グルタチオンサプリ
おすすめ選び方
【専門家が解説】

「グルタチオンサプリのおすすめ選び方って？」あなたも迷っていませんか？

SNSや美容雑誌で話題になっているグルタチオンサプリ。

「美白にいいって聞いた」

「疲れが取れるって本当？」

「種類が多すぎて、どれが正解か分からない」

そんな声を多く聞きます。

結論から言うと“おすすめのグルタチオンサプリ”は人によって変わるんです。

なぜなら、サプリ選びは「含有量」や「価格」だけでなく、

1. どのくらい体に届くか？

2. 自分の体質や目的に合っているか？

3. 長く安心して続けられるか？

この3つの視点で見極めることが大切だからです。

この記事では、更年期専門店オアディスワンが「おすすめのグルタチオンサプリの選び方」を徹底解説します。

※参考：ストレス | 健康日本21アクション支援システム（厚生労働省）

※参考：現代女性の健康問題 | 女性の健康推進室（厚生労働省事業）

※参考：ストレスホルモン「コルチゾール」と副腎の関係 | 小西統合医療内科

※参考：女性ホルモンとライフステージ | 厚生労働省

※参考：女性活躍と月経、不妊治療、更年期等に関する施策及び現状について | 厚生労働省

あなたにおすすめのグルタチオンサプリは？【期待できる効果】

まずは「なぜグルタチオンサプリが注目されるのか？」を整理しておきましょう。

美白・美肌効果

活性酸素によってメラニン生成が促進され、シミやくすみの原因に。

グルタチオンは強力な抗酸化力で活性酸素を抑制し、肌の透明感を守ります。

疲労回復

細胞のエネルギー工場＝ミトコンドリアも酸化に弱い臓器。

グルタチオンが酸化を防ぐことで、ATP産生が維持され、疲労感が軽減されます。

免疫サポート

肝臓のデトックスを助けることで、代謝や免疫バランスがスムーズに。

「風邪をひきやすい」「疲れるとすぐ不調が出る」という人にもおすすめです。

私におすすめのグルタチオンサプリって？「3つの選び方基準」

「おすすめのサプリ」というと“人気ランキング”のように感じるかもしれません。

しかし、サプリ選びはもっと本質的でシンプル。

私たちオアディスワンが提案する基準はこの3つです。

基準①：肝臓の負担を減らす成分が入っているか

グルタチオンを合成する臓器＝肝臓が疲れていては意味がありません。

シリマリン（マリアアザミ）

クルクミン

タウリン

これらは肝臓をサポートし、余力をつくってくれる成分です。

基準②：グルタチオンの材料を補えるか

グルタチオンは、グルタミン酸・システイン・グリシン、から合成されます。

N-アセチルシステイン（NAC）

グリシン

L-グルタミン酸

セレン

これらを補えるかどうかが、実感力を分けるポイントです。

基準③：副腎や肝臓そのものを抗酸化できるか

グルタチオンを「つくる工場＝肝臓・副腎」自体が酸化していたら、十分な量を合成できません。

ビタミンC

アスタキサンチン

α-リポ酸

ビタミンE

レスベラトロール

これらがサポートしてくれると、グルタチオンがしっかりと“働ける環境”が整います。

グルタチオンの「還元型」や「リポソーム化」ってどう違うの？

還元型グルタチオン

活性酸素を消去できる“働ける状態”のグルタチオン。

エネルギーを使わずに抗酸化力を発揮できるので効率的です。

リポソーム化グルタチオン

リン脂質のカプセルに包むことで、胃酸や酵素から守り吸収率を高めた形。

「届きにくい」というサプリの弱点を補ってくれる技術です。

おすすめのグルタチオンサプリ｜タイプ別の選び方

「じゃあ具体的にどれを選べばいいの？」

そんな疑問にお答えするため、タイプ別のおすすめを整理します。

コスパ重視でまず試したい人

→ DHCのグルタチオンサプリなどがおすすめです。

グルタチオンの含有量は少なめですが、低価格で試しやすい入門編。

本格的にアンチエイジングしたい人

→ iHerbの「NowFoods」などがおすすめです。

還元型を250～500mg配合。海外製のリスクはしっかり理解した上で含有量を摂りたい人向け。

美容医療の延長として安心して使いたい人

→ 国内ブランド「グルタチイン」などがおすすめです。

クリニックでも使われる実績あり。価格は高めだが安心感を重視する人におすすめ。

お客様の声｜肝臓の抗酸化に注目してグルタチオンの実感があった使い方

ケース1：40代女性
「寝ても抜けなかった疲労感が軽減し、朝の目覚めがよくなった」

ケース2：50代女性
「美容クリニックの点滴より続けやすく、肌のトーンアップを実感」

オアディスワンの考える「グルタチオンサプリのおすすめ」

私たちの答えはシンプルです。

“外から足すだけでなく、自分で作れる環境を整えること”。

だからこそ、オアディスワンは

1. 肝臓の負担を減らす

2. 材料を補う

3. 副腎と肝臓を抗酸化する

この3つを満たすサプリを開発・提供しています。

効果なグルタチオンサプリも、肝臓がじぶんでグルタチオンを作る力を失っていたら効果を実感できません。

特に、40代50代の更年期世代はストレスの多さから副腎の分泌するコルチゾールが乱れ、その影響で肝臓のグルタチオン生成が大きな影響を受けています。

グルタチオンサプリの効果を生かすためにも、まずは肝臓と副腎の抗酸化に取り組むことがアンチエイジングには必要だと私たちは考えています。

まとめ｜グルタチオンサプリのおすすめ選び方

◎「価格」や「含有量」だけで決めない

◎還元型やリポソーム化の仕組みも確認する

◎肝臓・副腎を整える“土台づくり”が重要

サプリ選びに迷ったら、ぜひ一度専門家にご相談ください。

オアディスワンはこれまで3000人以上の体質改善をサポートしてきました。大手企業への導入実績もあり、安心してご相談いただけます。

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