ酸を補給

更年期専門店オアディスワンのサプリは、この「②体の中で作る力を支えるサプリ設計」を基本にしています。

エストロゲンサプリに潜む副作用のリスク

「サプリだから薬と違って安全でしょ？」と思いがちですが、注意が必要です。

【エストロゲン増やすサプリのリスク①】ホルモンバランスの乱れ

外からエストロゲン様成分を摂りすぎると、あなたのカラダが「自分で作らなくていい」と判断し、エストロゲンの生産力が低下してしまう可能性があります。

【エストロゲン増やすサプリのリスク②】子宮や乳腺への刺激

女性ホルモンと似た働きをする化学的に合成された物質をカラダの外から摂り入れることは、女性ホルモン感受性の高い臓器に、過剰な刺激が加わるリスクが報告されています。

【エストロゲン増やすサプリのリスク③】腸内環境への依存

特にエクオールは「腸内細菌が作れるかどうか」で効果が大きく分かれ、日本人女性の約半数はそもそも腸内で作れないとされています。

オアディスワンが考える「安全なエストロゲンサプリ選び」

私たちが推奨するのは、副腎を整えて、自分でエストロゲンを作る力を守ること、です。

◎天然由来の成分を使ったサプリを選ぶこと

◎鉄・たんぱく質などホルモンの材料をしっかり補うこと

◎ビタミンC・アスタキサンチンなどで副腎を抗酸化して元気に保つこと

◎長期的に安心して続けられる設計であること

「補う」より「作る」設計であれば、依存や副作用リスクを抑えながら、安心して続けることができます。

エストロゲン増やすサプリのおすすめ成分とその理由

ホルモンの材料になる栄養素

ヘム鉄

：酸素を運ぶヘモグロビンの材料、ホルモン代謝を活性化

良質なたんぱく質（魚・卵・大豆など）

：ホルモンの材料であるアミノ酸を供給

必須脂肪酸（アマニ油、えごま油）

：良質な油はホルモンの材料だけでなく、細胞膜の材料になる

ホルモンを作る環境を守る成分

ビタミンC

：ホルモンを作る副腎をサポートし、ストレスに強いカラダをつくる

アスタキサンチン

：細胞を酸化から守る

お客様の声｜エストロゲンを増やすサプリで変わったこと

◎40代女性

：生理前のイライラが軽くなり、肌の調子が安定

◎50代女性

：夜中の目覚めが減り、朝スッキリ起きられるように

◎産後の女性

：抜け毛が落ち着き、気分が前向きになった

「サプリを飲んで安心した」ではなく、「エストロゲンを自分のカラダで作れるようになった」という実感が、ストレスを減らすのにも一役を買っているように思います。

まとめ｜エストロゲンを増やすサプリは「作る力」を守るのが正解

エストロゲンは外から補うより、自分のカラダで作れる力を守ることが大切です。

◎外から補うタイプは短期的には良いが、依存や副作用のリスクあり

◎副腎を整え、自分で作れる体を維持するサプリが安心

◎オアディスワンは「天然由来・副腎サポート・ホルモンの材料補給」を基本設計にしています

エストロゲンサプリ選びに迷ったら、ぜひ専門家にご相談ください。

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