副作用を考えた
エストロゲンサプリの
選び方

「サプリだから副作用はない」そう思っていませんか？

「薬じゃないから大丈夫」

そう思ってエストロゲンサプリを選んでいませんか？

エストロゲンとは、ホルモン(神経伝達物質)の一種です。

つまり私たちのカラダの中で神経と神経を繋いでくれている物質であるわけで、このホルモンを「化学的に合成されたホルモン」で置き換えることには、さまざまな議論があります。

実は、、、

サプリにも、このようなホルモンと同様の働きをするものがあり、体質やサプリの摂取方法によっては副作用が起こることがあります。

◎生理周期の乱れ

◎胸の張りや痛み

◎むくみ

◎頭痛

こうした症状が出る人も少なくありません。

大切なのは「副作用リスクを知ったうえで、自分に合ったエストロゲンサプリを選ぶことなのです。

※参考：貧血 | 女性の健康推進室ウェルネスラボ（厚生労働省事業）

※参考：鉄 | 健康日本21アクション支援システム（厚生労働省）

※参考：ストレス | 健康日本21アクション支援システム　～健康づくりサポートネット～（厚生労働省）

エストロゲンサプリの副作用リスク

【副作用のリスク①】ホルモンバランスの乱れ

カラダの外からホルモン様成分(化学的に合成されたホルモンと同じ働きをする成分)を取り入れすぎると、カラダが「もう作らなくてもいい」と判断し、自分でホルモンを作る力が弱まる可能性があります。

【副作用のリスク②】腸内環境による差

大豆イソフラボンやエクオールは、腸内細菌によって効果が左右されます。腸内環境が整っていない人は効果を実感できないばかりか、逆に下痢や便秘を引き起こすこともあります。

【副作用のリスク③】子宮や乳腺への刺激

長期的に大量摂取すると、エストロゲン感受性の高い臓器（子宮や乳腺）に刺激がかかるリスクも指摘されています。

エストロゲンサプリの副作用を避けるためのサプリ選びのポイント

自分のカラダでエストロゲンを作れる環境を守る

「足りないから外から補う」だけに頼らず、副腎を元気にして自分でホルモンを作れる力を維持することが大切です。

材料＋環境の両方をサポートする成分を選ぶ

鉄・良質なたんぱく質

ホルモンの材料になる栄養素を摂ることが大切です。普段の食事で足りない場合はサプリで補うなどしましょう。

ビタミンC・アスタキサンチン

副腎をストレスから守り、副腎のホルモン生成をサポートしてくれます。

必須脂肪酸

オメガ3などの良質な油脂は、細胞膜やホルモンの材料になります。

お客様の声｜副作用を避けながら効果を実感

◎ケース①：40代前半の女性

市販のイソフラボンサプリを飲んで胸の張りが強くなったため、オアディスワンの鉄＋抗酸化サプリに切り替え。体調が安定し、肌の調子も改善した。

◎ケース②：30代後半の女性

エクオールを試したが効果が出ず、腸内環境を整えるサプリに変更。PMS症状が軽くなり、眠りも深くなった。

オアディスワンの考える「エストロゲンサプリ選び」

私たち更年期専門店オアディスワンは「外からエストロゲンを補う」ことよりも「自分のカラダで作れる力を守る」ことを最優先に考えています。

◎材料をしっかり補う（鉄・タンパク質・脂質）

◎副腎をケアする抗酸化成分を含む

◎刺激の強い薬理作用に頼らない

この3つを満たすサプリこそが、副作用を避けながら安心して続けられる条件です。

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