エストロゲンサプリ
成分タイプ別ランキング
【プロの選び方】

エストロゲンサプリのランキングを【成分別】に徹底解説！

ネットやドラッグストアには多くのエストロゲンサプリが並んでいます。

「イソフラボンやエクオール配合で女性らしさをサポート」

「更年期の不調におすすめ」

「天然素材で安心」

いろいろ書かれているけれど、実際はどう違うの？どれを選べばいいの？

そんな疑問に答えるために、私たち更年期専門店オアディスワンは、成分タイプ別にエストロゲンサプリをランキング形式で解説します。

※参考：貧血 | 女性の健康推進室ウェルネスラボ（厚生労働省事業）

※参考：鉄 | 健康日本21アクション支援システム（厚生労働省）

※参考：ストレス | 健康日本21アクション支援システム　～健康づくりサポートネット～（厚生労働省）

エストロゲンサプリには2つのタイプがある

【タイプ①】外からエストロゲン様成分を補うタイプ

大豆イソフラボンやエクオールなど、エストロゲンと似た働きをする成分をカラダの「外から」入れる方法です。

◎主成分

：大豆イソフラボン、エクオール など

◎メリット

：即効性があり、気軽に始めやすい

◎デメリット

：腸内環境や体質により効果に差が出やすい／長期的には依存リスク

【タイプ②】体の中でエストロゲンを作る力を支えるタイプ

◎主成分

：ヘム鉄、ビタミンC、アスタキサンチン、良質なたんぱく質 など

◎メリット

：副腎をケアし、自分でホルモンを作れる力を守れる／安心して続けやすい

◎デメリット

：体質改善型なので即効性は弱め

エストロゲンサプリ 成分タイプ別ランキング

【外から補うタイプ】おすすめランキング

1位：エクオール配合サプリ

腸内環境が整っている人には実感しやすい。ただし日本人女性の半数はエクオールを作れない腸内細菌しか持たないため、効かないケースも多い。

2位：大豆イソフラボンサプリ

昔から人気だが、過剰摂取による子宮や乳腺への刺激リスクには注意が必要。

3位：命の母など複合タイプ

薬理成分や生薬を含むケースが多く、体質に合わない人も。慎重に選びたい。

【体の中で作るタイプ】おすすめランキング

1位：ヘム鉄サプリ

副腎がエストロゲンを作るときに必要な酸素を運ぶヘモグロビンの材料を補える。産後・更年期どちらにもおすすめ。

2位：抗酸化サプリ

ビタミンCやアスタキサンチンで副腎の酸化ストレスを軽減。疲れやすい、または、ストレスの多い女性の強い味方。

3位：アミノ酸サプリ

吸収効率を高めたたんぱく質で、ホルモン合成の材料をしっかり供給。プロテインドリンクを朝食がわりに飲んでいる人には特におすすめ。

（プロテインドリンクを朝食に飲むと太りやすくなるだけでなく、肝臓の数値が悪化する場合があります）

エストロゲンサプリを選ぶときのポイント

◎短期的な実感を求めるなら「外から補うタイプ」

◎長期的に安心して続けたいなら「自分で作る力を支えるタイプ」

◎副作用リスクを避けたい人は「副腎サポート成分」を優先

お客様の声｜ランキング上位サプリでの変化

◎40代女性：

「エクオールが合わなかったけど、鉄と抗酸化を試したら朝の目覚めが改善しました」

◎30代女性：

「授乳中でも安心できる成分で選びたくて、ヘム鉄とビタミンCを続けています。抜け毛が落ち着きました」

オアディスワンの考える「エストロゲンサプリ選び」

私たちオアディスワンは、短期的な実感よりも長期的に安心できるケアを大切にしています。

◎薬理成分や刺激成分に頼らない

◎国内工場での厳しい品質管理

◎天然由来成分で副腎を支える設計

エストロゲンサプリは、単なる「即効性」ではなく「自分のカラダでホルモンを作れる力を守る」視点で選ぶことが重要です。

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